Le coude du golfeur est une maladie courante, non seulement pour les golfeurs, mais toute personne qui utilise son bras dans un mouvement répétitif qui souligne les muscles et les tendons de l’avant-bras.
La maladie est fréquente chez les joueurs de tennis, les haltérophiles, les joueurs de baseball, les entrepreneurs, les peintres, les paysagistes et bien sûr les golfeurs.
Souvent, le coude du golfeur et le coude du tennis sont confondus.
La différence entre les deux est l’endroit où la douleur se produit sur le bras.,
Avec le coude du golfeur, vous ressentez une douleur à l’intérieur inférieur du coude. Si vous touchez l’os qui colle à l’intérieur de votre coude, il sera sensible ou douloureuse au toucher.
La douleur au coude de tennis se situe du côté opposé où l’os supérieur à l’extérieur du coude dépasse du bras.
En outre, le coude du golfeur se produit dans le bras traînant de la balançoire, et avec tennis elbow, vous ressentez une douleur dans le bras de plomb.,
Je vais discuter de tennis elbow dans un autre article, dans ce post, je veux me concentrer sur les exercices de coude des golfeurs qui aideront à se débarrasser de la douleur et des causes afin que vous puissiez prévenir la douleur en premier lieu.
Qu’est-ce qui cause le Coude du Golfeur?
Comme mentionné, la cause du coude du golfeur pourrait ne pas être le golf. Beaucoup de gens ont des occupations ou des passe-temps qui causent le coude du golfeur, les charpentiers viennent à l’esprit, le martèlement répétitif des ongles est un mouvement qui causera des douleurs au coude.
Mais lorsque la cause de la douleur est le golf, généralement le problème est une caractéristique de swing., Les deux caractéristiques les plus courantes sont l’écope et l’aile de poulet. Dans certains cas, la caractéristique de swing d’extension précoce provoquera le coude du golfeur lorsque la position du bras pendant le suivi est poussée vers l’extérieur.
L’état de votre terrain de golf ou de votre practice peut également être responsable. Frapper sur le sol dur ou frapper sur des tapis au practice peut provoquer le coude du golfeur à flamber.,
Il est important de se rappeler que les exercices de coude des golfeurs dans cet article aideront à réduire la douleur, mais pour résoudre le problème; vous devriez voir un professionnel TPI Golf Fitness pour faire évaluer votre swing de golf et identifier les caractéristiques de swing afin qu’ils puissent être corrigés pour éliminer le coude du golfeur de
Épicondylite Médiale
coude du Golfeur est connu dans le monde médical comme l’épicondylite médiale. La raison de la douleur est que le stress excessif ou répété endommage les muscles et les tendons qui contrôlent votre poignet et vos doigts., Le stress peut provenir de la position du coude et du poignet ou de compressions discordantes.
Un levage, un lancer et une frappe inappropriés, ainsi qu’un échauffement trop faible ou un mauvais conditionnement, peuvent contribuer au coude du golfeur.
Le coude du golfeur est un problème chronique, en d’autres termes, un jour ou deux de stress ne va pas causer le coude du golfeur. Le stress doit se produire sur une période prolongée pour provoquer le coude du golfeur.
Symptômes
Si vous avez le coude du golfeur, la douleur est à l’intérieur de votre coude et elle se déplace souvent dans le bas de l’avant-bras., Votre coude peut être raide, et votre poignet et votre main seront faibles. Parfois, vous aurez une sensation de picotement dans votre bras, comme s’il s’endormait.
la Douleur peut venir sur vous rapidement, ou toujours s’attarder avec vous. Vous remarquerez que votre coude fait plus mal lorsque vous utilisez votre poignet ou soulevez quelque chose de lourd. Tourner les poignées de porte ou d’autres mouvements de rotation sont particulièrement douloureux.
Les personnes âgées sont plus susceptibles de souffrir des symptômes du coude du golfeur que les personnes plus jeunes.
S’il n’est pas traité, le coude du golfeur pourrait causer une perte de muscle dans l’avant-bras et diminuer la mobilité du poignet., Coude du golfeur pourrait devenir chronique. Vous seriez sage de consulter un médecin si la douleur est continue et augmente en gravité au fil du temps.