C’est une idée fausse commune que des abus physiques, afin d’être percutant., Pourtant, certaines des formes de violence les plus dévastatrices ne laissent pas de cicatrices. La violence psychologique nous fait endurer une zone de guerre invisible, une zone où les blessures de bataille ne peuvent pas être vues mais sont néanmoins profondément ressenties.
Qu’Est-Ce Que La Violence Psychologique?
La violence psychologique est un ensemble de comportements dans lesquels une personne manipule, contraint, contrôle, rabaisse et terrorise une autre personne à plusieurs reprises. La violence psychologique chronique a un impact sur les victimes, les amenant à lutter contre la dépression, l’anxiété, les sentiments d’inutilité, le désespoir et l’impuissance apprise., Dans les cas extrêmes, la violence psychologique à long terme peut provoquer des symptômes de SSPT ou de SSPT complexe.
Lorsqu’une personne abuse émotionnellement d’une autre, cela peut inclure les comportements suivants:
- Appeler les noms des victimes.
- Se moquer, faire honte ou humilier la victime.
- Ignorant la victime et se retirant émotionnellement d’eux.
- Menacer la victime ou la contraindre à des activités dans lesquelles elle ne veut pas s’engager.,
- Faire des remarques cruelles envers la victime concernant son apparence, sa personnalité, son mode de vie, ses choix de carrière, ses amis ou tout autre aspect de sa vie personnelle, sociale ou professionnelle.
- Agressant verbalement et insultant la victime, parfois sous le couvert de « plaisanter. »
- Invalidant émotionnellement le partenaire ou pathologisant ses émotions.
- Les soumettant à des mises-bas manifestes et secrètes ainsi qu’à des attaques de rage.
- Utiliser l’intimidation comme tactique de contrôle.
- Contrôler les finances de la victime.
- Microgestion de la victime de la vie sociale.,
- Isoler la victime de ses amis et de sa famille.
- Stonewalling la victime pendant les discussions.
- Donner aux victimes le silence sans raison apparente.
- Gazlighting la victime à croire qu’ils imaginent des choses ou sont hypersensibles quand ils appellent l’abus.
- Traitant à plusieurs reprises la victime avec mépris, mépris et dédain.,
Il existe également de nombreuses autres façons sournoises et subtiles d’abuser émotionnellement d’une victime, telles que la triangulation (amener un tiers à abuser par procuration), les campagnes de dénigrement (répandre des rumeurs ou des ragots pour ruiner la réputation de la victime), et le comportement chaud et froid (repousser la victime et se retirer émotionnellement, jeter par intermittence des périodes d’affection). Les partenaires émotionnellement violents peuvent également mentir pathologiquement et mener une double vie, obligeant leurs victimes à investir dans un faux partenariat qui, en fin de compte, porte préjudice et dévastation.,
Qui sont les coupables de Violence psychologique?
La violence psychologique peut être commise par des personnes toxiques à tous les points du spectre. Il y a des personnes émotionnellement abusives qui sont capables de travailler sur leurs comportements toxiques, mais ces personnes ont tendance à être plus bas sur le spectre de la toxicité, démontrer une volonté de changer et de posséder de l’empathie pour les autres. La plupart des gens émotionnellement violents qui sont à l « extrémité supérieure du spectre ont tendance à être incapables de changer parce qu » ils possèdent un manque d » empathie, un sentiment excessif de droit et un mépris insensible pour les droits et les sentiments des autres.,
Certaines personnes émotionnellement abusives apprennent ces comportements tôt dans l’enfance en modélisant le comportement de leurs parents et finissent par perpétuer le cycle. D » autres personnes émotionnellement abusives pourraient posséder des traits narcissiques ou sociopathiques plus câblés ou même répondre aux critères à part entière du Trouble de la personnalité narcissique ou du Trouble de la personnalité Antisociale. Ces individus prédateurs ont tendance à abuser derrière des portes closes afin d » échapper à la responsabilité; leur violence psychologique est infligée à leurs partenaires pour les rabaisser et les contrôler délibérément.,
« Les méthodes que les sociopathes imaginent pour contrôler les autres – les schémas conçus pour assurer des « victoires” – sont assez diverses, et seules quelques-unes ont à voir avec la violence physique. »- Martha Stout, La Sociopathe d’à côté
L’impact de la violence émotionnelle sur le survivant
Lorsque la violence émotionnelle a lieu dans l’enfance, elle fait des ravages sur l’architecture mentale du cerveau, affectant des zones telles que l’amygdale, l’hippocampe et le cortex préfrontal., Ces zones du cerveau aident à la régulation émotionnelle, à l’apprentissage, à la mémoire, à la concentration, à la cognition et à la planification.
