Päivämäärä: 09/28/20
Seuraavan kerran kun sinulla on vuosittainen lääkärintarkastus, älä ihmettele, jos lääkäri suosittelee saada vähintään 20-30 minuuttia naurua joka päivä. Vaikka tämä voi tuntua typerä ehdotus, Nauru on useita terveyshyötyjä kuten parantunut mieliala, vähentynyt kipu, ja vahvistunut immuunijärjestelmä. Integroidun terveydenhuollon solutions-yrityksen envolven terveysasiantuntijat jakavat mielellään viisi tapaa hymyillä ja nauraminen voi parantaa terveyttä.
1. Vähennä Stressiä., Naurulla on useita terveyshyötyjä, kuten stressihormonien alentaminen ja fyysisen jännityksen vähentäminen koko kehossa. Se voi myös auttaa alentamaan verenpainetta, joka on hyväksi sydämen terveydelle. Kokeile kuunnella hauska podcast aamulla työmatkalla tai iltakävelyn aikana. Jonkin tai jonkun hauskan löytäminen paitsi parantaa mielialaa, myös Nauru rentouttaa lihaksia lisäämällä verenkiertoa. Mitä enemmän naurat, sitä enemmän tunnet olosi rauhalliseksi ja stressittömäksi!
2. Vahvistaa Immuunijärjestelmää., Se hyvä tunne, kun hymyillä tai nauraa laukaisee kemiallisen reaktion aivoissa, joka vapauttaa pieniä proteiineja kutsutaan neuropeptidejä. Nämä pienet molekyylit säilyttävät vastustuskyvyn ja voivat auttaa torjumaan mahdollisesti vakavia sairauksia. Elämä voi olla hektistä, joten muista sisällyttää huumoria päivittäiseen rutiiniisi. Onko se katsella suosikki komedia tai jakaa hauskoja videoita tai meemit ystävien kanssa on tärkeää löytää tapoja pitää mielialan valo ja löytää aikaa pitää hauskaa.
3. Parantaa Mielialaa., Kun hymyilet kehosi vapauttaa kolme eri hormonia: dopamiini, endorfiinit ja serotoniini. Nämä hormonit ”huijata” kehon tuntea onnellisempi, koska alhainen näiden hormonien liittyvät masennukseen. Jokin niin yksinkertainen kuin suosikki kuvia puhelimen tai luoda albumin voi tuoda hymyn kasvoille. Yllätyt siitä, kuinka paljon mielialasi voi parantua tekemällä jotain yhtä vaivatonta kuin hymyilemällä!
4. Vähennä Kipua. Hymyssä suin vapautuvat endorfiinit voivat hetkellisesti vähentää särkyjä tai lieviä kipuja., Ajan lisääntynyt nauru voi nostaa kipukynnystä ja auttaa sinua rakentamaan suurempaa kipua suvaitsevaisuutta. Joten jos koet arkuus tehdä se prioriteetti saada nauraa samalla katsella yksi suosikki komedia flicks. Et vain rajoittaa kehon kipua, mutta voit parantaa yleistä terveyttä ja hyvinvointia, liian!
5. Lisää Positiivisuutta. Hymyileminen luo positiivisen tunteen. Säilyttää tämä toiveikas ajattelu on todellisia terveyteen liittyviä etuja, kuten lisääntynyt elinikä, paremmin sydän terveydelle, ja alhaisemmat hinnat masennus., Tee aika yhdistää perheen tai ystävien kanssa, jotka saavat sinut nauramaan, onko se läpi heidän vitsin kertomista tai tarinan jakamiseen. Muista, että mitä enemmän naurua elämässäsi, sitä onnellisemmalta sinusta ja ympärilläsi olevista tuntuu.
tietoja Envolve, Inc.®
Envolve, Inc.® on terveysratkaisujen perhe, joka tekee yhdessä terveydenhuollon yksinkertaisemmaksi, tehokkaammaksi ja helpommin lähestyttäväksi kaikille. Terveydenhuollon muutoksen välittäjänä Envolve on sitoutunut muuttamaan yhteisön terveyttä, yksi henkilö kerrallaan., Envolve unifies specialty pharmacy, PBM, vision, dental, 24/7 sairaanhoitajan neuvontapalvelut, MSO solutions ja paljon muuta. Lisätietoja, käy sivuillamme www.envolvehealth.com tai ota yhteyttä meihin [email protected].