Dans notre vie, nous avons tous reçu le conseil bien intentioned de rester positif. Parfois, il peut être difficile de rester positif dans la vie quandvous vous noyez dans les eaux de la négativité. Le bonheur n’est pas le seul type de définition de la positivité. Il y a de nombreuses façons de rester positif dans votre vie, même lorsque vous éprouvez de la colère,de la tristesse ou des défis. La définition d’être positif est d’avoir de l’espoir et de la confiance dans sa capacité à gérer ce qui est difficile, tout en se souvenant que rien n’est négatif tout le temps.,
La recherche dit que nous avons des capacités puissantes pourchoisir des manières positives et des émotions de penser. Nos émotions changent notre corps àle niveau cellulaire. Plutôt que d’essayer de se débarrasser des sentiments négatifs, nous pouvonschoisissez d’y répondre différemment. Pour vivre une vie plus heureuse, il est essentialto apprendre à mettre en évidence la pensée positivethinking et améliorer votre vision de la vie.
Comment rester positif?
Voici des moyens simples pour rester positif et heureux.,
Faites un effort pour trouver un côté positif dans tout
Vous ne pouvez pas contrôler ce qui vous arrive, mais une chose que vous pouvez contrôler est la façon dont vous réagissez. C’est à vous de chercher le bon côtédans tout et de réagir le plus positivement.
Par exemple, lorsque vous attendez votre ami etil est en retard, ne vous fâchez pas, faites-en plutôt l’occasion de développer votre niveau de patience.
Soyez toujours reconnaissant
Il est impossible de se sentir déprimé dans la vie si vous avezde nombreuses choses à être reconnaissant., Peu importe à quel point les choses inférieures peuvent se révéler, vousdoit réaliser que nous avons encore des choses dans nos vies ce que la plupart des gens sur terre n’ont pas. La recherche a révélé que votre cerveau se concentre toujours sur le négatiféléments de la vie, comme les tragédies, les échecs, les soucis, etc. C’est pourquoi nous devons nous concentrer davantage sur les bonnes choses. Pour ce faire, vous devez faire une liste de gratitude et les lire chaque fois que vous en avez l’occasion. Il attirera plus de bénédiction, et vousse sentir beaucoup mieux dans la vie.,
Créer un environnement positif
Il est essentiel d’avoir autour de vous des personnes positives qui vous aideront à rester positif dans des situations négatives. Entourez – vous de gens qui vous soutiendront et vous soulèveront au lieu de vous traîner vers le bas.
Vous pouvez également passer du temps à lire des livres positifs,à regarder des films motivants ou à écouter de la bonne musique.
Plus d’exercice
L’Université de Toronto a découvert dans des recherches que l’activité physique aide à combattre la dépression. La recherche montre l’exercice des libérations quotidiennes, des endorphines de bonne humeur, ce qui améliore votre humeur., L’exercice a des avantages physiques et mentaux. Il vous gardera en meilleure forme et augmentera votre estime de soi.
Chérissez votre expérience plus que vos biens
Une recherche menée par Thomas Gilovich, psychologue à l’Université Cornell, montre qu’il est sain pour notre cerveau de chérir une expérience mémorable et agréable plutôt que les choses matérielles. Comparer les biens et regarder de meilleurs objets après l’achat peut être démoralisant et ruiner le plaisir initial. Mais l’expérience précieuse n’affecte pas le plaisir initial; au contraire, ils fournissent un bonheur durable.,
Aider les autres
Faire du bénévolat ou faire de la charité peut stimuler votre santé spirituelle et vous donner la paix intérieure. Acheter une grande maison et des voitures ne sera pasaugmenter votre bonheur global à long terme. Contribuer à l’amélioration du peuple vous fera également réaliser à quel point vous êtes chanceux que d’autres.
Les chercheurs ont constaté que lorsque nous consacrons un peu de tempsou de l’argent à aider les autres, cela a un effet significatif sur notre bonheur.,C’est parce que notre accent sera mis sur la façon dont vous pouvez donner ou être de service toothers et en accordant moins d’attention aux personnes négatives et les choses autour de vous.
Aller à l’extérieur
La nature nous donne toujours de l’énergie positive et nous aide à penser positivement. Dans le monde occupé d’aujourd’hui et les emplois liés au bureau, il est devenupossible de sortir et de passer du temps avec la nature. Passer un peu de tempsà l’extérieur par beau temps augmentera votre énergie, stimulera votre humeur et vous aidertravailler efficacement. Si sortir n’est pas une option, vous pouvez toujours entourer votre lieu de travail ou votre maison de plantes.,
Méditation
La méditation améliorera votre concentration, votre attention, votre clarté et gardera votre esprit calme. Il vous empêche d’être stressé et keepsyou heureux à long terme. Il est bénéfique pour le corps et l’esprit.
Selon un chercheur de Harvard Matt Killingsworth, l’esprit errant ne nous rendra pas heureux. La méditation vous aide à vous concentrer et à faire attention au présent et à l’accepter sans juger. Il est utile d’oublier le passé et de ne pas s’inquiéter de l’avenir.,
Dormez suffisamment
Lorsque nous ne dormons pas suffisamment, la négativité prend le dessus sur notre esprit. Votre corps a besoin de récupérer de la veille du stress. Il existe des tonnes de remèdes naturels pour vous aider à mieux dormir. Le sommeil aide votre esprit à rester concentré, à être productif et plus heureux. Les personnes qui dorment bien ont tendance à ressentir moins de colère et de stress.
Dans la recherche, il a montré que l’hippocampe, une partie d’abrain, qui traite positif et heureuxpensées. Lorsque nous ne dormons pas suffisamment, cette fonction commence à craquer etcommence à développer plus de pensées négatives qu’auparavant.,
Exprimez vos sentiments
Il se passe beaucoup de choses dans notre vie,que nous tenons en nous. Et quand nous exprimons ces émotions, nous nous sentonsrelief. Vous devriez toujours avoir quelqu « un de confiance à qui vous pourriez parler et quelqu » un qui peut comprendre ce que vous traversez. Et si vous ne trouvez pas la bonne personne, vous pouvez simplement l’écrire.
Réduisez vos soucis
S’inquiéter de n’importe quoi est une raison puissante pour contrecarrer la pensée de quiconque. La plupart des choses que vous craignez dans votre vie jamaisappense. Ils sont comme des cauchemars de votre esprit., Il se renforce jour après jour et vous laisse stressé.
Accepter et trouver des solutions
La plupart des gens sont répulsifs et ne peuvent pas accepter le changement dans leur vie. Ils doivent apprendre à accepter que le changement se produira. Nousvoyez continuellement des changements, car c’est ainsi que la vie est censée être. Vous pouvez vivre la pire phase de votre vie, mais vous devriez rechercher l’aspect positif et trouver une solution à votre problème. Lorsque vous entraînez votre cerveau pour rester positif dans allsituations, même la tragédie ne peut pas vous détruire.,
Conclusion
Si vous pensez qu’il y a beaucoup de problèmes et de responsabilités dans votre vie et qu’il est trop peu pratique de rester positif tout le temps, détrompez-vous. Il n’est jamais trop tard pour vivre une vie positive et heureuse.