les Calories Vides
La principale raison les gens en mangent parce qu’ils sont affamés. Le corps a besoin de carburant pour travailler tout au long de la journée, et la nourriture est la façon dont nous obtenons cette énergie. L’énergie dont votre corps a besoin est mesurée en calories. Certains aliments, comme le pain et les céréales, sont riches en calories tandis que d’autres, comme le céleri, n’en ont presque pas.
Habituellement, ces calories viennent avec d’autres nutriments et vitamines dont votre corps a besoin. Calories vides, cependant, n’ont pratiquement aucune valeur nutritive., Le sucre est l’exemple parfait d’un aliment qui contient des calories vides. Peu importe combien vous mangez, votre corps ne reçoit pas de vraie nutrition, juste de l’énergie.
C’est bien si vous avez besoin d’un pick-me-up rapide ici ou là, mais si vous mangez plus de calories que votre corps peut utiliser, il se transforme en graisse. Le sucre contient beaucoup de calories, il ne faut donc pas beaucoup pour surcharger votre système avec plus que ce qu’il peut gérer.
Il jette votre taux d’insuline
La plupart des gens pensent que l’insuline est seulement une préoccupation pour les diabétiques., Cependant, vos niveaux d’insuline peuvent affecter votre poids même si vous n’avez pas de diabète.
Lorsque vous mangez beaucoup de sucre, votre taux de sucre dans le sang augmente. Votre pancréas crée alors de l’insuline qui est ce que votre corps utilise pour la convertir en énergie. Si votre taux de sucre dans le sang augmente trop rapidement, le pancréas va surproduire l’insuline et en fait abaisser votre taux de sucre dans le sang trop loin — ce qui vous donne envie de sucre à nouveau.
Cela peut être un cercle vicieux, et qui est un facteur majeur pour beaucoup de gens qui souffrent d’obésité.,
Il déclenche un entraînement biochimique inutile
Alors que nous devons tous manger, la plupart des gens aiment aussi vraiment manger. Il suffit de jeter un oeil à combien d’émissions de cuisine et de restaurants haut de gamme sont là-bas et vous verrez que les gens aiment vraiment manger.
Bien qu’il n’y ait rien de mal à aimer ce que vous mangez, des études récentes ont montré que certains aliments déclenchent le même circuit de récompense dans le cerveau que des activités comme le jeu ou la cocaïne., Ce déclencheur de plaisir contourne complètement les déclencheurs biologiques normaux du cerveau pour avoir faim, ce qui peut amener les gens à avoir envie de certains aliments même s’ils sont pleins ou ont beaucoup de calories dans leur système.
Il ne sera pas surprenant pour quiconque a une dent sucrée que le sucre soit l’un des plus grands déclencheurs de cette réponse biochimique. C’est pourquoi les gens commanderont toujours un dessert s’ils sont pleins ou grignotent sur une barre chocolatée même s’ils viennent de manger.
les aliments Sucrés remplacer les aliments sains
Lorsque vous avez faim, vous mangez., Et lorsque vous consommez régulièrement des aliments gras et sucrés, vous remplacez probablement des alternatives plus saines. Lorsque vous mangez beaucoup d’aliments transformés, il ne s’agit pas seulement de ce que vous absorbez, mais aussi de ce que vous manquez.
Cela remonte à l’idée de calories vides. Si vous avez envie de quelque chose de sucré, vous pouvez manger une barre chocolatée ou une pêche. Les deux ont du sucre, mais l’un porte avec lui beaucoup plus de valeur nutritive. C’est aussi pourquoi les nutritionnistes encouragent toujours les gens à acheter des aliments frais plutôt que préemballés.,
L’essentiel
Un régime riche en sucre peut vous faire prendre du poids de différentes manières. Il est plein de calories vides qui n’offrent aucune valeur nutritive, provoque votre corps à créer de la graisse supplémentaire, et astuces votre cerveau en envie plus de celui-ci.
Tranquillité d’esprit avec le dépistage sur la ligne de vie
Chez Life Line Screening, nous avons des années d’expérience pour aider les gens à prévenir les problèmes médicaux majeurs avec des services de détection précoce vitaux, y compris les dépistages A1C., Ces dépistages mesurent votre glycémie des deux à trois derniers mois et peuvent être utilisés pour diagnostiquer le diabète de type 1, le diabète de type 2 et le prédiabète.
Nous travaillons en partenariat avec des centres communautaires pour aider les gens à obtenir un accès rapide et facile aux dépistages qu’ils veulent rester au top de leur santé. Pas de longues visites chez le médecin, pas d’assurance compliquée à gérer, juste des dépistages pratiques pour les personnes soucieuses de leur santé effectués par des professionnels qualifiés.