De nombreux survivants de la violence psychologique, qu’ils en aient souffert dans l’enfance, à l’âge adulte ou les deux, luttent avec un sentiment d’impuissance car ils sont à plusieurs reprises réprimés. À la suite de ces expériences défavorables, ils peuvent se tourner vers un comportement autodestructeur, devenir liés aux traumatismes de leurs agresseurs et avoir du mal à quitter la relation toxique.,
Comment Savoir Si Vous êtes victime de violence émotionnelle
Voici cinquante questions « chargées” que vous devriez vous poser si vous pensez être victime de violence émotionnelle dans une relation. Ces questions tiennent compte du fait que vous soupçonnez déjà que vous êtes maltraité. Vos réponses à ces questions peuvent vous donner un aperçu des comportements émotionnellement violents que vous pourriez éprouver actuellement, peut vous aider à identifier les drapeaux rouges de la violence et d » évaluer le niveau de toxicité dans votre relation.
1. Votre partenaire aime-t-il vous humilier en public?
2., Quelle est la pire façon dont votre partenaire a utilisé vos propres insécurités contre vous?
3. Trouvez-vous que la façon dont votre partenaire vous traitent dans le début de la relation est méconnaissable de la manière que votre partenaire vous traite maintenant?
4. À quelle fréquence votre partenaire vous fait-il regretter après vous avoir maltraité?
5. Êtes-vous constamment fait pour se sentir coupable d » exprimer vos préoccupations dans la relation?
6. Est-ce que votre partenaire vous honte des qualités ou des traits que vous avez qu » ils ont loués une fois?
7., Est-ce que votre partenaire a fermé les conversations sur leur comportement avant même qu » ils aient une chance de commencer?
8. Votre partenaire est-il plus gentil et plus respectueux envers les autres en public qu’ils ne le sont envers vous à huis clos?
9. Lorsque votre partenaire vous donne le traitement silencieux, s « expliquent-ils généralement ou continuent-ils à vous ignorer et ne reviennent que pour faire semblant que rien ne s » est jamais passé?
10. Votre partenaire prétend-il continuellement que vous êtes trop sensible lorsque vous exprimez vos émotions?
11. Vous trouvez-vous questionner votre propre réalité sur une base quotidienne?
12., Avez-vous été amené à douter des choses que vous savez pour un fait que votre partenaire a dit ou fait?
13. Est-ce que votre partenaire vous appelle des noms quand il ou elle n » obtient pas leur chemin?
14. Avez-vous peur d » exprimer vos vrais sentiments autour de votre partenaire à cause de la façon dont ils ont réagi à vous dans le passé?
15. Avez-vous l’impression que vos réalisations sont rabaissées, ignorées ou minimisées par votre partenaire?
16. À quelle fréquence vous sentez-vous insécurisé et invisible lorsque votre partenaire engage des conversations avec des personnes du sexe opposé?
17., Est-ce que votre partenaire vous compare souvent aux autres de manière dégradante en termes d « apparence, personnalité, succès ou tout autre aspect de vous-même qu » ils aiment critiquer?
18. Avez-vous l’impression de marcher toujours sur des coquilles d’œufs autour de cette personne, en faisant attention à ce qu’il faut dire ou faire juste pour éviter de les « offenser”?
