22. marraskuuta 2019
oletko koskaan löytänyt itsesi tuijottaa kaivaten, että rakastava perhe, joka näyttää täydellinen kuva onnea ja rakkautta ja ihmettelen, miksi sinun voi olla enemmän kuin että?
kaikilla perheillä on argumentteja ja käydään läpi rouheita läikkiä (me ollaan sittenkin ihmisiä).,
Tämä on, miten ne käsitellään, että laskee…
Jos olet kasvanut rakastava, toimiva perhe -, vaikeuksia on ratkaistu avoin, kommunikatiivinen ja terveellinen tapa.
jos perheesi oli häiriintynyt, toisaalta – valitettavasti – kokemuksesi ovat todennäköisesti olleet hyvin erilaisia.
Perhe dynamiikka voi olla myrkyllistä kaikenlaisia eri tavoin, ja aiomme tutkia joitakin merkkejä, sinun varttui vahingollisen perheen täällä.
mutta ensin katsotaan, miksi perhe on niin tärkeä – psykologisesti puhuen.,
Myrkyllisiä perhe-ja psykologia – miksi sinut voidaan tunnistaa varttui vahingollisen perheen on tärkeää
Miten me kasvaa muodot, jotka me tulla. Lapsina meillä ei ole kykyä tunnistaa ”oikean” ja ”väärän” sekä terveen tai epäterveellisen käyttäytymisen välillä. Tämän vuoksi, jos lapsi kasvaa myrkyllisen käyttäytymisen ympärille, he todennäköisesti joko normalisoivat sen tai sisäistävät sen uskomalla, että se on heidän vikansa – ja usein molemmat.
Perhe – ja erityisesti meidän vanhempien (tai ensisijainen huoltajille) – muodostavat perustan meidän itsekunnioitusta, miten olemme yhteydessä ja mihin me uskomme suhteet olla., Jos kasvoit toimimattomassa perheessä, se tulee muokkaamaan niitä ihmissuhteita, joita muodostat myöhemmässä elämässä – sekä mitä tulee rakkauteen ja ystävyyssuhteisiin, että ehkä myös ammatillisesti.
mieli tuntuu mukavalta tuttu, joka on, miksi lapset alkoholistit ovat suuremmassa vaarassa joutua naimisiin alkoholisti (tai tulossa) ja yli puolet hyväksikäytettyjen lasten (51%) kokee hyväksikäytön uudelleen myöhemmin elämässä.,
Jos uskot, että sinulla varttui vahingollisen perheen, tunnistaa myrkyllisiä käyttäytymistä ja miten se vaikutti sinun on välttämätöntä niin, että voit surra, parantua ja myös rikkoa kaavaa lopullisesti.
myrkyllisessä taloudessa Asuminen-mitkä ovat merkit?
Joskus myrkyllisiä käyttäytymiseen on ilmeinen, toisinaan se on hienovaraisempaa ja tunkeutuu meidän psyyke, ilman meitä edes tajuamatta.
Jos olet vielä keskellä myrkyllisiä dynaaminen, se voi olla hyvin vaikea nähdä tilannetta selvästi, mitä se on. Se johtuu siitä, että ajan myötä käytös normalisoituu.,
Alla on joitakin merkkejä kannattaa varoa:
Fyysiset oireet jälkeen (tai aikana) käytetty aika perheenjäsenten kanssa – ahdistusta vaikutuksia kehon sekä mielen. Jos sen jälkeen viettää aikaa tiettyjen perheenjäsenten tunnet mitä tahansa seuraavista, tämän pitäisi olla signaali, että dynaaminen, ei palvella sinua: tunne valutettu, selkä ja niska kipu, leuka-clenching, ruoansulatuskanavan ongelmia tai puristavaa tunnetta vatsassa.,
suvussasi suosittiin – myrkyllisissä perheissä suositaan usein yhtä lasta ja toinen joutuu hyväksikäytön uhriksi – nimettyä syntipukkia. Näissä tapauksissa molemmat lapset kärsivät todennäköisesti alhaisesta itsetunnosta. Hyväksikäytetty lapsi tuntee itsensä hylätyksi ja rakkaudettomaksi, kun taas suosittu voi tuntea olevansa arvollinen vain ulkoisille tekijöille, kuten heidän saavutuksilleen.
oli roolien kääntämistä-kasvoit ”liian aikaisin” ja sinun odotettiin kantavan aikuisten vastuita., Esimerkiksi: antaa henkistä tukea vanhemmalle, ottaa liikaa askareita ja velvollisuuksia ympäri taloa tai hoitaa sisaruksia. Jos olet parentified kuten lapsi, olet vaarassa pelaa ”talonmies” rooli aikuisten suhteet, muiden tarpeiden asettaminen etusijalle yli oman.
tunnet syyllisyyttä tai velvollisuudentunnetta – rakkaus on vapaa vaihto, jotain, joka valitaan. Myrkylliset perheenjäsenet voivat tunneperäisesti hyödyntää muita jäseniä ”perheen” varjolla, esimerkiksi ”perhe on kaikki mitä meillä on”,”perhe on aina olemassa, riippumatta siitä, mitä”., Solvaavia suhteita ei koskaan tarvitse sietää – perhettä tai muuta.
