Parents, je suis sûr que vous serez d’accord avec cela
Nous avons eu une enfance
En tant que parent, je suis sûr qu’à un moment ou à un autre, vous vous êtes demandé si votre enfant faisait suffisamment d’exercice ou non.
Mais ne vous inquiétez pas! Nous vous aiderons avec des idées de jeu d’exercice ingénieuses à essayer à la maison!,
Avec l’avènement des écrans, c’est une tâche énorme de sortir les enfants des gadgets numériques – encore moins de les amener à sortir et à jouer activement.
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Et avec tant de jeux et d’activités numériques qui attirent l’attention, nous ne pouvons vraiment pas blâmer les enfants, n’est-ce pas!
Alors quoi maintenant? Interdire les appareils numériques pour votre enfant?
Eh bien, nous sommes à peu près sûrs que cela peut se retourner contre vous!, En fait, tout ce qui fait augmente le comportement rebelle de votre enfant, et par conséquent, ils ne feront pas exactement ce que vous leur demandez.
En même temps, nous ne pouvons pas laisser nos enfants grandir inaptes et malsains!
Ce que nous pouvons faire, c’est rendre l’activité physique plus amusante qu’elle ne l’a jamais été auparavant.
Rendez l’activité physique aussi excitante qu’un jeu vidéo avec l’avantage supplémentaire que les endorphines soient libérées dans le cerveau de vos enfants à cause de l’exercice. Cette hormone les rend positifs, heureux et bons d’une manière que les activités numériques ne pourraient jamais!,
Il est essentiel pour nous de prévenir les problèmes de santé tels que le surpoids/le surpoids chez nos enfants dès leur plus jeune âge.
« De nos jours, les seules options que nous avions étaient de jouer à ces jeux d’exercice avec nos amis. Ils ne sont pas seulement bons pour la santé physique, mais aussi pour le bien-être mental.
Il enseigne aux enfants à être plus social, comment être un joueur d’équipe et instille également des compétences de leadership importantes.” – dit Priyadarshini de Canaille Babiller Bataille.,
Examinons quelques activités et jeux amusants dans lesquels vous pouvez facilement impliquer votre enfant pour garder sa forme physique en échec.
Nous avons des idées de jeux d’exercice pour le plaisir intérieur et extérieur, alors jetez un oeil!
Courses:
C’est un type d’activité physique extrêmement évident. Vous pouvez organiser des courses avec un petit prix pour votre enfant et leurs amis dans une cour ou une zone autour de votre maison.
Soyez créatif avec le type de course. Vous pouvez avoir une course à trois pattes, une course unijambiste, une course de marche de crabe, etc.,
N’oublions pas non plus la course classique qui consiste à décider d’un point d’arrivée un peu éloigné et n’importe quel itinéraire peut être utilisé pour y arriver pour voir qui gagne. Les courses de corde à sauter (corde à sauter) sont également excellentes, car c’est un exercice de jambe maximum combiné à un entraînement cardio!
Sports:
Votre enfant montrera presque toujours une inclination naturelle pour un sport. Vous pouvez le dire en faisant attention à ce qu’ils regardent et à quel sport ils jouent à des jeux vidéo.
Avoir un jeu de ce sport particulier avec eux souvent. Même les inscrire dans une classe et demandez-leur d’essayer de leur équipe-école.,
Il y a aussi des sports comme la natation que vous devriez certainement encourager votre enfant à pratiquer souvent.
De plus, nager est amusant! Faites-en une journée d’été ensoleillée et vos enfants seront certainement excités à ce sujet. Vous trouverez également une piscine intérieure dans un hôtel si c’est l’hiver.
parcours d’obstacles:
C’est une façon passionnante de l’exercice!
Si vous avez regardé des émissions de télé-réalité, vous savez de quoi je parle.
Utilisez des meubles, et aussi de la craie pour dessiner un parcours allant de l’intérieur de votre maison au jardin ou au couloir à l’extérieur., Ajoutez des défis au cours. Vous pouvez ajouter un puzzle à résoudre, une vaste zone à traverser sans toucher le sol, etc.
