Vous avez sans doute remarqué que l’huile de noix de coco est sur toutes les lèvres ces derniers temps. Littéralement, aussi, car les gens l’utilisent à la place du Chapstick. Vous savez peut-être aussi que c’est dans leurs poêles à frire, leurs smoothies, leurs cheveux et dans un petit pot sur leur table de nuit. Ce qui sous-tend l’adoption récente de cette huile par les masses, ce sont les avantages de l’huile de noix de coco pour l’esprit, le corps et l’âme qu’elle promet.,
Et ce n’est pas un spin marketing; un nombre croissant de recherches montre que l’ajout d’huile de noix de coco à votre alimentation et à votre personne pourrait être l’un des moyens les plus faciles d’améliorer votre santé, votre bien-être, votre apparence et même votre vie sexuelle. Lisez la suite pour en savoir plus sur certains des avantages de l’huile de noix de coco et comment l’incorporer davantage dans votre alimentation avec ces 20 Recettes d’huile de noix de coco Qui Rétréciront votre taille.,
Il vous aide à perdre du poids
Une méta-analyse de 13 études publiées dans le Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics a révélé que les triglycérides à chaîne moyenne (MCT) peuvent vous aider à perdre du poids lorsqu’ils remplacent les triglycérides à chaîne longue (comme ceux de l’huile de soja et de canola) dans votre alimentation., Et un Journal of Nutritional Science and Vitaminology a montré que le MCT dans l’huile de noix de coco peut augmenter la thermogenèse induite par l’alimentation chez l’homme jusqu’à 6%.
Une autre étude a révélé que les TCM augmentaient la dépense énergétique sur 24 heures chez l’homme de 5%. Maintenant, brûler 100-120 calories supplémentaires par jour peut ne pas sembler beaucoup, mais sur un an, cela équivaut à au moins 36 000 calories.
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Il tue les bactéries
près de la moitié des acides gras dans l’huile de coco est l’acide laurique. L’acide laurique est particulièrement bon pour tuer les bactéries, les virus et les champignons; par conséquent, il est excellent pour vous aider à prévenir les infections lorsqu’il est utilisé à l’extérieur. Pour obtenir les propriétés antibactériennes les plus puissantes, une étude du Journal of Medicinal Food a révélé que l’huile de noix de coco vierge—plutôt que raffinée—était votre meilleur pari.,
D’autre part, lorsque vous ingérez de l’huile de noix de coco, elle réagit avec les enzymes pour former un monoglycéride appelé monolaurine. Et devinez quoi? Monolaurin est idéal pour tuer les agents pathogènes nocifs, aussi! En plus de garder toutes sortes de méchanceté à distance, il a été démontré que ces deux substances tuent les bactéries et l’agent pathogène très dangereux, Staphylococcus aureus et la levure Candida albicans, qui est une source courante d’infections à levures.
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Il peut être utilisé dans la chambre à coucher
Il y a beaucoup d’amélioration de la vie des utilisations de l’huile de coco, mais l’un des plus fun des résultats a lieu dans la chambre à coucher. Vous auriez là pour les mêmes raisons que vous souhaitez utiliser dans d’autres pièces de la maison: C’est délicieux, c’est bio, c’est tout-naturel, et il s’arrête choses de coller. Je suis en train de parler de sexe, les gens!,
Non seulement l’huile de coco, sentir, goûter et sentir bon lorsqu’il est utilisé pour ajouter un peu de saveur à votre vie sexuelle, mais il arrive aussi d’être bon pour vous. Il est hydratant et, comme indiqué ci-dessus, il est antifongique et antibactérien, ce qui signifie qu’il fait un excellent travail pour prévenir les infections à levures-contrairement aux aliments plus risqués comme la crème fouettée. Comme pour toute huile, l’huile de noix de coco ne doit pas être utilisée avec des préservatifs en latex, car elle affaiblira le latex, entraînant des larmes., Pendant que vous glissez les avantages de l’huile de noix de coco dans votre vie sexuelle, assurez-vous d’éviter ces 27 Aliments Qui Tuent votre Libido!
