la violence Physique peut laisser des cicatrices physiques, tandis que la violence psychologique feuilles psychique, mais qu’en est au sujet de la négligence émotionnelle? L’absence de soutien émotionnel dans l’enfance peut être aussi dommageable et durable que d’autres traumatismes. Mais, comme vous ne pouvez pas indiquer exactement où et quand la blessure s’est produite, il peut être difficile de l’identifier et de la surmonter. La négligence émotionnelle n’est pas la même chose que la maltraitance des enfants, car elle est souvent involontaire., Alors que certains parents peuvent ignorer intentionnellement les émotions de leur enfant, d’autres peuvent ne pas remarquer ou répondre aux besoins émotionnels de leur enfant. Vos parents auraient pu faire de leur mieux et vous aimer beaucoup, mais ils peuvent encore avoir négligé vos besoins émotionnels, néanmoins.
Vos parents ont peut-être été négligés émotionnellement par leurs propres parents, et parce qu’ils n’avaient pas de bons modèles pour traiter les émotions d’un enfant, ils ne savaient pas comment traiter les vôtres., Même s’ils ont essayé de corriger les erreurs commises par leurs parents, ils auraient peut-être manqué de réussite. La maladie, le décès, le divorce et les pertes d’emploi peuvent tous mener à la négligence émotionnelle parce que les parents peuvent ne pas avoir la capacité de répondre aux besoins émotionnels de leur enfant.
Lorsque les parents considèrent les émotions des enfants comme sans importance, non valides, excessives ou de moindre importance que d’autres problèmes, ils négligent l’enfant émotionnellement. Voici quelques phrases qui peuvent vous être familières si vous avez été victime de négligence émotionnelle pendant votre enfance:
- « Vous ne vous sentez pas vraiment de cette façon.,”
- « Ce n’était pas grave. »
- » Ça ne vaut pas la peine de s’énerver.”
- « Arrêtez d’être si dramatique. »
Lorsque vos parents ne remarquent pas, ne valorisent pas ou ne répondent pas à vos émotions, ou qu’ils remettent en question vos émotions lorsque vous les exprimez, ils vous envoient involontairement un message indiquant que vos sentiments n’ont pas d’importance ou qu’il y a quelque chose qui ne va pas dans vos sentiments. Pour faire face, vous avez appris à enterrer vos sentiments ou à transformer une émotion « inacceptable” comme la colère en une émotion « acceptable” comme l’anxiété.,
Cela semble-t-il décrire votre enfance? Voici 9 signes que vous avez peut-être souffert de négligence émotionnelle pendant votre enfance:
- Vous avez peur de compter sur les autres et vous rejetez les offres d’aide, de soutien ou de soins.
- Vous avez du mal à identifier vos forces et vos faiblesses, vos goûts et vos dégoûts, et vos objectifs de vie.
- Vous êtes plus dur avec vous – même que vous ne le seriez même avec un étranger, et vous manquez de compassion et de compréhension.,
- Vous vous blâmez presque exclusivement, dirigez votre colère vers l’intérieur, ou ressentez de la culpabilité ou de la honte à propos de vos besoins ou de vos sentiments.
- Vous sentir engourdie, vide, ou de couper de vos émotions, ou vous vous sentez incapable de gérer ou de les exprimer.
- Vous êtes facilement submergé et abandonnez rapidement.
- Vous avez une faible estime de soi.
- Vous êtes très sensible au rejet.
- Vous croyez que vous êtes profondément imparfait, et qu’il y a quelque chose en vous qui est faux même si vous ne pouvez pas nommer spécifiquement ce que c’est.,
Si ces signes vous semblent familiers et que vous pensez être victime d’une négligence émotionnelle pendant votre enfance, il y a des choses que vous pouvez faire pour guérir.
1. Apprenez à reconnaître vos émotions. Si vos parents traitaient vos émotions comme si elles n’étaient pas valides ou essentielles, vous pourriez avoir du mal en tant qu’adulte à identifier ce que vous ressentez ou à savoir comment vous comporter lorsque des émotions difficiles surviennent. Sans sentiments, la prise de décision est presque impossible. Ce que nous ressentons motive nos choix. Ce que nous faisons, où nous allons, avec qui nous passons du temps et même ce que nous mangeons sont des décisions prises par émotion., Ils nous disent ce que nous ressentons de notre monde, des autres et de nous-mêmes.
2. Identifiez vos besoins et demandez aux autres d’y répondre. Vous méritez que vos besoins soient satisfaits comme n’importe qui d’autre. Commencez petit en demandant des choses qui devraient être faciles à réaliser. Par exemple, demandez un câlin à votre meilleur ami ou partenaire lorsque vous êtes triste, ou pour quelques moments de calme lorsque vous rentrez du travail après une dure journée.
3. Trouvez un thérapeute., Un thérapeute ne peut pas annuler votre enfance ou effacer les erreurs de vos parents, mais il peut vous fournir la boîte à outils émotionnelle que vos parents n’ont pas. Un bon thérapeute peut vous aider à identifier vos émotions, demander ce dont vous avez besoin, apprendre à faire confiance aux autres, construire l’estime de soi, gérer le rejet, construire l’amour
La négligence émotionnelle de l’enfance ne laisse peut-être pas de cicatrices, mais elle nuit réellement aux enfants et aux adultes qu’ils deviennent. Pour guérir, vous devez rendre visible ce qui est invisible. Le nom, l’explorer, apprendre, et de récupérer.,
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