Post Mis à jour le décembre 27, 2019
Nous avons tous ces moments où nous nous sentons totalement agités et ennuyés par la vie. Parfois, cela disparaît une fois que vous changez de routine ou essayez quelque chose de nouveau, mais d’autres fois, cela arrive au point où vous vous sentez insatisfait de votre vie depuis des semaines, des mois et peut-être même des années.
l’Une des principales raisons de ce sentiment persiste est que nous sommes à la recherche du bonheur., Pour moi, le bonheur est un concept étrange. Je ne crois pas que quelqu’un puisse vraiment trouver le bonheur parce que c’est un état d’être, pas un objet. Il est également peu probable que quiconque puisse être dans un état continu de bonheur s’il le trouve, car la vie nous lance toujours des balles courbes.
Au lieu de tomber dans le piège du bonheur, je suis un grand défenseur pour vivre avec contentement.
le Contentement, ou l’état d’être contenu, est paisible satisfaction. Cela implique d’apprécier ce que vous avez et où vous êtes dans la vie, plutôt que de souhaiter que les choses soient différentes., Bien sûr, je ne dis pas que vous devriez simplement vous contenter d’une vie qui ne vous apporte pas de joie. Au contraire, vous devriez continuer à rêver grand, à vous fixer des objectifs et à les atteindre avec diligence – n’oubliez pas de profiter du voyage et de ne pas vous précipiter pour y arriver.
La chose étrange à propos du contentement est qu’il est possible de se sentir épanoui à l’intérieur tout en ayant une lutte extérieure en même temps. C’est parce que le contentement célèbre le bien dans votre vie tout en travaillant simultanément à travers le mal. Alors que le bonheur peut aller et venir, être content est quelque chose que vous pouvez continuellement travailler.,
Si vous espérez cultiver plus de contentement dans votre vie, voici sept façons de vous aider dans votre voyage!
7 Façons de se Sentir Plus de Contenu
Vivre vos valeurs
Lors de vos actions et les pensées sont en accord avec vos valeurs, vous êtes en mesure d’être votre soi authentique plus facilement. Être votre soi authentique va finalement vous fournir un plus grand sentiment de contentement.
Qu’est-ce que je veux dire par valeurs? Les valeurs sont essentiellement ce qui nous intéresse le plus dans la vie., Ils nous offrent avec de la motivation, ils nous donnent de l’énergie et/ou de nous calmer, et ils nous donnent un sentiment d’accomplissement. Les valeurs sont ce qui vous pousse vers ce que vous voulez de la vie.
Si vous constatez que vous n’êtes pas satisfait de la vie ou que vous pensez constamment à l’avenir, demandez-vous si vous honorez vos valeurs dans votre vie quotidienne. Sinon, faites un plan pour les honorer tous les jours.
Vous ne savez pas quelles sont vos valeurs? Voici une longue liste de valeurs à choisir. Descendez la liste et notez tout ce qui sort à vous., L’objectif est de réduire la liste à environ cinq valeurs qui sont les plus importants pour vous. Si vous avez du mal à identifier vos valeurs, pensez aux choses qui vous font vous sentir motivé, passionné, épanoui et récompensé.
Article connexe: Êtes-vous une personne de grande valeur? Voici comment le dire.
Nourrir votre esprit, corps et âme
j’en parle beaucoup sur mon blog, mais c’est seulement parce que j’ai légitimement croire que c’est aussi important., Si vous voulez vous sentir plus satisfait de la façon dont vous êtes maintenant, commencez à prendre soin de vous à l’intérieur et à l’extérieur. Parfois, nous restons concentrés sur l’avenir parce que nous nous imaginons en meilleure santé, plus mince, plus heureux, etc., mais la seule façon d’arriver à cet état est d’agir maintenant., Il existe de nombreuses façons de prendre soin de soi, mais voici quelques idées:
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- Comment commencer une routine d’auto-soin
Nous passons beaucoup de notre vie à essayer de changer ce que nous n’aimons pas chez nous. Si nous ne les changeons pas, nous nous plaignons d’eux., Il est difficile de se défaire de la mentalité selon laquelle nous devons être bons en tout, mais la réalité est que tout le monde aura ses faiblesses.
