Jaa Pinterestravinteita selleri kasvi ja sen siemeniä voi tarjota erilaisia terveyshyötyjä.
on kuitenkin syytä muistaa, että näitä ravintoaineita esiintyy suhteellisen pieninä määrinä sellerissä. Pelkkä sellerin syöminen ei todennäköisesti estä tai paranna mitään sairautta.,
Estää tulehdusta ja syöpää
Selleri sisältää kasvi yhdiste nimeltään apigeniini, joka pelaa rooli perinteisen Kiinalaisen lääketieteen anti-inflammatorisia, antibakteerisia, viruslääkkeiden ja antioksidantti agentti.
sillä voi olla myös ominaisuuksia, jotka auttavat torjumaan syöpää.
Mukaan laatijat 2016 arvostelu, lab testit ovat osoittaneet, että apigeniini voi edistää apoptoosin, eräänlainen ohjelmoidun solukuoleman, joka voisi tehdä se hyödyllisiä syövän hoidossa.,
Vuonna 2015, tutkijoiden takana tutkimuksen hiirillä todettiin, että apigeniini ja apigeniini-rikas ruokavalion vähentää ilmaus tiettyjä tulehduksellinen proteiineja. Näin nämä aineet voivat vähentää tulehdusta ja palauttaa immuunijärjestelmän tasapainon.
Selleri sisältää flavonoidi nimeltään luteoliini. Vuonna 2009 julkaistun artikkelin kirjoittajat ehdottivat, että luteoliinilla voi olla syöpälääkkeitä — se voi auttaa estämään syöpäsolujen leviämistä ja indusoimaan solukuolemia. He ehdottivat, että luteolin voi tehdä syöpäsoluja alttiimpi hyökkäys kemikaaleja hoitoja.,
Lue lisää syövän ja ihmisen ruokavalion välisestä yhteydestä.
verenpaine
Joitakin harjoittajia Kiinalaisen lääketieteen käyttää selleri ja selleri otteita alentaa verenpainetta.
yhdessä tutkimuksessa tarkasteltiin sellerinsiemenuutteiden vaikutusta verenpaineeseen rotilla, joilla oli joko normaali verenpaine tai keinotekoisesti aikaansaatu hypertensio.
kirjoittajat päättelivät, että uutteet laskivat verenpainetta ja nostivat sykettä rotilla, joilla oli korkea verenpaine, mutta eivät niillä, joilla oli normaali verenpaine., Ei kuitenkaan ole vahvoja todisteita siitä, että sellerin siemenet auttaisivat alentamaan ihmisten verenpainetta.
Selleri on myös hyvä kuidun lähde, ja tulokset 2016 Cochrane review ehdotti, että ihmiset, joilla on korkea kuidun saanti voi alentaa verenpainetta kuin vähän kuitua ruokavalioon.
tekijät vaativat lisätutkimuksia, jotta löydökset voitaisiin vahvistaa ja eri kuitutyyppien tarkat vaikutukset tunnistaa.
mitkä muut ruoat voivat auttaa alentamaan verenpainetta?
Hyperlipidemia
Hyperlipidemia viittaa kasvuun rasva molekyylejä veressä., Oireita ei usein ole, mutta se nostaa sydänsairauksien ja aivohalvauksen pitkäaikaista riskiä.
2014 tutkimus jyrsijöillä todettiin, että selleri uute vähentää tasoa low-density-lipoproteiinien (LDL), tai ”huono” kolesteroli, rotat, jotka kulutetaan korkea-rasvaa ruokavalioon.
Samaan aikaan, 2016 Cochrane katsauksessa todettiin, että ihmiset, jotka seuraavat korkea-fiber ruokavalio ilmeisesti alentaa kokonais-ja LDL-kolesterolia kuin ne, jotka kuluttavat vähemmän kuitua.
Mitä ruokia syödä tai välttää, kun sinulla on korkea kolesteroli? Ota tästä selvää.,
Neurogenesis
Apigeniini voi myös edistää neurogenesis, kasvua ja kehitystä hermosolujen.
Vuonna 2009 tutkimuksen, tutkijat antoivat rotille apigeniini ja totesi, että se stimuloi hermosolujen sukupolven ja parantaa kykyä oppia ja muistaa.
näiden vaikutusten vahvistaminen ihmisillä vaatii kuitenkin lisätutkimuksia.,
Muut edut
Jotkut tutkijat ovat ehdottaneet, että otteita selleri voi myös auttaa ehkäisemään:
- maksa tauti ja keltaisuutta
- virtsateiden tukos
- kihti
- reumaattiset sairaudet
- lisäksi, ihmiset käyttää selleri siemenet hoitoon:
- keuhkoputkentulehdus
- astma
- psoriaasi ja muut ihosairaudet
- oksentelua
- kuume
Kuitenkin, vahvistaa, että nämä mahdolliset edut selleri ja selleri siemenet vaativat lisää tutkimusta.
Lue lisää antioksidantteja sisältävistä elintarvikkeista.