19. Est-ce que la façon dont votre partenaire regarde ou parle d’autres femmes ou hommes (qui qu’ils soient attirés) vous met mal à l’aise?
20. Votre partenaire a rappelé comment vous êtes chanceux de les avoir, généralement après une explosion?
21., Votre partenaire a-t-il des attaques de rage fréquentes lorsque son ego est menacé?
22. Si vous appelez le comportement de votre partenaire, deviennent-ils excessivement en colère?
23. Êtes-vous autorisé à signaler les erreurs de votre partenaire, même de manière légère?
24. À quelle fréquence votre partenaire vous fait-il honte des qualités et des réalisations dont vous étiez fier?
25. Trouvez-vous vous excuser pour des choses que vous n’êtes pas en faute dans la relation?
26., Votre partenaire vous a-t-il déjà comparé aux autres et vous a-t-il donné l’impression d’être en « compétition » avec d’autres personnes pour leur attention et leur amour?
27. Vous trouvez-vous en train de vous excuser pour les erreurs que votre partenaire a commises mais refuse de posséder?
28. Combien de fois a votre partenaire accusé vous d’avoir des défauts qu’ils possèdent eux-mêmes?
29. De quelle manière votre partenaire a-t-il transformé les choses que vous aimiez faire en choses que vous redoutez?
30. Comment votre corps réagit lorsque vous êtes autour de votre partenaire?
31., Vous sentez-vous trop anxieux quand vous pensez à la façon dont votre partenaire vous traite?
32. Combien de façons avez-vous perdu du temps à essayer de faire plaisir à votre partenaire, seulement pour apprendre qu » ils ne sont jamais satisfaits de tout ce que vous faites?
33. De quelle manière pensez-vous que vous devez demander la permission à votre partenaire avant de faire quelque chose?
34. Avez-vous déjà eu le sentiment que votre partenaire est envieux et haineux quand vous êtes heureux et réussi?
35. Votre partenaire semble-t-il heureux lorsque vous souffrez?
36., Votre partenaire vous réconforte-t-il souvent, vient-il à la rescousse et « joue le sauveur » pour la douleur qu’ils ont eux-mêmes causée?
37. Trouvez-vous que votre partenaire vous donne plus de commentaires négatifs et de critiques sur vous-même qu « ils ne l » encouragent?
38. Votre partenaire vous a-t-il puni pour avoir fait des choix indépendants de leur opinion?
39. Avez-vous jamais senti limité dans votre capacité à voir vos proches à cause de votre partenaire?
40. Quelle est la fréquence de votre partenaire d’appel ou texte vous à « enregistrer” lorsque vous n’êtes pas avec eux?
41., Votre partenaire vous a-t-il déjà contraint à des activités sexuelles avec lesquelles vous n « étiez pas à l » aise?
42. Votre partenaire vous a-t-il déjà fait vous sentir coupable de ne pas avoir de relations sexuelles avec eux?
43. Craignez-vous de quitter votre partenaire, de peur qu’il ne vous nuise ou ne se fasse du mal?
44. Votre partenaire vous décourage – t-il de poursuivre des rêves ou des objectifs qui vous rendraient indépendant d’eux?
45. À quelle fréquence avez-vous l’impression de plaider pour l’affection ou l’attention de votre partenaire?
46., Combien de fois votre partenaire a insulté vous et vous fait sentir terrible, tout en affirmant « c’était juste une blague”?
47. Vous a-t-on dit que vous êtes trop sensible lorsque vous commencez à fixer des limites avec votre partenaire?
48. Lorsque votre partenaire agit gentiment, cela semble-t-il déplacé par rapport à la façon dont ils agissent habituellement?
49. Votre partenaire vous traite-t-il tendrement et affectueusement une seconde, seulement pour se retirer et se retirer froidement?
50. Lorsque votre partenaire vous dit qu » ils vous aiment, avez-vous du mal à les croire parce que la façon dont ils agissent est tout sauf aimer?,