Donc vous êtes enceinte? Bravo! C’est une période passionnante, mais aussi une période au cours de laquelle de nombreux aspects de votre vie vont commencer à changer, y compris les voyages. Alors que vous aurez rapidement besoin de comprendre les règles de l’industrie aérienne pour voler pendant la grossesse, il y a quelques conseils plus personnels que j’aimerais partager avec vous en fonction de mon expérience de voyage tout au long du premier, deuxième et troisième trimestres de mes deux grossesses.,
Quelques vérités sur la grossesse
Les mamans difficiles et affamées doivent voyager avec des collations
Je ne savais pas que j’étais enceinte quand j’ai pris le premier vol de ma deuxième grossesse. J’étais sur une course de kilométrage de Houston à Los Angeles, et au moment où nous avons atterri, j’étais super fatigué, un peu grincheux et oh-my-so-hungry.
A alors commencé une folle recherche de nourriture. Heureusement, Counter Burger était ouvert et servait des frites de patates douces et des hamburgers. Par habitude, j’ai opté pour le veggie burger mais j’ai rapidement regretté ma décision, qui m’a laissé loin d’être satisfaite de la bouillie végétarienne moulue.,
Dans les premiers stades de la grossesse, vos habitudes de voyage normales d’avoir un peu faim pendant un certain temps, ou de faire avec ce qui est autour, peuvent ne pas bien fonctionner.
Tout au long de votre grossesse, voyagez avec de l’eau pour rester hydraté et des collations pour éviter les affres de la faim et vous éviter les retards de voyage. Si vous vous sentez particulièrement sensible aux aliments, recherchez à l’avance les options alimentaires à votre destination. J’ai pratiquement vécu de la soupe de nouilles au poulet pendant une semaine entière au début de ma grossesse, puis, pendant quelques jours, tout ce que je voulais, c’était des chiots., Je sais comment obtenir ces articles à la maison, mais lorsque vous êtes sur la route, vous devez soit faire plus de recherches, soit être plus flexible — ce qui est parfois plus facile à dire qu’à faire.
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Faites des recherches et faites des choix sur les radiations en vol et les autres risques
Je ne suis pas un expert, mais parce que je vole souvent, j’ai réfléchi à l’exposition aux radiations en vol, en particulier,
Pour les agents de bord et les pilotes enceintes, la Federal Aviation Administration recommande une limite de 1 mSv pendant la grossesse, avec un maximum de 0,5 mSv par mois. Je ne vole pas autant qu’un employé d’une compagnie aérienne, mais il ne faut pas beaucoup de recherches pour apprendre que la quantité de radiation à laquelle vous (et votre bébé en gestation) êtes exposé dans l’air varie considérablement d’un itinéraire à l’autre. Les itinéraires de plus haut niveau sont généralement des itinéraires polaires plus longs et à plus haute altitude. Voici quelques informations de la NASA sur les vols polaires et les radiations.,
Chaque femme enceinte devrait discuter des risques de voler pendant la grossesse avec son médecin avant de monter dans un avion. Pour moi, neuf mois a été un petit moment dans ma vie de voyage, donc j » étais OK ajuster mon comportement un peu par abondance de prudence. Cependant, je ne me suis pas adapté au point de ne jamais quitter ma maison. Nous avions encore volé quand j’étais enceinte, mais j’étais judicieuse sur quand et où je volerais.
Vérifiez votre police d’assurance maladie
Si vous n’êtes pas familier avec votre couverture d’assurance médicale lorsque vous voyagez, brossez-vous les faits maintenant., Examinez les avantages en réseau et hors réseau, ainsi que la couverture des procédures pour les urgences médicales dans d’autres pays, le cas échéant. Très probablement, si vous avez une couverture pour un traitement dans d’autres pays, vous serez toujours sur le crochet pour payer vos soins à l’avance, puis soumettre pour remboursement de votre assurance maladie. Planifiez en conséquence et planifiez les imprévus. Si votre bébé décide d’arriver tôt, par exemple, vérifiez que votre assurance couvrira les soins prolongés et coûteux possibles dans une unité de soins intensifs dans un hôpital loin de chez vous.,
Assurez-vous de vérifier ce que votre couverture d’assurance maladie fournit si vous accouchez dans un autre établissement plus tard dans votre grossesse. Une fois, j’avais un plan d’assurance qui ne couvrait pas spécifiquement les accouchements hors réseau après 36 semaines, c’est donc quelque chose que vous voudriez savoir avant de vous aventurer loin de chez vous en fin de grossesse.