Plutôt que de me concentrer sur ce à quoi je ne suis pas bon, j’ai appris qu’il peut être beaucoup plus bénéfique et productif de continuer à développer mes compétences et mes forces actuelles. Une excellente ressource pour découvrir vos forces est cette Enquête sur les forces du personnage (vous devez créer un compte, mais c’est gratuit). Une fois que vous avez identifié vos forces, réfléchissez à la façon dont vous pouvez les utiliser au mieux de vos capacités., De cette façon, vous pouvez passer moins de temps à vous attarder sur les choses que vous n’aimez pas chez vous et plus de temps à vivre une vie épanouissante en mettant l’accent sur les parties que vous aimez.
P.s. Au cas où vous êtes curieux, mes forces sont l’humour, l’amour de l’apprentissage, le bon jugement, l’intelligence sociale et la créativité.
Embrassez votre curiosité
Nous avons souvent réprimer notre curiosité parce que nous ne pouvons pas voir la valeur qu’elle pourrait ajouter à notre vie., Je sais que je suis toujours curieux des autres, mais j’ai tendance à hésiter à poser des questions parce que j’ai peur de passer pour curieux. Il y a aussi certaines activités que je suis curieux d’essayer comme le kayak et le parapente, mais quelque chose me retient toujours de m’inscrire à des sessions.
Si vous vous ennuyez de votre vie, ne minimisez jamais le pouvoir de la curiosité. Poser des questions et apprendre de nouvelles choses peut nous donner de nombreuses réponses, même à des questions que nous ignorions., Nous pouvons soit embrasser notre curiosité ou passer toute notre vie à nous demander ce que cela aurait pu être de parler à untel ou à faire ceci et cela. Être curieux de tout, et vous ne vous ennuierez jamais.
Commencer une pratique de pleine conscience
Une pratique de pleine conscience est l’une des meilleures façons de cultiver la paix intérieure et réduire le stress. La définition de la pleine conscience est d’être présent dans le moment sans jugement aka la façon ultime de trouver le contentement où que vous soyez., La pleine conscience consiste à apprécier où vous êtes sans chercher à changer quoi que ce soit ou à faire quelque chose. Si vous voulez commencer à profiter davantage de votre vie, essayez de faire quelque chose trois jours par semaine qui vous aidera à arrêter de vivre dans le passé/futur, que ce soit la méditation, le yoga ou une promenade dans la nature.
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Inverser le biais de négativité
En tant qu’humains, nous avons talent pour se concentrer sur le négatif., Nous faisons beaucoup de choses sur les choses qui vont mal dans nos vies, mais quand quelque chose de bien arrive, cela a moins d’impact sur nous. Il y a en fait quelque chose appelé le biais de négativité qui dit que nous réagissons et apprenons des stimuli négatifs plus intensément que les stimuli positifs.
Pour inverser ce biais de négativité, nous devons nous concentrer sur l’expérience complète des expériences positives dans nos vies. Quand quelque chose de bien vous arrive, essayez de vraiment savourer le moment. Écrivez – le, prenez une photo ou une vidéo, parlez – en à quelqu’un-tout pour le garder en vie aussi longtemps que vous le pouvez., Sentez-le devenir une partie de vous. Cela ne signifie pas que vous devez supprimer les choses négatives qui se produisent, mais plutôt accorder plus d’attention aux choses positives.
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Tenir un journal de gratitude
Souvent, lorsque nous entendons parler d’exprimer de la gratitude, nous pensons que les personnes et les choses qui nous sommes reconnaissants. Nos amis, famille, partenaires, maison, voiture, nourriture, etc., Bien sûr, cela aide vraiment à mettre les choses en perspective lorsque vous pensez à votre vie sans ces choses, mais je dirais d’aller encore plus loin quand il s’agit de gratitude.
Pensez à vos réalisations, à la façon dont vous avez géré votre journée, à la façon dont vos propres valeurs sont entrées en jeu, aux forces dont vous êtes reconnaissant, à ce dont vous êtes fier, à ce dont vous êtes excité et à ce qui est bon dans votre vie en ce moment. La plupart du temps, nous oublions d’être reconnaissants pour nous-mêmes, alors commencez à vous donner un peu plus d’amour-propre quotidien à travers un journal de gratitude.