nämä ruokavaliot kuulostavat usein hyvältä idealta ja väittävät tarjoavansa helppoja, houkuttelevia tuloksia. Kannattajat sanovat, että he voivat poistaa elimistöstä myrkkyjä, auttaa laihtua, ja alentaa verenpainetta tai kolesterolia.
mutta totuus on, että useimpien väitteiden tueksi ei ole juuri mitään tutkimusta. Ei ole myöskään todisteita siitä, että sinun pitäisi huuhdella myrkkyjä elimistöstäsi. Kehosi on jo sisäänrakennettu prosesseja tehdä tätä.,
”on vain vähän näyttöä siitä, että puhdistaa ruokavalion tai tuotteita, jotka ovat hyödyllisiä terveydelle ja voi monissa tapauksissa olla haitallista”, sanoo Cedars-Sinai perusterveydenhuollon lääkäri, Tohtori Teresa Dean.
”Kalori rajoitus taipumus alentaa aineenvaihduntaa, kun kestävän pidempään kuin muutaman päivän,” hän sanoo.
”Mehuksi ruokavalion tai kasvis-vain ruokavalion ilman terveellisiä rasvoja tai proteiineja voi johtaa tukahduttaa aineenvaihduntaa ja vaikeuttaa voit pitää menettää paino pitkällä aikavälillä.”
Lisäksi, jotkut detox tuotteet voivat vahingoittaa suolistoa.,
”Vältä paksusuolen puhdistustuotteita, jotka ovat stimulanttipohjaisia. Ne voivat olla todella vaarallisia”, sanoo tohtori Dean. ”Se voi pahentaa paksusuolen kysymyksiä pitkällä aikavälillä, koska se voi aiheuttaa kaksoispiste tulee ylikiimattu.”