Nolla rajoja perheenjäsenten välillä – lähellä oleminen on yksi asia, mutta terveitä suhteita myös on tunne autonomiasta. Esimerkkejä rajojen puutteesta: ilman henkilökohtaista tilaa, perheenjäsenet kävelevät huoneeseesi ja käyvät läpi henkilökohtaisia asioitasi, lukevat päiväkirjoja, kuuntelevat puheluita.
epäsuora viestintä – toimimattomissa perheissä tieto, uutiset tai juorut leviävät yleensä välillisesti muiden perheenjäsenten kautta.,
Sinulla on kuvio vaikeuksissa romanttisia suhteita – lapset häiriintyneiden perheiden usein päätyä pelaaminen nämä epäterveellistä dynamiikkaa myöhemmin elämässä – joko alitajuinen halu ”korjata” toimintahäiriö he kohdanneet lapsuudessa tai koska se tuntuu tutulta.
Jättää vahingollisen perheen takana – mihin toimiin ryhtyä seuraavaksi
Jos olet kotoisin vahingollisen perheen, ensimmäinen asia, sinun tarvitsee tehdä, on muistuttaa itse, että et ole velvollinen kenellekään – mukaan lukien perheesi., Monet ihmiset kokevat paljon syyllisyyttä, kun se tulee etäisyyttä tai katkaiseminen perheen jäseniä, mutta kaikkein tärkein asia, voit tehdä (mitä ikinä päättää) on tehdä itse etusijalla.
Tässä muutamia ohjeita, sinun pitäisi olla ottaen:
Harjoittele itsehoito – tehdä itse prioriteetti tarkoittaa huolehtimista sekä oman mielen ja kehon niin, että voit parantaa. Itsehoito näyttää erilaiselta eri ihmisille-jooga, kävely, juoksu, kylpyammeet, hieronta….
tunnista ”sisäinen kriitikkosi” – jos kasvoit myrkyllisessä perheessä, sinulla on todennäköisesti hyvin tyly sisäinen kriitikko., Harjoittele itsekunnioitusta ja ystävällisyyttä niin paljon kuin mahdollista.
luo valittu-perhe – emme voi valita perhettämme, mutta voimme valita ystävämme. Rakenna tukijärjestelmä ystäviä, jotka ovat arvoisia aikaa, energiaa ja rakkautta.
Perustaa yrityksen rajat – jos päätät jatkaa nähdä tiettyjä perheenjäseniä, tulee selväksi omat rajansa. Onko tiettyjä aiheita, jotka tuntuvat laukaisevilta, joita haluat välttää? Kerro heille etukäteen. Tämä voi olla niin yksinkertaista kuin” en halua puhua siitä tänään ” ja keskustelun muutos., Samoin, järjestää nähdä niitä, lyhyt stints sijaan pitkiä aikoja esim. kokous puolueettomalla maaperällä lounaalle sen sijaan majoittuessaan talonsa.
Hyväksy, että he eivät todennäköisesti muutu – jos olet kasvanut myrkyllinen perhe, et voi heti kuvitella, että tietyt perheenjäsenet yhtäkkiä ”nähdä valon”, pyytää anteeksi ja muuttaa. Mutta jos he eivät ole valmiita hakemaan ammatillista tukea ja tekemään työtä, se on erittäin epätodennäköistä. Voit muuttaa sitä, miten reagoit ja kuinka paljon päätät sitoutua niihin.,
Siirry hoito – tunnistaminen myrkyllisiä käyttäytymistä, miten se vaikuttaa sinun ja selviytymiskeinoja olet hyväksynyt jotta käsitellä tätä käyttäytymistä on olennaista, jotta parantua. Terapeutti voi ohjata sinut tämän matkan tarjota sinulle tilaa, ohjausta ja tukea mitä tarvitset, jotta takaisin – ja, että et todennäköisesti koskaan kokenut kasvaa.
Olitpa haluavat pysyä yhteydessä perheesi tai sinua tulla päätös, että sinun täytyy luo jonkin matkan (tai irrota kokonaan) – tässä on kyse tehdä mikä on parasta sinulle., Kasvaa vahingollisen perheen voi olla tuhoisia seurauksia, ja jotkut ihmiset tarvitsevat etäisyys tai erottaminen jotta täysin parantaa.
puhu terapeutin voi auttaa sinua selvittää teidän kokemuksia, miten ne vaikuttivat ja miten ne vaikuttavat sinua tänään, joten voit ottaa askeleen eteenpäin vapaasti, kuin aidoimman itse.