Chasse!
Cela peut être à l’intérieur ou à l’extérieur!
Organisez une chasse qui s’étend sur une grande surface, ou même juste à l’intérieur de votre maison.
Placez simplement des jouets ou des friandises cachés à différents endroits et démarrez votre enfant avec la première place.
Chaque endroit devrait avoir un puzzle écrit pour le prochain. Si vous vous assurez que les endroits sont éloignés,vos enfants en sortiront bien.,
Jardinage:
Des activités simples comme le jardinage sont une excellente source d’exercice pour les enfants. Si vous n’avez pas votre propre jardin, procurez-vous simplement des pots, de la boue et des jeunes arbres et demandez à vos enfants de remplir eux-mêmes les pots!
Danse!
De loin l’activité la plus simple et la plus amusante à faire pour obtenir cet entraînement cardio quotidien.
Il suffit de mettre de la musique, d’obtenir des collations de préférence saines et de rassembler les amis de votre enfant!
Vous avez maintenant votre propre danse. Vous pouvez également le faire pendant le temps en famille avec vos enfants.,
Marche:
Si vous avez un chien, divisez les responsabilités quotidiennes de le promener. Si vous ne le faites pas, pratiquez-vous à vous promener dans le parc ou à marcher jusqu’à l’épicerie au lieu de prendre un véhicule. Marchez autant que vous le pouvez avec vos enfants.
Hula Hoop:
Pour une raison quelconque, les enfants aiment les cerceaux!
Obtenez à vos enfants des cerceaux et commencez à cercler avec eux. Il suffit de leur apprendre à le faire et nous vous promettons qu’ils ne seront pas en mesure d’obtenir assez.
Faites sauter cette vapeur!
Nous sommes habitués aux crises de colère que nos enfants lancent, non?, Et si je vous disais que vous leur demander de jeter ces crises de colère exprès quand ils sont de bonne humeur les aidera à la fois psychologiquement et physiquement?
Cela peut sembler un peu fou, mais quand ils donnent des coups de pied, courent, sautent et crient, ils se fatiguent à cause de l’énergie qu’ils dépensent.
Cela les aide aussi à sortir toute leur colère refoulée et leur émotion sans même qu’ils s’en rendent compte.
7 Jeux d’exercice Pour les enfants Qui sont un plaisir absolu:
Lorsque vous jouez à ce jeu, vous serez le leader et c’est le moyen le plus simple d’obtenir un bon entraînement fait par vos enfants., Assurez-vous d’inclure des exercices comme des prises de saut, des coups de pied, de la course, des sauts, etc.
Tag:
Un simple jeu de tag où vous poursuivez vos enfants et quand vous attrapez quelqu’un, ils doivent ensuite faire la chasse, est une option amusante de la vieille école pour une séance d’entraînement.
Capturer le drapeau:
C’est un jeu classique qui est certainement sûr de garder vos enfants occupés et actifs pendant une longue période. Rassemblez les amis de votre enfant et emmenez-les dans un vaste espace avec de nombreux espaces fermés pour se cacher.,
Divisez-les en deux équipes et donnez à chaque équipe un drapeau qu’elle devra cacher et que l’autre équipe devra trouver.
Si quelqu’un attrape un membre de l’équipe adverse sur le terrain de son équipe, il est mis en pause jusqu’à ce qu’il soit touché par l’un des membres de son équipe. Lisez l’ensemble complet des règles ici >
Marelle:
La marelle est un bon jeu qui peut être joué à l’intérieur (en utilisant des carreaux de sol comme marqueurs) et à l’extérieur (avec de la craie sur un trottoir ou un trottoir)., Continuez à rendre le parcours de marelle de plus en plus grand pour garder vos enfants actifs et excités par tout ce saut.
Twister:
Nous avons tous vu le jeu twister mat dans divers magasins de jouets et sites Web en ligne. C’est le jeu d’exercice intérieur parfait pour les enfants, c’est donc une excellente idée d’y investir.
