vaativaa työtä, myrskyisä poliittinen maisema, fyysinen väsymys, ikääntyminen, sivuvaikutuksia lääkkeitä. On olemassa paljon syitä, miksi mies voi löytää hänen libido jäljessä. Vaikka se on täysin normaalia kokea ylä-ja alamäkiä, kun se tulee seksuaalinen halu, saatat olla haluavat vähemmän alas ja ylös. Kuten niin monet terveyskysymykset, muuttamalla mitä syöt voi tehdä eroa, kun se tulee lisäämään libido. Tässä on kolme parasta ruokaani, jotka lisäävät seksiviettiä.
1., Maca: perinteinen seksuaalista jota moderni tiede
runsas root, joka viihtyy vaikeissa kasvuolosuhteissa Perun Andeilla, maca on pitkä historia käyttöä tehostaa libido ja parantaa hedelmällisyyttä. Perinteisen alkuperänsä ohella sillä on tukea myös modernilla tutkimuksella, joka osoittaa Macan lisäämisen ruokavalioosi voivan lisätä sukupuoliviettiä. Se voi myös lisätä siittiöiden määrää ja laatua.
Yksi hienoa noin maca on, että se näyttää toimivan ihmiset kokevat alhainen libido sivuvaikutuksena masennuslääkkeenä käyttää., Yhdessä tutkimuksessa tutkimushenkilöille, joilla oli SSRI-lääkkeiden aiheuttama heikentynyt sukupuolivietti, annettiin pieniannoksinen maca-lisäosa, suuriannoksinen maca-lisäosa tai lumelääke. Molemmat maca-ryhmät ilmoittivat parantaneensa sukupuoliviettiä ja suorituskykyä lumelääkeryhmään verrattuna.
lisäbonuksena, maca voi parantaa urheilullinen suorituskyky yhdessä teidän libido. British tutkijat oli kahdeksan pyöräilijät täyttämään kyselylomake niiden sukupuoli ajaa, sitten ajoittaa ne 40 kilometrin pyöräily tietysti., Kun olet suorittanut nämä tehtävät, pyöräilijöille annettiin joko maca tai lumelääkettä joka päivä kahden viikon ajan, sitten pyydetään täyttämään kyselylomakkeen ja ratsastaa kurssin uudelleen. Ei vain pyöräilijöille, joka otti maca raportti lisääntynyt seksuaalinen halu verrattuna lumeryhmään, mutta he myös kellotti nopeammin pyöräily kertaa radalla.
Maca-jauhe on melko edullista ja sitä löytyy useimmista terveysruokakaupoista. Se on hieman makea, maltainen maku, joka tekee siitä erinomaisen lisäksi banaani-pohjainen smoothie tai jopa ahdettu pirtelö.
2., Hummeri: suolaisia äyriäisiä, joka auttaa lisätä testosteronin
Vaikka se voi olla enemmän satunnainen hemmottelu kuin ravinnon katkottua, hummeri on joidenkin mielestä olla seksuaalista kiitos sen korkea sinkkipitoisuus. Sinkki on monia elintärkeitä rooleja kehossa, kuten avustaminen testosteronin tuotantoa. Koska matala testosteroni on liittynyt alhainen libido sekä erektiohäiriöt hedelmättömyys ja varmista, että saat tarpeeksi tämän mineraali on hyvä tapa optimoida seksuaalista terveyttä.
sinkin ja testosteronin pitoisuudet yhdistävä tiede on melko selvä., Eräässä tutkimuksessa nuorille miehille syötettiin tarkoituksellisesti vähäsinkkistä ruokavaliota, jonka seurauksena heille kehittyi sinkin puutos. 20 viikon jälkeen nuorten miesten testosteronitasot laskivat lähes 75 prosenttia. Samassa tutkimuksessa tarkasteltiin lisääntyneen sinkin saannin vaikutuksia iäkkäisiin miehiin ja havaittiin, että heidän sinkkinsä lisääminen lähes kaksinkertaisti heidän testosteronitasonsa.
Not a lobster man? Tässä muutamia muita sinkki-rikas elintarvikkeita, jotka voivat lisätä sex drive:
- Osterit
- Kurpitsan siemenet
- Ruoho-ruokitaan naudanlihaa
- Linssit
- Karitsan
- Hampun siemenet
- Kikherneet