On olemassa monia erilaisia hoitoja hallita masennuksen ja muiden mielenterveysongelmien. Joitakin standardin lähestymistapoja ovat neuvonta, liikunta, lääkitys, oikea uni ja ruokavalio, ja meditaatio. Nämä hoidot ovat hyvin tunnettuja ja niitä harjoitellaan mielenterveyspiireissä. On kuitenkin olemassa yksi yksinkertainen lähestymistapa, joka on vasta saamassa tunnustusta: nesteytys.
jokainen elimistösi elin ja elin perustuu veteen toimiakseen, myös aivosi., Itse asiassa aivosi ovat noin 75% vettä! Uusi tutkimus on yhdistänyt masennuksen ja nestehukan, sillä mielenterveyteen vaikuttavat ennen kaikkea aivojen toiminta ja toiminta. 2012 tutkimuksessa University of Connecticut on Ihmisen Suorituskyky Laboratorio osoitti, että 1,5% menetys veden määrä elimistössä voi merkittävästi muuttaa oman energian taso, kyky ajatella selkeästi, ja mieliala.
Nestehukka aiheuttaa aivojen toimintaa hidastaa ja ajaa väärin, vakavasti vaikuttaa teidän herkkyys ja kyky taistella masennusta., Täällä Optimaalinen, olemme intohimoisesti auttaa asiakkaitamme pysyä sammutettua ja terve, jotta elää parasta elämää. Lue selvittää, miten voit suojautua ja taistella masennusta pysymällä sammutettua.
mikä on masennus?
masennus on monimutkainen mielisairaus, johon vaikuttavat monet kehon ja aivojen prosessit. Mayo-klinikka määrittelee masennuksen ” mielialahäiriöksi, joka aiheuttaa jatkuvaa surun ja kiinnostuksen menetyksen tunnetta.”Masennus vaikuttaa siihen, miten ajattelet, tunnet ja käyttäydyt, mikä johtaa monenlaisiin tunneperäisiin ja fyysisiin kysymyksiin.,
masennuksesta kärsivät valittavat usein energian ja motivaation menetyksestä ja jatkuvasta toivottomuuden tunteesta. Masennuksen mahdollisia syitä ovat psykologisten, sosiaalisten ja biologisten stressitekijöiden yhdistelmä. Yhä useammat tutkimukset ovat osoittaneet, että nämä stressitekijät aiheuttavat muutoksia aivojen toiminnassa ja aiheuttavat oireita, jotka tunnemme ”masennuksena.”Tärkeä askel masennukseen johtavien aivotoiminnan häiriöiden torjunnassa ja hallinnassa on nesteytys.
Nestehukka ja Masennus
miten nestehukka aiheuttaa ja pahentaa masennusta?, Kun elimistössäsi ja sen järjestelmissä ei ole tarpeeksi vettä, ne eivät toimi kunnolla. Yksi tapa, jolla nestehukka vaikuttaa masennukseen, on energian kautta: kun aivot eivät saa tarpeeksi vettä, se ei pysty tuottamaan energiaa. Jos et juo tarpeeksi vettä ja ovat kuivattu, energian tuotanto aivoissa häiriintyy, vaikuttaa vakavasti ajattelu ja toiminta. Aivot luottaa tämän tyyppistä energiaa suorittaa monia sen normaalit toiminnot, ja kun olet kuivattu ne toiminnot, hidastaa ja joskus jopa pysähtyy kokonaan, koska energian puute., Tutkimukset ovat osoittaneet, että näiden aivotoimintojen lakkauttaminen voi johtaa suoraan masennukseen.
nestehukka vaikuttaa myös masennukseen estämällä aivojen serotoniinin tuotantoa. Serotoniini on tärkeä välittäjäaine aivoissa; se on usein kutsutaan ”happy chemical”, koska se lisää hyvinvoinnin tunteita ja onnea. Yksi tärkeimmistä syistä masennus on vähentynyt serotoniinin, ja tämä voi pahentaa kuivumista, joka rajoittaa aivojen kyky tuottaa serotoniinin.
serotoniini syntyy elimistössä tryptofaani-aminohaposta., Prosessissa kuljettaa tryptofaanin veri-aivoesteen, jotta voidaan muuntaa serotoniinin; kuitenkin, tämä toiminta vaatii paljon vettä täydentää. Jos et ole kunnolla sammutettua, elimistö ei voi saada tarpeeksi tryptofaani aivoihin muuntaa serotoniinin. Nestehukka heikentää myös muiden aminohappojen tasoja aivoissa, mikä johtaa ahdistuneisuuden, alakuloisuuden, ärtyneisyyden ja riittämättömyyden tunteisiin.
kolmanneksi yleisin tapa nestehukka voi johtaa masennukseen on lisätä stressiä elimistössä., Stressi on ehkä kaikkein hyvin-tunnettu tekijä, masennus, ja kun et juo tarpeeksi vettä, elimistö alkaa itseään ruokkiva sykli stressiä ja nestehukka.
stressaantuneena lisämunuaiset tuottavat ylimääräistä kortisolia, stressihormonia. Kroonisessa stressissä lisämunuaiset kuitenkin uupuvat eivätkä pysty toimimaan yhtä tehokkaasti. Lisämunuaiset tuottavat myös aldosteronia, hormonia, joka säätelee elimistön nesteitä ja elektrolyyttitasoja. Aldosteronin tuotannon väheneminen johtaa nestehukkaan., Riittävän veden juominen voi auttaa alentamaan stressitasoja, mikä puolestaan lievittää masennusoireita.
pysy nesteytettynä ja ole onnellisempi Optimin kanssa!
Jos epäilet kärsiväsi nestehukasta johtuvista masennusoireista, Optimum on täällä auttamassa. Meidän henkilökunta on intohimoisesti pitää asiakkaamme ja heidän läheisilleen sammutettua käyttämällä meidän bottleless vesi jäähdyttimet.
Et voi kosteuttavat jos sinulla ei ole turvallista juomavettä helposti!, Meidän vesi jäähdyttimet hyödyntää viiden askeleen suodatus prosessi, joka tuottaa puhtain, turvallisin juomavesi, auttaa torjumaan masennusta ja muita vaivoja aiheuttama nestehukka. Voit selata valikoimaamme pullottomat vesijäähdyttimet, käy sivuillamme tänään!