Les réductions sur les adhésions au gymnase peuvent être tentantes, mais s’entraîner à la maison peut être aussi facile que de retirer votre smartphone.
Une foule d’applications de remise en forme peut vous épargner le coût d’une adhésion à la salle de gym — sans parler du temps et du coût de la conduite à la salle de gym.
En fait, ils vous permettent d’obtenir un entraînement efficace en aussi peu que sept minutes. Beaucoup de ces applications sont gratuites, trop.
Pour vous aider à vous mettre en forme cette année, voici quelques-unes des meilleures applications de fitness gratuites.,
Notez simplement que si chaque application est gratuite ou a une version gratuite, certaines de ces applications offrent également des achats intégrés ou ont une application sœur qui n’est pas gratuite. Chaque application est également disponible pour les appareils mobiles Android et Apple, sauf indication contraire.
HealthyWage
Si vous êtes compétitif comme moi, HealthyWage est l’application idéale pour perdre du poids. Vous pourriez gagner gros — réel de trésorerie grand.
Vous pouvez placer un pari sur votre propre perte de poids objectif, et si vous gagnez, votre défi, vous gagner de l’argent.
Pour en savoir plus sur HealthyWage, consultez « Comment gagner de l’argent en perdant du poids., »
Entraînement de 7 minutes
Cette application est l’une des meilleures options pour des entraînements courts mais efficaces. Il a été conçu par Chris Jordan, directeur de la physiologie de l’exercice au Johnson & Johnson Human Performance Institute.
J’ai moi-même utilisé 7 minutes d’entraînement, et c’est la vraie affaire.
MyFitnessPal
j’ai utilisé MyFitnessPal depuis plusieurs années pour suivre mon apport calorique. C’est l’une des applications de santé les plus anciennes et les plus fiables.
La journalisation des calories est aussi facile que de faire une analyse rapide des emballages d’aliments que vous mangez., Vous pouvez également suivre votre consommation d’eau et l’exercice pour vous assurer que vous brûlez suffisamment de calories.
Santé
L’application Santé d’Apple suit votre activité et votre nutrition comme de nombreuses autres applications. Il vous aide également à garder un œil sur vos mensurations, votre santé reproductive et vos dossiers de santé.
C’est probablement l’application de bien — être la plus complète-et elle est préinstallée sur de nombreux iPhones.
Charity Miles
Si jamais vous voulez arrêter de faire de l’exercice parce que vous ne pensez pas pouvoir en faire assez, pensez à ce que vous pourriez faire pour les autres.,
Charity Miles fait un don à un organisme de bienfaisance de votre choix par l’intermédiaire de commanditaires corporatifs. Il y a plus de 40 organismes de bienfaisance à choisir.
Plus vous déplacez de miles, plus vous gagnez pour votre organisme de bienfaisance.
C25K
Dans deux mois, vous serez hors de votre canapé et écraser 5K fonctionne avec cette application. C25K n’est pas conçu pour les coureurs de longue date, mais cible plutôt les coureurs débutants, pour les aider à se préparer à participer à une course de 5 kilomètres.
Essayez de vous tailler un peu de temps le matin pour celui-ci, car la plupart des séances d’entraînement durent environ 30 à 40 minutes.
Zombies, Courez!,
Quelle meilleure façon de courir que d’échapper aux zombies? Si vous pensez que le monde finira par être attaqué par les morts-vivants, les Zombies, Courez! est l’application parfaite pour vous aider à vous préparer.
En bref, vous entendrez de la musique et recevrez également des missions post-apocalyptiques grâce à vos écouteurs. Lorsque l’application dit que vous êtes poursuivi par des zombies — que vous entendrez, aussi — vous devez accélérer.