– oma Shelley Perry on ollut esillä Naisten Terveys magazine, keskustella aiheesta Ajoittainen Paasto, vaarat ja miksi joidenkin ihmisten pitäisi välttää sitä.
Mikä on ajoittainen paasto?
ajoittainen paastoaminen on uusi terveystrendi, johon kuuluu syömisen ”aikaikkunan” rajoittaminen ja paastoaminen jäljellä olevaksi ajaksi., Kattotermi sisältää variaatioita, kuten 5:2-dieetin, 16: 8-dieetin ja vuorokausirytmin Paastodieetin. Näiden järjestelmien suosio on kasvussa ja raportoituja etuja ovat laihtuminen, parantunut Uni, lisääntynyt aivojen toiminta ja parantunut ruoansulatus. Kuitenkin, on olemassa vaaroja mukana ja se on tärkeää ottaa nämä huomioon, ennen kuin harkitsee ajoittainen paasto on oikea sinulle.
Kukapa ei jaksaisi paastota?,
Kuten Shelley Perry selitti Naisten Terveyteen, paasto voi olla laukaista ihmisiä, jotka ovat historian, syömishäiriöt ja seuraavat ihmisten pitäisi välttää sitä:
- Kukaan toipuminen syömishäiriö
- kuka tahansa aktiivinen syömishäiriö
- Niille, jotka ovat alipainoisia
- Raskaana olevat naiset
- Imettävät naiset
- Niitä, joilla on kroonisia sairauksia, kuten diabetes tai syöpä
Shelley varoitukset:
”Fyysisesti, paasto voi aiheuttaa uupumusta, väsymystä, päänsärkyä ja huimausta., Paasto voi vaikuttaa mielentilaan ja karua todellisuutta, tämä on kerrannaisvaikutuksia sinulle sosiaalisesti – sekä kotona ja ihmissuhteissa. Se voi usein olla alku sille, mistä tulee monille vaikea matka.”
tiukat säännöt, ja lisääntynyt yksinäisyys ja eristyneisyys, voi lisätä todennäköisyyttä uusiutumisen ihmisiä, joilla on ollut anoreksia, bulimia tai ahmiminen. Katso koko artikkeli täältä – https://www.womenshealthmag.com/uk/fitness/fat-loss/a33964970/fasting-weight-loss/