Jos olet ihmettelevät, miten korjata kuivalle iholle, tietää ensin, että iho saattaa saada rutikuiva, karkea, tai ärtynyt mahdollisesti useita syitä. Nesteytys on tärkeää, mutta yleensä se johtuu muustakin kuin yksinkertaisesta vedenottokyvyn puutteesta. Kesällä syynä voi olla ilmastointi. Talvella on todennäköisesti helle. Mutta onneksi, ei mater mitä perimmäinen syy on, tämä kuiva loitsu on melko helppo kääntää.,
on tärkeää huomata ero kuivalle iholle ja kuiva iho. Ensin mainittu viittaa tilapäisistä ja lyhytaikaisista olosuhteista johtuvaan kosteuden puutteeseen. Jälkimmäinen viittaa ihon tyyppi—joku, jonka iho on aina kuiva (tai kausiluonteisesti kuiva) ja jotka on käsiteltävä tätä enemmän toistaiseksi, jatkuvasti. Kyse on ensimmäisestä numerosta.
kysyimme Tohtori David Lortscher, board-sertifioitu ihotautilääkäri, ja TOIMITUSJOHTAJA ja perustaja Curology, miksi pitää ihosi sammutettua on tärkeää., Osoittautuu, että kun se on kuivattu, se on helposti ärtynyt, aikojen nopeammin, se puhkeaa enemmän, ja se näyttää värjäytynyt tai epätasainen sävy. Pitämällä itsesi ja ihon sammutettua, vahvistat Ja korjata sen este toimintoja. Se on elin, joka tarvitsee ravintoa, ja se ei voi näyttää terveeltä ja jumalalliselta, jos et kohtele sitä hyvin. Lortscher lisää, että ottaa sammutettua iho voi vähentää ikääntymisen merkkejä ja johtaa tasaisempi, vaikka iho.,
jotta palauttaa rutikuiva iho on pehmeämpi, kirkkaampi valtion, Lortscher suosittelee sekä kehittää vankka ihonhoito rutiini ja ajattelu kova noin tekijöistä elämässä, joka voi olla kuivaus ihoa.
tutki elintapatekijöitäsi.
Lortscher kehottaa potilaitaan tarkistamaan seuraavat asiat aina, kun he hakevat apua kuivuneeseen ihoon.
Veden saanti: on Selvää, että veden saanti (tai sen puute) vaikuttaa suoraan iholle, aivan kuten se tekee loput oman kehon toimintoja., Lortscher cites-CDC: n suuntaviivat, nesteytys on hyvä katkottua kaikille: ”Jos teet seuraavat kolme asiaa, sinun ei tarvitse huolehtia siitä, nestehukka: Tehdä vesi teidän tärkein valinta juo, juo vettä, kun janottaa, ja juo vettä aterioiden yhteydessä.”
Suihku lämpötila: Liian lämmin tai kuuma vesi voi tuntua suuri, mutta se on erittäin kuivaus ihoa. ”Kuuma vesi voisi riistää iholta sen luonnollisia öljyjä ja johtaa kuivaan, kutisevaan ihoon tai jopa ihottumaan”, Lortscher sanoo. ”Harkitse suihkun lämpötilan alentamista, jotta ihosi ei kuivuisi.,”Vaihtoehtoisesti, voisit ottaa nopeammin suihkut välttää pitkäaikainen altistuminen kuumaa vettä toisin vaadi.
ilmanlaatu ja kosteus: ”nostatko Ilmastointilaitteen vai uunin?”Lortscher kysyy. ”Mukavan huoneenlämmön ylläpitäminen ja asianmukainen kosteuspitoisuus yli 30 prosenttia auttavat pitämään ihon nesteytettynä. Tuulettimet ja Keski-ilmastointi tai lämmitys voivat edistää kuiva huoneilmaa, mikä aiheuttaa tai pahentaa kuivaa ihoa.”Hän suosittelee ilmankostuttimen pyörittämistä, jos jokin näistä on ongelma—tässä on hyvä sellainen.,
Ikuinen ilmankostutin
Ruokavalio: välttämättömät rasvahapot ovat välttämättömiä pitää ihon yritys ja ravittu. Lortscher kehottaa keskittymään erityisesti Omega-3—elintarvikkeisiin-lohi, saksanpähkinät, pellavansiemenet, munankeltuaiset ovat kaikki hyviä lähteitä.
alkoholi: älä esitä yllättynyttä—me kaikki näimme tämän tulevan. Liiallinen juominen on erittäin kuivatukseen iholle, ja se on usein oikotie kuivattu aamulla iho., ”Juominen vähentää elimistön antidiureettisen hormonin tuotantoa, jolloin elimistö menettää normaalia enemmän nesteitä tuottamalla enemmän virtsaa”, Lortscher sanoo. Yritä siis juoda vähemmän ja juoda ylimääräistä vettä annosten välillä. (Se estää päänsäryt myös seuraavana päivänä.)
Rakenna perusteellinen yöllinen ihonhoitohoito.
Tämä on yksi parhaista tavoista torjua kuivalle iholle tai estää sen kokonaan, ja on paras yksittäinen aika kääntää hyperpigmentaatio, ikääntymisen merkkejä, vähentää breakouts., Kohteliaisuus Lortscher, tässä ovat tuotteita, sinun pitäisi käyttää, jotta voidaan säilyttää ihon kosteutta kun torkku.