Toujours le deuil plus de votre rupture? Aimez-vous toujours votre ex, mais pour certaines raisons, vous ne pouvez jamais vous remettre ensemble? Voulez-vous complètement lâcher prise et passer à autre chose?
Juste pour que vous sachiez, le processus de déménagement ne se produit pas du jour au lendemain et il est normal que vous manquiez votre ex parce qu » il a fait partie de votre vie., Il n’est pas rare que vous mourriez d’envie de le revoir, sans parler de ramener l’ancienne relation. Cependant, accepter que les choses ne seront jamais les mêmes est votre clé pour guérir.
La pire partie de la post-rupture est quand vous manquez votre ex. Pour pouvoir survivre à cette étape, vous pouvez faire les choses suivantes:
1. Permettez-vous de pleurer sur les souvenirs.
Vos souvenirs heureux ensemble sera pour toujours avec vous, à moins que vous frappez votre tête dur et obtenir l’amnésie. Il est bon de se souvenir d’eux de temps en temps, car ils vous hanteront normalement pendant cette phase., Si vous vous forcez à les oublier, vous ne ferez que les réprimer et ils finiraient par refaire surface—parfois dans vos rêves.
Laissez couler vos larmes en vous remémorant votre passé. Ressentir la douleur qui vient avec ces souvenirs. Un jour, vous serez fatigué de pleurer sur eux, et vous vous rendrez compte que cela ne fait plus mal.
2. Rappelez-vous pourquoi vous avez besoin pour passer.
Le temps pourrait venir où les raisons seraient compensées par vos émotions et vous voudrez peut-être renouer avec votre ex., Vous pourriez même vous convaincre que le fait d’être dans une relation infernale est bien mieux que d’être seul dans la douleur. Eh bien, quand cela arrive, il est temps de vous gifler à la réalité.
Si cela peut aider, vous pouvez écrire une liste de raisons pour lesquelles vous devez laisser aller de votre ex. Il pourrait être les choses s / il a constamment fait que vous blesser ou les inconvénients d » être dans cette relation. Vous pouvez également énumérer les avantages de votre rupture à long terme, comme la chance de se concentrer sur aider votre famille d » abord ou la possibilité de trouver un pâturage plus vert pour votre carrière.
3., Exprimer votre douleur à quelqu’un qui vous comprend.
Garder ce que vous ressentez pour vous est une torture. Bien que pleurer puisse aider à soulager la douleur, il est préférable de trouver un ami, un membre de la famille ou un conseiller à qui vous pouvez vous exprimer sans aucun jugement. Vous pouvez même prétendre que la personne est votre ex, et vous pouvez dire tous les mots que vous vouliez lui dire.
assurez-vous que la personne que vous parlez à quelqu’un de confiance. S / il devrait être quelqu » un qui ne bavardera pas sur vous, en particulier à la fête de votre ex.,
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4. Détournez votre attention sur les choses productives.
Une façon de repousser la douleur est de garder votre ex hors de vos pensées. Chaque fois qu’il / elle commence à se glisser dans votre esprit, trouver autre chose à se concentrer sur. Vous pouvez nettoyer votre chambre, étudier pour votre prochain examen ou terminer vos rapports de bureau.
Vous garder constamment activement occupé peut également être efficace pour oublier votre ex. Vous pouvez utilisez un agenda ou un calendrier pour tracer vos horaires pour chaque jour., Veillez à ce que vous ne laissiez aucune place à l’oisiveté, le moment où la solitude s’insinuera à nouveau.
5. Versez vos chagrins dans un journal.
C’est pas tout le temps que vous pouvez appeler un ami à vos côtés et crier votre agonie. Pour cette raison, vous devez trouver un autre moyen de laisser échapper votre fardeau.
tenir un journal est un moyen très utile. Vous pouvez verser votre douleur en écrivant jusqu’à ce que vous ayez tout libéré de votre poitrine. Il est préférable de choisir un ordinateur portable qui est pratique afin que vous puissiez l’apporter n’importe où., Vous pouvez également utiliser un e-notebook sur votre téléphone si vous préférez taper à l’écriture.
6. En faire une source d’inspiration pour vous améliorer.
Au lieu de vous vautrer dans l’apitoiement sur vous-même et de vous gâcher, vous pouvez être plus positif sur votre situation. Utilisez la douleur que vous ressentez comme une motivation à s’améliorer. En plus d’être une autre façon de détourner votre attention, le processus d’auto-toilettage vous fera vous sentir mieux.
Vous pouvez commencer à visiter la salle de gym régulièrement ou vous réveiller tôt pour un jogging matinal quotidien. En outre, vous pouvez commencer à changer votre garde-robe pour un changement de style., Vous pouvez également investir dans les soins de la peau et des cheveux pour une cure de jouvence totale.
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7. Évitez la tentation de tendre la main.
Peu importe combien vous êtes tenté d’appeler ou de discuter avec votre ex, veuillez ne pas le faire. Cela ne fera que prolonger votre agonie, surtout si vous recevez des réponses douloureuses de sa part. Ou que se passe-t-il s’il répond positivement? La réconciliation est-elle possible ou est-ce même la meilleure option?
Si la rupture était une décision mutuelle, alors vous et votre ex pourriez accepter de changer de numéro de téléphone et de vous bloquer mutuellement sur les médias sociaux., Bien sûr, s’il y a une volonté, il y a un moyen, mais au moins les tracas de trouver une nouvelle façon de communiquer pourraient vous donner suffisamment de temps pour reconsidérer votre action.
8. Appelez vos amis et amusez-vous avec eux.
Chaque fois que vous manquez tellement votre ex et que vous êtes tenté de le contacter, vous pouvez appeler vos amis à la place et sortir avec eux. De cette façon, votre solitude s’atténuera parce que vous êtes avec des gens avec qui vous pouvez vous amuser.
Il est préférable que les amis avec lesquels vous êtes soient vos meilleures amies avec qui vous pouvez exprimer vos sentiments. De cette façon, ils comprendront mieux votre situation., Ils peuvent également vous aider à trouver des moyens d’oublier.
Il faut du temps
Surmonter une rupture douloureuse prend du temps. Vous forcer à oublier votre ex n’est pas conseillé car il ne sera que plus difficile de le faire. Tout comme la façon dont nous permettons aux blessures de guérir d’elles-mêmes, le mieux que vous puissiez faire pour réparer votre cœur est de reconnaître la douleur, d’accepter la réalité et d’avoir de l’espoir pour l’avenir.
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