Tämä viesti voi sisältää affiliate linkkejä. Lue ilmoituskäytäntöni.
Valmistettu kaurahiutaleet ja koko vehnäjauhoja, tämä terve apple crisp on helppo, syksy inspiroi jälkiruoka. Valmis vajaan tunnin kuluttua, tämä apple crisp on vaivaton vaihtoehto perinteiselle omenapiirakalle. Se on puhdistettua sokeritonta, voidaan tehdä maidottomaksi ja pursuaa syksyn makuja!,
Mikään kirkuu laskee enemmän kuin lämmin omena ja kaneli. Todella.
selvästi tämä on yksi suosikkimakuyhdistelmistäni, koska olen tehnyt omenapohjaisia reseptejä koko kauden. Jos olet apple-kaneli rakastaja kuten minä, sinun pitäisi kokeilla minun terve omena suutari, minun terve mini omenapiirakat, tai minun omenapiirakka paistettu kaurapuuro!
rakastan vain mausteiden lämpöä (ja tuoksuja). Ne tuovat esiin raikkaiden syyspäivien kodikkaimmat tunteet., Muistan aina halailemaan alle peitot lämmin omenasiideri jälkeen leikkimässä kylmä.
Tämä terve apple crisp tuo takaisin kaikki nuo tunteet. Se on täynnä lämpimiä mehukkaita omenoita ja päällä rapea, kultainen muru. Se muistuttaa sinua suosikki omenapiirakka, mutta on paljon vähemmän työtä, koska omena on raikas crustless!
rohkenen sanoa… en voi edes pidä teräviä parempi kuin perinteinen omenapiirakka! Se on pakko tämän vuoden Kiitospäiväpöydälle!,
Raikas vs. Suutari vs. Murentua
Jotain olen aina kysyä itseltäni oli ”mitä ihmettä on ero raikas ja suutari?”Tuntui aina siltä, että näitä kahta termiä käytettiin vaihdellen. Paistetaan omenat (tai marjat) päällä jonkinlainen rapeita keveiden oli raikas tai suutari, ei väliä ainekset.
mutta. Kävi ilmi, että on olemassa ero! Vaikka kaikkien kolmen täytteenä on tyypillisesti paistetut hedelmät, ero on kaikki toppauksessa.,
suutarin toppaus tehdään yleensä jonkinlaisesta taikinasta, kuten kekseistä, leivonnaisista tai kakkutaikinasta. Taikina nuijitaan hedelmän päälle. Kun taikina leviää ja hedelmä leipoo halkeamien läpi, taikina näyttää mukulakivikadulta. Siksi nimi suutari!
rapea koostuu kaurasta, jauhoista, voista, sokerista ja mausteista. Paistuessaan se rapistuu, mistä tulee nimi ”crisp”.”Tulee.
Tämä on oikeastaan eri asia kuin omenamuro, jossa ei yleensä ole kauraa. Se on vain sokeria, jauhoja ja voita.,
Joten, nyt voit yllättää kaikki perheenjäsenet selittämällä eroa vaikka olet nauttia tämä terveellinen omena raikas!
Mikä tekee tästä apple crisp terve?
tyypillinen omenarouhe valmistetaan monitoimijauholla ja se on täynnä puhdistettua sokeria ja voita.
olen tehnyt pari helppoa swap tässä resepti ylös ravinteiden tasoa tämän omena rapeaksi. Tuloksena on jälkiruoka, joka varmasti tyydyttää että makeanhimo, mutta on myös tarpeeksi terveellistä syödä aamiaiseksi!, Lupaan, ettei kukaan edes huomaa eroa!
Tämä terveellinen omena rapea resepti käyttää:
- Valkoinen koko vehnäjauhoja sijasta kaikki tarkoitukseen jauhoja, joka on korkeampi kuitupitoisuus
- Kookos sokeri: en poistaa puhdistettu sokeri tässä resepti ja korvata se kookos sokeri, luonnollinen vaihtoehto.
