Lisäksi kahvia, nämä muut elintarvikkeet, juomat ja lääkkeet voivat myös aiheuttaa voit pysyä hereillä.

Jos etsit nopea jumpstart aamulla—tai yrität pysyä valppaana töissä iltapäivällä—se on vain luonnollista tavoitella kuuma kuppi kahvia tai teetä. Vaikka tämä arjen hautua voi olla yksi maailman suosituimpia lähteitä kofeiinia (luonnollinen yhdiste, joka auttaa stimuloivat keskushermostoon), se ei todellakaan ole ainoa tapa saada vauhtia.,

Itse asiassa, on olemassa useita muita elintarvikkeita, juomia, ja jopa lääkkeitä, jotka sisältävät huomattavia määriä kofeiinia. Kuluttaa ne väärään aikaan-kuten ennen nukkumaanmenoa-ja ne voivat pitää sinut hereillä ajoittain, kun haluat saada unta. Vaikka yksikään niistä on lueteltu alla tarjoaa saman kofeiini täristää java (joka sisältää yleensä 100 200 milligrammaa per kahdeksan unssin annos), jokainen voi merkitä eroa tossing ja kääntämällä—tai nopeasti ajautuminen pois.,

Kofeiiniton Kahvi

Vaikka sen hyvin nimi tarkoittaa, että sen täysin kofeiini ilmaiseksi, älä harhaan. Jopa ”kofeiiniton” kahvi sisältää vähintään kaksi ja enintään 12 milligrammaa—vain riitä pitämään sinut kiinni zzz: n.

Suklaa

Kofeiini on luonnollisesti löytyy kaakaossa, joten useimmat suklaa on ainakin joitakin energiaa edistäviä yhdiste., Määrä kofeiinia suklaa vaihtelee, riippuen bar on ainekset (sekoitus kaakaovoita, kaakao kiinteät aineet, sokeri, aromit, ja täyteaineita), mutta yleensä tummempi suklaa, sitä enemmän kofeiinia se sisältää. Hersheyn erityinen tumma tanko esimerkiksi pakkaa 31 milligrammaa (suunnilleen saman verran kuin täysi tölkki Colaa) ja Linnunrata Midnight toimittaa 14 grammaa.

Jäätelöä ja Jäädytetty Jogurtti

Jos kahvia tai suklaa makuja ovat muun muassa suosikit, odottaa teidän jäätelöä tai jäädytetty jogurtti pakkaus kofeiinia booli., Monet suositut merkit näillä mauilla voivat sisältää 30-45 milligrammaa.

aamiaismurot

tiesitkö, että vilja voi olla antaa sinulle ylimääräistä lisäenergiaa, että tarvitset aamulla? Juuri niin! Viljat, kuten Kveekarikaakaoblastit ja muut suklaalla maustetut aamun mässyt, voivat pakata jopa 11 milligrammaa kofeiinia.

Pudding

Jos vanukas on syyllistynyt ilo, saatat olla yllättynyt tietää, että se voi toimittaa sinulle jopa 10 milligrammaa kofeiinia—varsinkin suklaa-maustettu sellainen., Siksi tämä hömppäherkku ei välttämättä ole paras välipala ennen nukkumaanmenoa.

kuuma kaakao

rapeana talviyönä kuuma suklaa tuntuu parhaalta vaihtoehdolta pysyä lämpimänä, mutta se voisi myös pitää valveilla myöhään. Normaaliin kuumaan kaakaoseokseen mahtuu yhdeksän milligrammaa energiatäytteistä ainetta. Kuitenkin, tämä juoma voi olla hyvä valinta aamulla sekoittaa aamukahvia rutiini, koska se on vain noin kymmenesosa niin paljon hermostunut tavaraa kuin kupin kahvia.,

PMS Lääkitys

Vaikka nämä lääkkeet auttaa laittaa kouristukset ja muut kuukautiskierron ongelmia kotonaan, monia suosittuja merkkejä sisältävät kofeiinia osaksi tuotteitaan. Midol (kuukautiskierron Maksimivahvuus Caplets) esimerkiksi pakkaa huimat 60 milligrammaa. Tämä johtuu siitä, että kofeiini on diureetti (se tekee virtsata), joten se vähentää turvotusta. Mutta jos kaipaat helpotusta yöllä, tällaiset lääkkeet voivat reväyttää sinua liikaa.,

Päänsärky Korjaustoimenpiteitä

Se on helppo kääntää kipua relievers, kun päänsärky tai migreeni iskee, mutta se voi shokki sinua oppia, että kofeiini on yleinen lisäaine useimmissa päänsärky lääkkeitä. Itse asiassa stimulantti voi muodostaa 40 prosenttia lääkkeistä, kuten Excedrinistä ja Bayerista. Miksi? Tutkimukset ovat osoittaneet, että kofeiini voi parantaa kuinka paljon aspiriini ja parasetamoli lievittää päänsärkyä kipua. Mutta koska kofeiini on piristysruiske, kannattaa ehkä miettiä uudelleen ennen kuin ottaa sellaisen ennen nukkumaanmenoa.