Envisager une assurance de voyage
l’assurance Voyage peut être utile si vous voyagez pendant la grossesse. Lisez les petits caractères du régime pour déterminer ce qui pourrait être couvert et si vous êtes couvert si vous saviez déjà que vous étiez enceinte lorsque vous avez acheté le régime., En règle générale, une grossesse normale ou un accouchement normal ne serait pas couvert, mais s’il y a des complications inattendues avec la grossesse, alors la couverture d’annulation de voyage ou d’interruption de voyage connexe peut entrer dans certains plans dans certaines situations.
Voici quelques fournisseurs d’assurance voyage à consulter: Allianz Travel Insurance, Travel Guard et Travelex Insurance. Vous pouvez également comparer une variété de plans sur un portail comme SquareMouth.,
Voici quelques articles qui vous aideront à parfaire vos connaissances en assurance voyage:
- Les meilleures polices et fournisseurs d’assurance voyage
- Qu’est-ce qu’une assurance voyage indépendante et quand en vaut-elle la peine?
- Quand acheter une assurance voyage versus quand compter sur les protections de carte de crédit
- L’assurance voyage par carte de crédit est-elle suffisante à elle seule?
- Pourquoi j’achète une assurance voyage
Voyager au premier trimestre
Voyager au premier trimestre peut aller de « pas grave” à « Je pense que je vais mourir de misère en ce moment même., »Les symptômes en début de grossesse peuvent varier considérablement et peuvent changer de jour en jour. Un vol au cours de votre premier trimestre peut ne pas être différent de tout autre vol que vous avez jamais pris ou il peut se sentir comme vous volez avec la pire gueule de bois de votre vie.
Sauf si vous êtes très à risque ou avez d’autres problèmes médicaux atténuants, votre médecin vous donnera probablement le feu vert pour voyager en début de grossesse., Se sentir fatigué, nauséeux et nauséeux ne rend pas l’expérience de voyage parfaite, alors voici quelques conseils pour faciliter les voyages:
Choisissez un siège dans l’allée et déplacez-vous dans la cabine
Lorsque vous atteignez le ciel tôt, choisissez un siège où vous serez le plus confortable, probablement un siège dans l’allée pour vous rendre facilement aux toilettes. Je recommande également de se lever pour se promener et se dégourdir les jambes. (Voici des conseils pour les cartes de crédit qui vaincront l’économie de base et vous permettront d’obtenir une affectation de siège à l’avance.,
Room service come to the rescue
Au cours de mon premier trimestre de ma deuxième grossesse, je suis partie en voyage avec ma fille et mes parents à New York pour voir le défilé de Thanksgiving de Macy et j’ai été confrontée à un autre défi. J’étais au moment de ma grossesse où j’avais besoin de nourriture immédiatement au réveil ou j’allais avoir la nausée. Comme je séjournais dans une chambre d’hôtel avec ma jeune fille, cela signifiait un service de chambre. J’avais aussi des barres de granola et des fruits sous la main, mais ce n’était pas suffisant pour vraiment faire l’affaire certains matins., Si mon mari avait été là, il aurait pu partir à la recherche d’un bagel chaud et d’un jus, mais comme il n’était pas de ce voyage, nous avons dû improviser. Merci bonté statut Marriott elite a aidé à défrayer le coût de la plupart du petit déjeuner!
Détendez-vous lorsque vous en avez besoin
Une fois que vous êtes plus loin dans votre grossesse et que vous avez réellement l’air enceinte, vous moins, l’empathie en voyage., Des étrangers peuvent offrir de l’aide avec votre sac et les gens peuvent avoir plus de patience avec vous si vous vous déplacez lentement. Cependant, au cours du premier trimestre, personne ne peut dire que vous êtes enceinte, et personne ne va se sentir désolé pour vous. Si vous agissez mal à l’aise dans l’avion, vous serez à peu près traité comme si vous aviez Ebola, et tout autre problème ou maladie n’intéressera à peu près personne. J « ai dit une fois à l » agent de bord que j « étais enceinte quand elle me donnait l » œil sur l « air mal à l » aise.
Prenez soin de vous, n’en faites pas trop, et savoir quand dire assez c’est assez., Vous êtes peut-être habitué à des journées de voyage très chargées, mais vous avez maintenant besoin d’une sieste pendant votre premier trimestre, et c’est OK. Écoutez votre corps et ajustez-le en conséquence.
Voyager au cours du deuxième trimestre
Vous avez probablement entendu dire que le deuxième trimestre est généralement le plus facile des trois trimestres pour la plupart des futures mamans. Vous n’êtes généralement pas aussi malade et ou aussi fatigué qu’au premier trimestre, et vous n’êtes pas aussi grand, inconfortable et épuisé qu’au troisième trimestre., À partir des semaines 13 à 27 d’une grossesse, votre niveau d’activité et de confort est souvent bon, ce qui signifie que cela peut être un bon moment pour voyager. Les couples qui aiment prendre des « babymoons » (un dernier voyage de couple avant l’arrivée du bébé) essaient souvent de les programmer au deuxième trimestre.