- saksanpähkinät tai pekaanipähkinät: hienonnettujen pähkinöiden lisääminen tähän reseptiin lisää hyvän terveellisten rasvojen lähteen.
tietenkin, olet myös saada tarjoilua hedelmiä omenat ja kuitua kaurahiutaleet., Reseptin voi tehdä myös vegaaniseksi, mutta korvata kookosöljyn voin sijasta.
Miten tehdä terveellisiä apple crisp
Tämä apple crisp on uskomattoman helppo tehdä. Alusta loppuun, se kestää noin tunnin.
Aloita kuorimalla, korkkaamalla ja viipaloimalla omenat. Muista viipaloida omenat ohuelti.
seuraavaksi sekoita omenat kulhossa kookossokerin, kanelin ja 1 rkl jauhoja. Kaada vuokaan.,
Sitten, yhdistää kaura, jauhot, kookos sokeri, pekaanipähkinöitä/saksanpähkinöitä, leivinjauhe, sooda, kaneli ja sulatettu voi/kookosöljy ja sekoita kunnes yhdistää. Ripottele sitten muru tasaisesti omenaseoksen päälle.
nyt ei tarvitse kuin leipoa 45-50 minuuttia, kunnes kuori on kullanruskea ja omenat kuplivat!
Tarjoilu terve apple crisp
Tämä apple crisp on paras tarjoillaan lämpimänä ulos uuni pitää ylä-mukava ja rapeita!,
rehellisesti tämä resepti on niin hyvä, ettei se todellakaan tarvitse edes jäätelöä. Mutta, jos haluat tasoittaa, iso kauha jäätelöä sulaa tämän lämpimän omenan crisp on ehdottomasti voittaa.
minäkin tykkään syödä sitä muutaman lusikallisen jogurttia aamiaiseksi tai iltapäivän välipalaksi. Koska kaura + omenat = aamiainen, eikö?
Jos haluat lämmittää tämä omena raikas, suosittelen lämmittäminen yksittäisiä osia mikroaaltouunissa. Voit myös lämmittää sen uudelleen uunissa,mutta muista varoa, ettei muru pala!,
jos tykkäsit tästä reseptistä, kannattaa kokeilla näitä!
- Terve Mini Apple Piirakoita
- Terve Apple Suutari
- omenapiirakka Paistetaan Kaurapuuroa
Jos teet tämän resepti, varmista kommentti alle ja haluaisin tietää, miten se oli! Myös tag @erinliveswhole Instagram ja käyttää hashtag #erinliveswhole niin voin nähdä sen ja ominaisuus sinua!
Ainekset
Apple Pohja:
- 10 kuppia omenat, täytelanka, kuorittuna (valinnainen), ja viipaloitu.,kookos sokeria
- 1/2 cup hienonnettu saksanpähkinöitä tai pekaanipähkinät
- 1/4 tl leivinjauhetta
- 1/4 tl ruokasoodaa
- 1 tl kanelia
- 1/2 dl sulatettua voita tai kookosöljyä
Käyttöohjeet
- Kuumenna uuni 350F ja spray 9×11 uunivuoka teflon spray
- Sekoita ohuina viipaleina omenat kulhoon kookos sokeri, kaneli ja jauhot
- Kaada vuokaan
- keskipitkän kulhoon, sekoita kaura, jauhot, kookos sokeri, saksanpähkinät/pekaanipähkinät, leivinjauhe, sooda, kaneli ja voisula., Sekoita, kunnes se on yhdistetty.
- ripottele tasaisesti omenaseoksen päälle.
- laita uuniin ja paista 45-50 minuuttia tai kunnes kuori on kullanruskea ja omenat ovat kuplivaa.
- Anna levätä 10 minuuttia ennen tarjoilua.
Ei voi olla affiliate-linkkejä tähän viestiin! Ostamalla suosittelemani tuotteen saatan saada pienen korvauksen. Suosittelen kuitenkin vain tuotteita, joita ehdottomasti rakastan ja käytän itse., Kiitos Erin Lives Whole, it helps keep this blog afloat 🙂