Trochanteric bursiitti on tulehdus trochanteric bursa, joka sijaitsee yli ulkopuolella lonkan luun (trochanter). Bursa tarjoaa voitelua ja iskunvaimennusta, jotta lihakset joustavat ja ulottuvat ravurin yli vahingoittamatta lihaksia. Se myös pehmentää jännettä ennen gluteus medius-ja minimus-lihasten kiinnittymistä.,
Joskus, tämä bursa voi tulla tulehtunut ja kliinisesti kivulias ja tarjous – tätä kutsutaan trochanteric bursiitti.
Useammin sivusuunnassa (ulompi) lonkan kipua on aiheuttanut muutoksia pakaroiden jänteet (tendinopathy), joka voi toissijaisesti tulehduttaa bursa. Lonkan tendinopatia on gluteus medius-lihaksen liikakäyttö sen kiinnittyessä trochanteriin., Tämä johtaa jakautuminen rakenteessa jänne ja kipu syntyy, kun lihas on käytetty (kuten kävely), tämä on yleisin keski-ikäiset naiset.
Se voi olla vaikea erottaa toisistaan trochanteric bursiitti ja gluteus medius tendinopathy, koska niiden läheisyys. Gluteus medius tendinopathys on yleensä tarjous tunnustella (touch) yläpuolella suurempi trochanter, sinun fysioterapeutti voi erottaa kaksi ehdot sinulle.
Miltä se tuntuu?,
oireet ovat usein kipeä kipu ulkopuolella lonkan alueella, joka on pahentaa kävely, pitkäaikainen pysyvä, valehtelee samalla puolella, portaiden kiipeäminen, tai käynnissä. Juoksijoilla se on yleensä seurausta liikakäytöstä eikä suoranaisesta traumasta. Vaikka klassinen oire on sivusuunnassa (ulompi) lonkan kipua, se voi säteillä nivusiin, tai, noin kolmasosa potilaista, kipu säteilee osaksi sivusuunnassa reiden.
Mikä aiheuttaa Trochanteric Bursiitti?,
Tämä ehto voi syntyä loukkaantumisen jälkeen (usein johtuvat kiertoliikkeellä tai liikakäyttöä), mutta joskus syntyy, ei ole selvästi määriteltävissä, koska. Joitakin tekijöitä, jotka voivat osaltaan kehittää pakaroiden tendinopathy tai trochanteric bursiitti ovat:
- Jalkojen pituus ristiriita (yleensä ero 3cm tai enemmän, on kliinisesti merkittävä)
- Pakaroiden heikkous usein aiheuttaa ”hip drop”
- Sopimaton jalka kulumista
- Huono biomekaniikan – esim., liiallinen pronaatio (tai ottaa tasainen jalat)
- Lisätä liikunnan ohjelma – esim. suurempi etäisyys, lisäämällä mäkiä tai portaita, lisäämällä nopeutta tai muuttaa maastossa (ruoho vs hiekkaa vs road)
- Nivelreuma
Nämä ehdot johtaa lisääntyneeseen painetta lihaksia vastaan, bursa ja trochanter—kanssa tuloksena tulehdus tai liikakäyttöä (tendinopathy) gluteus medius-lihaksen.
mitä voin tehdä ongelman ratkaisemiseksi?,
- Ice – voit hakea murskattua jäätä kääritty kostealla liinalla teennäinen 10-15 minuuttia päivittäin auttaa vähentämään tulehdusta. Yritä levittää jäätä 2-3 kertaa päivässä.
- Voimaa – Alkaen joitakin lempeä eksentrinen pakaroiden vahvistaminen, sinun fysioterapeutti voi auttaa sinua tässä.
- Stretch – Aloita joitakin pakaroiden venyttely esim. vetämällä polvi ylös kohti vastakkaista olkapäätä tai laittaa nilkan polvi ja vedä ylös kohti rintaa.,
- Korjaa mikä tahansa jalan pituusero – esim.kantapään korotus kengässä, fysioterapeutti tai jalkaterapeutti voi auttaa sinua kantapään korotuksen suuruudessa.
milloin pitäisi hakea lisäapua?
Pakaroiden tendinopathy ja trochanteric bursiitti eivät yleensä ratkaista omasta, koska vaikuttaneet tekijät, jotka johtavat kunnossa esiintyvä ei ole käsitelty., Aloittaa kanssa, joitakin alustavia hallinta jäätä ja loput raskauttavia toimintaa, sitten nähdään fysioterapeutti selvittää, mitkä muut tekijät ovat osaltaan vammoja ja miten voit torjua niitä.