Connexes: Les meilleures destinations de babymoon pour chaque mois de l’année
Le début et la fin du deuxième trimestre sont très différents
Vous entrerez probablement dans le deuxième trimestre sans vraiment avoir l’air enceinte, et finirez-le avec une apparence tout à fait différente., Cela signifie que vous pouvez vous sentir très différent au début et à la fin du deuxième trimestre. Le deuxième trimestre est quand beaucoup de croissance du ventre se produit et cela peut signifier que certains types de voyage seront plus inconfortables vers la fin de ces quelques mois de grossesse qu’au début.
Considérez où vous êtes à l’aise de voyager
Une décision très personnelle et importante à prendre au cours du deuxième trimestre est de déterminer s’il y a certaines restrictions que vous vous imposerez en termes d’endroit où vous êtes à l’aise de voyager. Certains types de voyages interdiront aux femmes de voyager au cours du deuxième trimestre. Par exemple, de nombreuses compagnies de croisière ne permettront pas à une femme de réserver une croisière si elle entrera dans sa 24e semaine de grossesse (ou plus tard) pendant le voyage.,
La politique de Royal Caribbean interdit aux femmes enceintes de naviguer à la 24e semaine et après. Il a été développé de concert avec l’approbation de l’American College of Emergency Physicians Health Care Guidelines for Cruise Ship Medical Facilities.
Beaucoup considèrent que les fœtus à naître sont viables s’ils naissent vers 24 semaines (bien que ce seuil d’âge soit de plus en plus précoce)., Cela signifie qu’un bébé né à 24 semaines de gestation aurait entre 50% et 70% de chances de survie en dehors de l’utérus si (et seulement si) il y a un accès immédiat à des soins médicaux avancés. Un navire de croisière n’a clairement pas d’unité de soins néonatals avancés à bord, donc vraisemblablement la politique est liée à la raison pour laquelle les compagnies de croisière tracent la ligne pour les passagers enceintes.,
Personnellement, je trace la ligne pour les voyages à 23 ou 24 semaines en parlant de destinations qui n’ont pas le même niveau de soins médicaux avancés que les États — Unis-ou de longs vols ou d’une trajectoire de vol qui pourrait entraver l’accès rapide aux soins médicaux avancés si je me trouvais soudainement en travail. Les Maldives sont un exemple de quelque part où je ne voudrais pas voyager dans ce cas parce qu’il y aurait des retards importants dans l’obtention de soins médicaux sur ces îles éloignées.,
Planifiez grand, mais pas trop grand
Le deuxième trimestre est un bon moment pour se faufiler dans un voyage pré-bébé ou deux car vous vous sentirez probablement relativement comme à votre soi pré-enceinte la plupart du temps. Nous sommes allés à Aruba quand j’étais enceinte de 14 semaines et ce fut un voyage fantastique. J’avais beaucoup d’énergie et un appétit normal. Voler n’était pas inconfortable car mon ventre était encore assez petit et le seul véritable ajustement était de m’assurer que j’avais un maillot de bain un peu plus grand avant le voyage.
À 23 semaines, j’ai voyagé en Espagne et je me sentais toujours assez énergique et « normal.,” J’admets que le vol en économie n’était pas super confortable car j’avais un ventre qui empêchait de me recroqueviller dans des positions qui m’aident généralement à dormir dans l’avion, mais notre temps au sol en Espagne n’a pas vraiment été affecté du tout par la grossesse autre que de manquer le vin espagnol.
La grande chose à propos de ces voyages était qu’ils étaient à mon propre rythme. Cela signifiait que si je n’avais pas envie de faire beaucoup un après-midi, je pouvais me calmer., Même si vous vous sentez bien au deuxième trimestre, vous pouvez toujours vous fatiguer plus rapidement que la normale, alors assurez-vous de limiter vos activités de vacances à celles que vous pouvez gérer. Il y a aussi des activités que certains médecins pourraient déconseiller d’ici le deuxième trimestre comme les promenades à sensations fortes, la plongée sous-marine ou l’équitation, alors revérifiez toutes les restrictions avant de planifier des sorties plus aventureuses.
Voyager au troisième trimestre
La grossesse n’est pas une maladie ou une maladie. Pour de nombreuses familles, c’est juste une phase normale de la vie d’une femme avant qu’un nouveau bébé ne rejoigne la famille. En supposant que les choses vont bien, ce n’est pas un moment où vous devez annuler tous les voyages. Cependant, une fois que le troisième trimestre roule, le voyage peut devenir plus compliqué et doit finalement s’arrêter.,
Le début et la fin du troisième trimestre sont très différents
Les changements surviennent encore plus rapidement au cours du troisième trimestre. Vous entrez dans le troisième trimestre environ 28 semaines de grossesse et terminez avec un nouveau-né. Cela signifie que les types de voyages possibles à 27 et 28 semaines de grossesse peuvent être déconseillés, voire interdits, à 37 et 38 semaines de grossesse.
