L’une des raisons qui rendent la distanciation sociale pendant cette pandémie si difficile est que nous sommes tous câblés pour avoir envie de connexion physique dès la naissance. C’est souvent pourquoi les hôpitaux auront des infirmières abandonnent les nouveau-nés, ou pourquoi certaines entreprises offrent des services de câlins à la location pour vaincre la dépression. Le toucher physique est excellent non seulement pour votre santé mentale et votre bonheur, mais aussi pour votre vitalité physique., Si vous avez été en quarantaine avec votre autre significatif, vous pourriez avoir l’impression que vous avez vu beaucoup de l’autre ces derniers temps, mais voici quelques façons surprenantes qu’une simple séance de cuillère peut vous faire sentir plus proche (plus améliorer votre santé!).
Vous vous sentez lié à votre partenaire
La cuillère est facile: Allongez-vous côte à côte avec votre partenaire, mais faites face à la même direction pour vous emboîter comme des cuillères. Dr. Sarah Schewitz, psychologue de l « amour et des relations dit que l » acte de se blottir avec votre seul et unique est l » un des moyens les plus significatifs de créer des liens., Comme elle l’explique, des chercheurs de renommée mondiale sur le mariage, les Drs John et Julie Gottman ont découvert qu’un baiser de six secondes ou un câlin de 20 secondes libère l’hormone cérébrale, l’ocytocine. Quand une femme donne naissance à son enfant, ce même produit chimique est libéré, créant ce lien spécial et unique.
En plus de se sentir bien, ce qui se passe sous notre « capot » est également fascinant — et impressionnant. Comme l’explique le Dr Schewitz, de nombreux changements corporels se produisent lorsque l’ocytocine est libérée., En quelques minutes, elle dit que vous remarquerez que le stress tombe sur le côté, que l’anxiété s’allège et que votre pression artérielle diminue. Elle note que les câlins fréquents peuvent effectivement réduire votre risque de maladie cardiaque.
Améliore la qualité de votre sommeil
Besoin de votre espace personnel lorsque vous vous endormez? Tout à fait bien. Mais envisagez une séance de cuillerée rapide avant de vous séparer des côtés opposés du lit et de voir comment la qualité de votre sommeil change. Kat Thomas, experte du sexe et fondatrice du collectif Cuddle, explique que depuis nos jours d’homme des cavernes, nous dormons en famille pour rester au chaud., Jusqu’à ces derniers siècles, cela était vrai pour toute la famille: pas seulement mari et femme, mais frères et sœurs, aussi, tout pour rester chauffé. Aujourd’hui, Thomas dit que les câlins ont été directement liés à aider notre corps à se détendre et notre esprit à arrêter de spiraler afin que nous puissions dormir plus vite et mieux.
Il favorise l’intimité — et peut améliorer votre vie sexuelle
Lorsqu’un couple est aux prises avec sa vie sexuelle, les thérapeutes relationnels suggéreront souvent de passer plus de temps à câliner en premier., Même si vous le faites avec vos vêtements, vous prenez toujours la décision active de mettre en pause le chaos de la vie autour de vous et de vous concentrer uniquement sur vous et votre partenaire. En retour, vous créer de l’intimité. Comme l’explique Davis, cela se traduit par une sensation plus confortable et synchronisée. « Les chercheurs expliquent que les relations étroites exercent une influence sur la santé dans la vie quotidienne et qu’une partie de cette influence est due à l’intimité”, poursuit-elle. « Les câlins étant une forme d’intimité, il est très logique qu’ils aient des effets positifs et durables sur la santé des personnes qui y participent., »Il y a de fortes chances que plus vous passiez de temps enfermé dans une étreinte classée G, plus vous serez intrigué de faire monter la température.
L’hormone, l’ocytocine est ce qui est stimulée lorsque nous sommes confrontés à quelque chose que nous adorons ou sont dépendants.
Cela peut diminuer votre faim
Avez-vous déjà eu un de ces dimanches matins paresseux, où vous avez tous les deux décidé de dormir, et soudainement il était 14 heures? Même si vous êtes tous les deux normalement voraces pour la nourriture, vous étiez trop occupé à câliner ensemble que vous avez oublié tout sur le café, le petit déjeuner et le déjeuner. Dr., Schewitz dit que la cuillerée peut en fait devenir plus importante que la nourriture. Dans une expérience célèbre, le Dr Harry F. Harlow a donné deux options aux bébés singes: une « mère » en fil de fer avec des mamelons qui distribuent de la nourriture et une autre « mère » en tissu qui n’avait pas de nourriture mais les tenait. Lorsqu’on leur a donné le choix entre une maman tenant de la nourriture délicieuse et la maman avec zéro grub, les singes gravitaient toujours vers le parent qui les blottissait. En substance, cela démontre que les créatures choisiront ceux qui prennent soin d’eux via les câlins, plutôt que ceux qui peuvent facilement les nourrir.,
Cela vous donne un high naturel
Il y a eu beaucoup de chansons comparant être amoureux à être sous drogue — et ce n’est pas seulement parce que cela donne des paroles accrocheuses et amusantes. Comme l’explique Thomas, l’hormone ocytocine est ce qui est stimulé lorsque nous sommes confrontés à tout ce que nous adorons ou sommes dépendants. Cela est vrai non seulement pour l’alcool, le jeu, la drogue et d’autres dépendances, mais aussi de l’affection. Beaucoup de gens vont réellement passer par un retrait d’ocytocine quand ils ont affaire à une rupture, un peu comme la façon dont un toxicomane va désintoxiquer d’un haut., Lorsque nous nous sentons déprimés ou anxieux, Thomas dit un câlin peut aller un long chemin dans la lutte contre la solitude et le désespoir.
Il réduit votre niveau de stress
Quand il est à mi-chemin de la journée de travail et que vous regardez un autre tronçon de trois heures de réunions Zoom dos à dos, vous fermez les yeux et souhaitez que vous étiez blotti dans le lit avec votre partenaire. Cette pensée seule peut vous faire sentir un peu moins anxieux, selon le Dr Schewitz, mais rien ne peut tout à fait remplacer les capacités de lutte contre le stress d’un câlin réel.,
Lorsque nous nous sentons dépassés, dépassés et incapables de trouver notre place, notre corps produit du cortisol, souvent appelé hormone du « stress ». Lorsque nous cuillère avec quelqu’un que nous aimons, nous libérons cette ocytocine dont nous continuons à parler, et cela combat les niveaux de cortisol, en les remplaçant par des vibrations de bien-être.
Cela vous fait vous sentir plus épanoui dans votre relation
S’il est vrai que tout le monde a un langage amoureux différent, il est également vrai que tous ont besoin d’une sorte d’affection pour le long terme, selon Thomas., En réalité, une chercheuse, Amy Muise, a étudié 500 personnes dans les relations sur deux ans. Elle a enregistré leurs activités post-sexe – y compris les câlins et les baisers, etc. — et a découvert une corrélation significative entre le bonheur et les câlins. ” Plus le temps que les couples ont pratiqué l’affection post-sexuelle, plus leur satisfaction sexuelle et relationnelle était grande », a noté Thomas.
Maintenant, tout ce que vous devez décider est si vous êtes la grande cuillère ou la petite.
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