Tuottavuus ei ole noin saada enemmän aikaan. Kyse on siitä, mitä tehdään. Perfektionismin kolme näkökohtaa voivat häiritä kykyäsi priorisoida tärkeimmät tehtävät.

olet haluton nimeämään päätöksiä ”merkityksettömiksi.”

Siellä on argumentti, että merkityksettömiä päätöksiä, sinun pitäisi joko päättää nopeasti tai ulkoistaa päätöksen.

mutta perfektionisteilla on vaikeuksia nimetä päätöksiä merkityksettömiksi., He haluavat hallita kaikkea. Miksi? Koska epätäydellisyydet vaivaavat heitä enemmän kuin muita ihmisiä. Jos jotain menee pieleen, perfektionisti saattaa tuntea räjähtävä turhautumista tai pikkutarkka tunnetta, ärsytystä, joka on vaikea sivuuttaa, ja he eivät halua ottaa sitä riskiä.

Joskus, perfektionisti ovat niin tottuneet micromanaging, että se ei edes esiinny heille, että mikä tahansa päätös on merkityksetön. He ovat sokeita sille. He luokittelevat tavallisesti ja automaattisesti kaiken täyden ponnistelunsa arvoiseksi.

ratkaisu: nykyelämässä päätösväsymys voi olla voimakasta., Perfektionisti voi oppia rakastamaan antaa jopa hallita joitakin valintoja, jos he kiinnittävät huomiota, kuinka hyvä se tuntuu olla helpottunut päätöksenteon taakkaa. Kokeile heuristiikka nopeasti päättää tai valtuuttaa olettaen, että saat paljon nopeammin ja hyviä päätöksiä yleinen, mutta ei täydellinen niistä. Esimerkiksi, yksi heuristiikka on: jos olen ajatellut tehdä jotain kolme kertaa, aion mennä ja tehdä se ilman tarkempaa harkintaa. Hyödyllinen päätöksentekomatriisi löytyy tästä twiitistä.

tunnet moraalisesti velvollisuudeksesi ylikierroksilla.,

uskomus siitä, että odotukset pitää voittaa missä tahansa tilanteessa, voi ilmetä monella tavalla.

sanotaan, että joku tarjoutuu maksamaan sinulle $1,000 palvelu. Jos olet perfektionisti, 1000 dollarin arvon tarjoaminen ei ehkä tunnu riittävältä. Saatat ajatella, että sinun täytyy antaa, mitä kilpailijat veloittavat $1500, koska haluat outperform. Ajattelet: ”jos en liioittele, olen alakuloinen.”

Tai, jos olet tuomari, että 24 tuntia on kunnioitettavan aikaväli, jolla vastata kollegalle sähköpostitse, et voi asettaa oman baarin sisällä kuusi tuntia., Tärkeintä on, että uskot, mitä on yleensä kohtuullinen ei koske sinua, ja oma standardi on erilainen.

Joskus tämä ajattelu on peräisin haluavat liiallista tyyny, esimerkiksi, luulet, ”jos en tavoitteena on antaa 1.5 X tai 2X arvo, kaikki palvelut annan, niin en aio koskaan alle toimittaa.”Se voi myös ajaa ahdistusta, turvattomuutta tai huijarin oireyhtymä; esimerkiksi, luulet, että ainoa tapa estää ketään olemasta pettynyt tai tyytymätön olet on aina ylittää odotukset., Perfektionisti myös joskus kuvitella siellä tulee olla katastrofaaliset seuraukset, jos ne eivät overdeliver; esimerkiksi, he pelkäävät, asiakas ei halua tehdä työtä niiden kanssa, jos ne ottaa päivä vastata sähköpostitse pyyntö, vaikka se on ei-kiireellinen kysely ja he ovat tyytyväisiä kaikki muu.

ratkaisu: sinulla on suunnitelma siitä, miten tulet kurssille-oikea, jos huomaat nämä ajatusmallit. Ymmärtää, mitä se maksaa sinulle aina pyrkiä outperformance. Mihin muuhun sinulla ei ole aikaa, energiaa, huomiota ja tahdonvoimaa? Ehkä oma terveys, isot tavoitteet tai perhe., Jos arvioit, että kustannukset ovat merkittäviä, kokeile ottaa nyrkkisääntö kun olet overdeliver. Esimerkiksi, saatat päättää, että kolme kymmenestä tilanteissa, joissa sinulla on halu tehdä niin, sinun tahtoa, mutta ei toisessa seitsemän.

tilannekohtaiset tavat voivat auttaa sinuakin. Esimerkiksi jos toimittaja lähettää minulle enemmän kuin kuusi kysymystä artikkelin he työskentelevät, olen yleensä vastata kuusi tai niin kysymyksiä yksityiskohtaisesti, ja joko minimaalisesti vastata puheluun tai ohittaa toiset., (Annan luultavasti parempia vastauksia tämän strategian avulla, koska keskityn niihin aloihin, joilla minulla on kaikkein kiinnostavimpia sanottavaa.)

ärsyynnyt liikaa, kun et ole 100-prosenttisesti hyvien tapojen mukainen.

kun perfektionistit haluavat omaksua uusia tapoja, he yleensä kuuluvat johonkin kolmesta kategoriasta. He haukata enemmän kuin he voivat pureskella ja niiden suunnitelmat ovat liian työläitä hallita; he välttää alkaen tahansa tapa, elleivät ne ole 100% varma, että he voivat osuma tavoite arjen, joka johtaa viivyttely; tai he ottavat vain ne tavat, että ne voi pitää kiinni ei ole väliä mitä.,

Joustavuus on ominaista psyykkinen terveys. Pitää olla valmius pitää vapaapäivä salilta, kun on sairas tai vasta myöhästynyt lennolta, vaikka se tarkoittaisi putkirikon katkeamista. Sinun pitäisi myös pystyä siirtymään pois tottumukset, jotka olivat kerran tärkeitä Oman tuottavuuden tai taitojen kehittämiseen, mutta että olet kasvanut ulos. Ehkä, kuten alussa bloggaaja, vannoit aina lähettää kolme kertaa viikossa, mutta nyt se polttaa sinut ulos, tai kuten uusi kiinteistö sijoittaja, voit aina osallistui kuukausittain meetup, mutta nyt saat vähän pihalla.,

Joskus enemmän-kurinalainen käyttäytyminen (poikkeaa syvään juurtunut tapa tai käyttäytymismalli) näyttää vähemmän kurinalainen yksi (tauolla). Mutta kun sovinnainen itsekuri muuttuu pakonomaiseksi, perfektionistit saattavat todellisuudessa jäädä sen jalkoihin.

ratkaisu: käytössä on mekanismi, jolla voi tarkistaa, ettei pidä kiinni tavasta vain siksi, että palvoo itsekurin alttarilla. Jos olet koskaan jäänyt harjoitus kaksi vuotta (tai muu tapa), se on todennäköisesti siellä oli joitakin päiviä, kun saada se tehdään ei ollut paras käyttää aikaa., Säännöllisesti tarkistaa vaihtoehtoiskustannukset mitään toimintaa tai käyttäytymistä uutterasti tehdä varmista, että ne ovat tällä hetkellä paras käyttää fyysistä ja henkistä energiaa.

Perfektionismi on usein ohjaa pyrkimys huippuosaamista, mutta se voi olla itsestään sabotoivat jos se johtaa optimaalista käyttäytymistä, kuten jatkuva tapoja kuin niiden hyödyllisyys, overdelivering, kun et tarvitse, tai liikaa jokainen päätös teet.