Sélectionnez soigneusement les destinations et les activités
Dans les derniers mois de la grossesse, certaines activités seront probablement plus confortables et agréables que d’autres., Par exemple, le temps de baignade et de spa peut être exactement ce dont vous avez besoin.
Je donne une forte préférence à la visite des destinations de plage et de villégiature au cours du dernier trimestre. Croyez-moi quand je dis que peu d’activités sont aussi confortables au troisième trimestre que de flotter dans l’eau! Nous sommes allés au Phoenician (une propriété Marriott) à Scottsdale, en Arizona, quand j’étais enceinte d’environ 31 semaines et même avec mon gros ventre, c’était le mélange parfait de spa, de natation et d’activités amusantes pour notre enfant de 5 ans avant que nos deux vies ne changent.,
Vous allez être mal à l’aise
Peut-être que ce n’est pas universel et qu’il y a des créatures magiques qui ne se sentent jamais mal à l’aise pendant la grossesse, mais chaque maman que je connais a finalement atteint un point dans sa grossesse quand elle n’était pas à l’aise. Pour beaucoup, cela signifie que rester assis pendant une longue période dans un petit siège d’avion, faire de longues files d’attente ou faire du trekking dans la chaleur pour explorer une ville toute la journée deviennent finalement des activités assez misérables.
Personne ne peut vous dire quand vous atteindrez ce point, mais cela se produira probablement au troisième trimestre., Pour moi, mon dos a commencé à me donner un tas de problèmes vers la semaine 30 ou 31. J « étais incroyablement reconnaissant qu » il n » y avait plus de vols prévus pendant cette grossesse au-delà de ce point.
Si vous allez voler au cours des dernières semaines de votre troisième trimestre et que vous avez la possibilité d’obtenir un siège plus confortable à l’avant, ou au moins un avec plus d’espace pour les jambes afin que vous puissiez vous étirer, cela pourrait bien être un bon investissement dans votre confort. J’ai apporté une balle de tennis avec moi quand j’ai volé pour que je puisse me donner un peu de « massage du dos” contre le siège de l’avion.,
Apportez vos propres oreillers
Le sommeil devient un défi au troisième trimestre pour de nombreuses femmes et un oreiller fort de sorte devient une nécessité-oeil. Beaucoup de mamans enceintes trouvent que l’utilisation d’une sorte d’oreiller corporel ou d’un arrangement d’oreiller aide à garder leur ventre soutenu et confortable la nuit., Vous ne pouvez pas supposer que l’hôtel aura des oreillers similaires, alors apportez les vôtres s’ils deviennent essentiels pour un bon repos au cours de votre troisième trimestre. Je n’avais aucune honte à transporter mon oreiller fort avec moi lors de notre dernier voyage sur la route à huit mois de grossesse.
Voyez si vous êtes autorisé à voler
Même si votre médecin l’observe, de nombreuses compagnies aériennes ont des règles concernant les femmes volant au troisième trimestre. Consultez les règles des compagnies aériennes pour voyager pendant la grossesse pour plus de détails, mais de manière générale, la plupart des compagnies aériennes américaines n’ont pas beaucoup de restrictions de vol jusqu’au dernier mois de grossesse., Cependant, de nombreuses compagnies aériennes internationales ont des restrictions et des exigences en matière de documentation à partir de 28 semaines. Si vous êtes enceinte de plus d’un bébé, les restrictions entrent encore plus tôt.
Décider quand arrêter de voyager
Je suis tout pour voyager pendant la grossesse, mais, de façon réaliste, la plupart des femmes voudront arrêter de voyager à un moment donné au cours du troisième trimestre. J’imagine que d’ici environ 36 ou 37 semaines, la plupart des femmes décideront probablement de rester plus près de chez elles. J’ai fait un voyage sur la route à environ trois heures de la maison à 35 semaines, puis je l’ai appelé pour le reste de la grossesse., Il y a encore un tout nouveau monde de voyage qui attend une fois qu’un nouveau bébé rejoint la famille.
Bas de ligne
Il n’y a généralement pas de raison d’arrêter de voyager lorsque vous êtes enceinte. Au cours de ma dernière grossesse, j’ai fait 12 voyages, 28 vols, visité quatre pays et je suis très heureuse d’avoir eu l’occasion de rester aussi active. Je suis également heureux que je me suis immobilisé de vol après 31 semaines et de voyages sur la route à 35 semaines parce que ce sont les bonnes décisions pour mon niveau de confort.,
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