Tennis de table:
C’est une excellente idée d’investir également dans une table de tennis de table pour une autre excellente option de jeu d’exercice en intérieur.
Toute petite pièce pour la plupart vide peut être utilisée pour jouer au tennis de table et comme cela implique un peu de course, c’est un excellent moyen de faire de l’exercice.,
Vous pouvez même trouver une table de taille plus petite que votre enfant peut utiliser avec ses amis si votre enfant est très jeune.
la Pop, de la pop, de la pop!
Inspiré par certains jeux d’anniversaire terriblement simples, tout ce que vous avez à faire pour cela est de souffler des bulles dans votre jardin et demander à votre enfant de courir autour d’eux popping tous.
Une autre variante de ce jeu est de ne pas laisser le ballon toucher le sol (sans le tenir plus d’une seconde à la fois, bien sûr.
Conseils rapides:
Il y a quelques conseils que vous devez garder à l’esprit tout en incitant les enfants à faire de l’exercice car ce n’est pas le travail le plus facile.,
Planifiez-le correctement:
Assurez-vous de choisir une certaine heure dans la journée qui convient aux humeurs de chacun ainsi qu’au temps libre. Juste avant ou juste après le déjeuner fonctionne généralement mieux.
Suivre, tracer et récompenser les progrès:
Gardez une trace de tous les exercices terminés et même tracer les réalisations liées à l’exercice faites par les enfants et avoir une petite récompense mensuelle pour l’enfant ou membre de la famille avec le plus de réalisations.
Inscrivez-vous à des événements liés à l’exercice:
Que ce soit un marathon ou un camp d’entraînement pour faire de l’exercice, inscrivez-y votre enfant!, Des événements comme ceux-ci ajoutent un peu de surprise et de différence à l’exercice et excitent les enfants.
Même des événements tels qu’une séance d’entraînement à la sécurité ou un cours d’autodéfense favorisent l’exercice tout en développant une compétence importante.
Essayez une boîte d’activité:
Les boîtes d’activité telles que Flintobox peuvent aider à la fois dans l’exercice moteur fin et moteur brut! Puisque les activités sont basées sur le jeu et pratiques, les enfants profitent d’un entraînement cérébral amusant loin des écrans., Pour en savoir plus sur les activités de Flintobox, visitez ce lien >
Impliquez votre enfant dans la planification:
S’il y a une chose que les enfants aiment le plus, c’est laisser leur créativité couler en planifiant quelque chose que d’autres personnes suivraient et apprécieraient.
Demandez-leur de planifier les séances d’entraînement et peut-être même de fixer des objectifs pour une semaine. Remettre les rênes.,
Passez plus de temps en pleine nature:
Que ce soit pour un pique-nique ou simplement pour jouer et se promener dans le parc, il est toujours bon de passer du temps en plein air. Si possible, planifiez un pique-nique une fois toutes les deux semaines et emportez le ballon, un frisbee et une corde à sauter pour garder votre enfant occupé et bien exercé.,
Un point crucial Neha de Grandir avec Nemit souligne sur est que,« Quand à l’extérieur, nous devrions nous assurer de s’impliquer dans le jeu de notre enfant, que ce soit une course d’obstacles, marelle, feuille & collection de pierre pour les œuvres d’art, la chasse.”
Conclusion:
Si ces conseils sont suivis correctement, assez vite, à vos enfants de prendre part à l’exercice physique.,
L’astuce est vraiment de rendre le temps passé à faire ces exercices aussi amusant que possible. Vos enfants seront automatiquement séduits par ces jeux d’exercice et seront bientôt enthousiastes à l’idée de les faire.
Assurez-vous que vous êtes enthousiaste à ce sujet si vous voulez que vos enfants soient. Que ce soit une séance d’entraînement à la maison ou à l’extérieur, il peut toujours être transformé en une façon amusante de passer du temps avec vos enfants ou même de vos enfants passer du temps avec leurs amis.
Il sera également aider à expliquer l’importance de l’exercice physique à un jeune âge, à vos enfants., Ils doivent comprendre pourquoi c’est essentiel.