Les amitiés qui se démêlent à l’âge adulte peuvent être compliquées à réparer. L « amitié peut vaciller de la distance, manque d » effort, ou un acte qui est blessant. Les adultes ont de la rancune et restent amers d’être blessés-ce qui signifie que la pièce qui retient le pardon peut être l’entêtement.
Nous avons demandé à des experts de partager leur sagesse et leurs conseils pour créer des amitiés.,
Gérer les attentes de l’ami
Adulte, des amitiés peuvent se dénouer en raison de nos attentes de l’autre personne. ” Nous agissons à partir d’un sens de ce dont nous avons besoin, pas de ce dont une autre personne a nécessairement besoin de nous », explique Blythe Daniel, co-auteur du livre, Réparé: Restaurer le cœur des Mères et des filles. « Les attentes peuvent être des tueurs de relations. »
Daniel dit de trouver un terrain d’entente et de faire passer votre relation avant vos différences., Soyez proactif en décrivant pourquoi vous vous sentez méprisé dans votre amitié et comment votre ami peut intervenir pour répondre à vos besoins. Une fois que cela est articulé, ils devraient comprendre votre point de vue; mais la clé ici est qu’ils doivent comprendre votre position. Ils doivent l’obtenir, c’est comme ça que le changement se produira. « Résistez à essayer de changer et de contrôler l’autre », ajoute Daniel.
Donnez des excuses sincères
La meilleure approche pour réparer une amitié est de donner des excuses authentiques pour nettoyer votre côté de la rue, dit Sherrie Campbell, Ph.D., experte en psychologie clinique., « Lorsque vous présentez des excuses, vous devez reconnaître ce que vous avez fait de mal, vous pouvez donner les raisons pour lesquelles vous avez fait ce que vous avez fait pour aider l’autre personne à comprendre d’où vous venez”, explique le Dr Campbell. De là, vous devez dire comment vous allez changer votre comportement ou vos schémas de pensée à l’avenir. « Cela apporte la paix, la compréhension et la clarté à l’avenir; ce haut niveau d’amour montre le respect et l’humilité”, ajoute-t-elle. Il est également important de faire savoir à votre ami exactement ce qui vous fait mal et ce dont vous auriez besoin pour aller de l’avant en termes de compréhension et/ou de flexibilité., « De cet endroit, vous pouvez avoir un nouveau départ et un potentiel plus profond pour l’amitié”, poursuit le Dr Campbell.
Reconnaître les schémas de l’amitié
Lorsqu’il s’agit de réparer une amitié adulte, il est important de remarquer les schémas ou les schémas qui ont causé la rupture ou la rupture de la relation, explique Carla Marie Manly, Ph.D., psychologue clinicienne. « Grâce à cette prise de conscience et à cette compréhension, des étapes de guérison peuvent alors être franchies”, explique le Dr Manly. « Cette étape est essentielle pour comprendre comment éviter les schémas négatifs et les faux pas qui nuisent à la relation., »Si la relation a toujours été unilatérale, parlez ouvertement à votre amie et dites-lui comment vous aimeriez que l’amitié évolue. « Tendre la main à votre ami avec un cœur ouvert et l’esprit”, ajoute. Le Dr Viril.
Tendez la main pour vous reconnecter
Envoyez un SMS ou appelez votre amie et dites-lui que son amitié vous manque et essayez de prendre les mesures nécessaires pour vous reconnecter. « Si l’ami n’est pas encore disposé, ne soyez pas arrogant ou irrespectueux”, suggère le Dr Manly. « Répondez simplement par: » Je comprends. Seriez-vous ouvert à ce que je vous appelle dans un mois pour vous enregistrer?, »Si l’ami est toujours résistant, il est souvent préférable de respecter les limites et de respecter les besoins de l’ami. « Si l’ami refuse la connexion à ce stade, un suivi ultérieur-peut — être plusieurs mois plus tard — peut être approprié en fonction de la réponse de l’ami”, poursuit-elle. « Avant tout, il est essentiel que les frontières soient respectées. »
Dans les situations où l’ami accepte de se reconnecter, il est essentiel que le passé ne soit pas examiné de manière blâmante et négative. Dr., Viril dit de ne pas s’attarder sur les erreurs passées afin que la relation puisse aller de l’avant avec de nouveaux modèles positifs.