Il peut vous aider à construire et à maintenir le muscle
Comme mentionné ci-dessus, les MCT dans l’huile de noix de coco sont bons pour augmenter la dépense énergétique de votre corps et brûler des calories. Voici encore une autre façon de cette merveille peut aider votre corps. Il est idéal pour la construction musculaire, selon une étude sur le diabète!,
Les TCM présents dans la noix de coco sont également utilisés dans les produits de renforcement musculaire populaires comme la poudre de protéine Céto parfaite. Mais de nombreux suppléments utilisent des formes traitées de MCT. En mangeant en ajoutant de l’huile de noix de coco réelle, vous bénéficierez d’obtenir vos MCT dans leur forme naturelle et la plus efficace. Ajouter 1-2 cuillères à soupe de celui-ci à un shake de renforcement musculaire tous les jours pour sentir tous les avantages de l’huile de noix de coco.,
huile de noix de Coco bordures appétit
les Scientifiques soupçonnent que l’huile de coco est en effet intéressant de la faim peut être liée à la façon dont les acides gras sont métabolisés. Une étude dans l’American Journal of Clinical Nutrition de 14 hommes en bonne santé a découvert que ceux qui mangeaient le plus de MCT au petit déjeuner mangeaient beaucoup moins de calories au déjeuner et avaient régulé la glycémie, prouvant que l’ajout des avantages riches en MCT de l’huile de noix de coco à son alimentation pourrait avoir un effet, Vous pouvez aussi utiliser un mélangeur pour l’ajouter à votre café pour un savoureux pick-me-up.
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Il aide avec les troubles de la mémoire
Une étude publiée en 2004 dans le journal of Neurobiology of Aging a démontré que les TCM trouvés dans l’huile de noix de coco amélioraient les problèmes de mémoire de leurs sujets plus âgés., Tous les patients ont ressenti les avantages de l’huile de noix de coco dans l’étude et ont vu une nette amélioration de leur capacité de rappel après avoir pris l’acide gras. On pense que cela est dû au fait que les MCT sont absorbés plus facilement dans le corps. Comme ils sont accessibles dans le cerveau sans utiliser d’insuline, ils peuvent alimenter plus efficacement les cellules du cerveau.
C’est surtout une bonne nouvelle pour les personnes souffrant de troubles cognitifs., Comme le cerveau d’un patient atteint de la maladie d’Alzheimer a perdu la capacité de créer de l’insuline, les cétones de l’huile de noix de coco pourraient créer une autre source d’énergie pour aider à réparer le fonctionnement du cerveau, suggère l’étude.
Il favorise la santé du cœur
l’huile de Coco est élevé dans naturel des graisses saturées., Cela peut ne pas sembler positif, mais les graisses saturées dans les noix de coco fonctionnent d’une manière différente de celles trouvées dans les aliments d’origine animale comme le beurre, la crème, le fromage et la viande. Selon une étude de médecine complémentaire et alternative fondée sur des preuves, l’huile de noix de coco augmente le cholestérol sain (appelé HDL) dans votre corps. En augmentant le HDL dans le corps et en modifiant le rapport HDL / LDL, les graisses saturées contenues dans l’huile de noix de coco aident à promouvoir la santé cardiaque et à réduire le risque de maladie cardiaque.,
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C’est un excellent hydratant pour votre peau et vos cheveux
Les études sur les personnes ayant la peau sèche montrent que l’huile de coco peut améliorer l’humidité et de la teneur en lipides de la peau. L’huile de coco peut également être très protectrice contre les dommages aux cheveux., Si vous avez des pellicules ou des cheveux secs, l’huile de noix de coco regorge d’acides gras qui peuvent améliorer ces conditions.
