Pourquoi prendre une multivitamine?

Oui, nous pouvons obtenir beaucoup de nutriments des aliments, en particulier des fruits et légumes, mais le fait est que nous ne le faisons pas.

Lorsque nous ne mangeons pas assez de fruits et de légumes, nous manquons de nutriments essentiels, ce qui peut réduire notre risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, de cancer et Selon les Centers for Disease Control (CDC), les adultes devraient consommer 1,5-2 tasses de fruits et 2-3 tasses de légumes par jour., Pourtant, dans une étude récente des CDC, ils ont constaté que 76% des adultes ne mangent pas assez de fruits et 87% des adultes ne mangent pas assez de légumes.

Donc comment obtenir vos nutriments? Une multivitamine. Une multivitamine est comme une police d’assurance, une garantie quotidienne pour s’assurer que votre corps obtient les vitamines et les minéraux dont il a besoin. Cela peut compenser les lacunes qui se produisent lorsque vous n’obtenez pas ce dont vous avez besoin grâce à la nourriture.

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8 Raisons De Prendre Une Multivitamine

  1. Vieillissement En bonne santé: À mesure que nous vieillissons, nos besoins nutritionnels augmentent., Dans le même temps, il devient plus difficile pour le corps à absorber les nutriments. Les médicaments peuvent encore épuiser notre corps de nutriments. Une multivitamine peut compenser ces carences.
  2. Bon pour votre cœur: Des études montrent que la prise d’une multivitamine de haute qualité peut réduire les maladies cardiovasculaires. Les maladies cardiaques sont la principale cause de décès chez les hommes et les femmes aux États-Unis.Les vitamines B1, B2, B6, K1, la niacine (B3), la CoQ10 et le magnésium jouent tous un rôle dans la santé cardiovasculaire.
  3. Réduit le risque de cancer: La consommation de vitamines a été associée à une diminution du risque de certains cancers., Une étude récente menée auprès de 14 000 hommes âgés de 50 ans et plus a révélé que la supplémentation quotidienne en multivitamines « réduisait considérablement le risque de cancer total. »
  4. Renforce l’immunité: La vitamine C est un puissant antioxydant connu pour renforcer le système immunitaire. Les vitamines D et E renforcent également l’immunité. Ces vitamines peuvent également aider à réduire les symptômes d’allergie.
  5. Soutient la santé oculaire: Les vitamines A, C, E, la niacine (B3) et le sélénium soutiennent la santé oculaire. La lutéine et la zéaxanthine protègent également les yeux des ondes lumineuses nocives., Des études ont montré que les multivitamines contenant une combinaison de vitamines, de lutéine et de zéaxanthine peuvent réduire le risque de dégénérescence maculaire. Boutique: Focus Vision Pod
  6. Vitamines hydrosolubles: L’excès de vitamines liposolubles (A, D, E et K) sont stockés dans le corps. Les vitamines hydrosolubles (B et C) ne le sont pas. L’excès de vitamines hydrosolubles traverse simplement le corps. Cela signifie qu’il est nécessaire de prendre ces vitamines sur une base quotidienne.
  7. Cheveux et peau sains: Une nouvelle recherche indique rechercher des vitamines B3 (niacine), de la biotine et de la vitamine C pour des cheveux plus pleins., Pour une peau saine, recherchez les vitamines A, C, E et CoQ10.
  8. Se sentir mieux: Grâce en grande partie à la famille de la vitamine B, la prise de multivitamines est associée à un regain d’énergie, à des sentiments de bien-être, ainsi qu’à une diminution du stress et de l’anxiété. Cela seul, il vaut la peine de rester conforme à une routine multivitaminée.

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