Une étude dans le Journal of Cosmetic Science a révélé que l’huile de noix de coco est la seule huile qui peut prévenir les dommages aux cheveux et la perte de protéines en raison de son faible poids moléculaire et de sa chaîne linéaire droite, ce qui lui permet de pénétrer à l’intérieur de la tige du cheveu. Sur la base des résultats de l’étude, utilisez de l’huile de noix de coco avant et après le lavage de vos cheveux pour en récolter les bénéfices.,
Il améliore votre santé bucco-dentaire
Jamais entendu parler de l’huile de traction? Eh bien, avant l’invention du dentifrice, l’acte de swishing huile autour de la bouche était une méthode de nettoyage de la bouche des bactéries et pour aider à guérir les ravages désagréables de la maladie parodontale. L’abondance des Sctm est la raison pour laquelle l’huile de coco est l’une des nombreuses huiles de tirer avec., L’huile soulève les bactéries des surfaces dans la bouche et c’est génial parce que l’élimination des bactéries buccales réduit considérablement votre risque de maladie autour de vos gencives. Une étude de 2008 a révélé que la traction de l’huile réduisait les bactéries causant la plaque. Les experts recommandent l’huile de noix de coco tirant trois fois par semaine pendant 20 minutes par jour pour protéger votre bouche et son contenu précieux.
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Il peut aider à équilibrer les hormones
les perturbations hormonales peuvent causer une série de problèmes chez les hommes et les femmes. L’huile de noix de coco peut aider à maintenir un équilibre important des hormones en raison de l’acide laurique qu’elle contient. Une étude de 2012 menée aux Philippines a suggéré que l’huile de noix de coco peut être une excellente graisse à consommer pendant la ménopause et peut également avoir un effet positif sur les niveaux d’œstrogènes., En parlant d’hormones, consultez ces aliments qui activent vos hormones qui brûlent les graisses.
C’est peut réduire le risque de crises convulsives
parlons des cétones de certaines plus—ils sont vachement intéressant. L’application thérapeutique la plus connue du régime cétogène est le traitement de l’épilepsie pharmacorésistante chez les enfants. Ce régime consiste à manger très peu de glucides et de grandes quantités de graisse, ce qui entraîne une augmentation considérable des concentrations de cétones dans le sang., Une étude publiée dans la base de données Cochrane des revues Systématiques a révélé que ce régime peut réduire considérablement l’apparition de crises chez les personnes épileptiques, même celles qui n’ont pas eu de succès avec plusieurs types de médicaments différents.,
Il peut traiter l’inflammation& arthrite
Une étude indienne publiée dans International Immunopharmacology a montré que les niveaux élevés d’antioxydants présents dans l’huile de noix de coco vierge réduisaient l’inflammation et guérissaient l’arthrite plus efficacement que les principaux médicaments. Une autre étude a démontré que l’huile de noix de coco récoltée avec une chaleur moyenne (et non élevée) inhibait les cellules inflammatoires., Il a fonctionné à la fois comme analgésique et anti-inflammatoire.
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C’est peut-aide dans le traitement de l’ostéoporose
Comme mentionné ci-dessus, l’un des avantages étonnants de l’huile de coco est qu’il augmente l’absorption d’absorber les vitamines liposolubles et les minéraux dans l’intestin., Un de ces minéraux étant le calcium. Une étude de médecine complémentaire et alternative fondée sur des preuves a révélé que l’ajout d’huile de noix de coco à l’alimentation augmentait le volume et la structure osseuse chez les sujets et diminuait la perte osseuse due à l’ostéoporose.
Mais l’ostéoporose ne concerne pas seulement le calcium: le stress oxydatif et les radicaux libres sont également une cause de la maladie. Puisque l’huile de noix de coco a des niveaux élevés d’antioxydants qui aident à combattre les radicaux libres, c’est un traitement naturel de premier plan pour la condition douloureuse et parfois débilitante., Pour obtenir plus d’antioxydants dans votre alimentation, faites le plein de ces fruits et légumes riches en antioxydants.
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