Onko se normaalia menettää ruokahalu raskauden aikana?

Kyllä, se on normaalia kokea ruokahalun menetys tai muutos ruokamieltymykset raskauden aikana, ja näihin voi osallistua, kuinka paljon painon muutokset raskauden aikana.

tutkimukset osoittavat, että noin 6 naista 10: stä kokee ruoan vastenmielisyyttä raskaana ollessaan.,

näiden muutosten syitä ei vielä tiedetä, mutta joidenkin asiantuntijoiden mukaan syitä on monenlaisia hormonaalisiin, psykologisiin tai kulttuurisiin syihin.

mikä on ero alhaisen ruokahalun ja ruoan vastenmielisyyden välillä?

Vaikka ruoka aversions liittyy vahva vastenmielisyyttä tiettyä ruokaa tai elintarvikkeita, alhainen ruokahalu voi esiintyä seurauksena enemmän yleinen tunne pahoinvointi, joka on joskus liittyy myös oksentelua.

milloin ruoan välttely todennäköisesti alkaa ja loppuu?,

Alhainen ruokahalu johtuvat yleinen pahoinvointi voi tarttua milloin tahansa päivä (se ei ole välttämättä ’aamupahoinvointia’) ja yleensä huippunsa viikolla 6 ja 14.raskausviikkoa. Ruoan välttely tulee ja menee todennäköisemmin, mutta rauhoittuu yleensä raskauden edetessä.

tästä syystä, jos olet mennyt pois erityisesti elintarvikkeiden, että on tärkeää, että teidän ruokavalio, voit aina tarkistaa takaisin parin viikon päästä ja vastenmielisyys voi olla kulunut., Toisaalta, jos pahoinvointi estää sinua saamasta tarpeeksi ravintoa, tai jos olet oksentelu ja pysty pitämään nesteitä alas, tai jos olet laihdutus, se on aika nähdä lääkärin.

mitä ruoka-aversioita on yleisesti?

Tavallinen ruoka aversions ovat:

  • alkoholi
  • kahvi / tee
  • lihaa
  • rasvainen ruoka
  • mausteinen ruoka
  • munat

Mieto ja makea elintarvikkeet ovat yleensä parempana raskaana olevat naiset, joilla pahoinvointi raskauden aikana yli maukas ja voimakkaasti maustettuja ruokia.

mikä aiheuttaa ruoan vastenmielisyyttä?,

Vaikka syy elintarvikkeiden aversions raskauden aikana ei ole selvää, hormonaaliset muutokset voivat vaikuttaa elintarvikkeiden löydät houkutteleva, erityisesti varhain raskauden. Esimerkiksi gonadotropiini (tunnetaan myös nimellä hCG) on raskauden aikana tuotettu hormoni. Sen tiedetään aiheuttavan pahoinvointia, ruokahalun muutoksia ja ruoan vastenmielisyyttä. Raskaus voi myös aiheuttaa suurempi herkkyys haju ja maku, joka voi olla vaikutusta elintarvikkeiden haluat syödä.

miten selviän ruokakiistoistani?,

Syö ruokia voit nauttia, ja välttää elintarvikkeita, et tuntuu syöminen, on yleensä hyvä lähestymistapa raskauden aikana niin kauan kuin se tehdään maltillisesti. Jos elintarvikkeet, sinulla ei ole ruokahalu ovat liha tai erityisesti vihannes, mieti, miten voisit korvata näitä muita vaihtoehtoja. Esimerkiksi korvaa liha pähkinöille.

Toinen vaihtoehto on ’naamioida’ lehtivihannekset vihreät vihannekset, sekoittamalla ne smoothie hedelmät. Näin saat samoja ravintoaineita ja välttämättömiä vitamiineja muuttuvista ruokamieltymyksistäsi huolimatta.,

Muista, että yleensä, ruokahalun muutokset raskauden aikana ovat todennäköisesti vahingoittaa sinua tai lastasi tai merkittävästi vaarantaa oman ravitsemus. Jos olet epävarma siitä, mitkä elintarvikkeet ovat kaikkein tärkeää, että teidän ruokavalio, tai sinulla ei ole ruokahalua elintarvikkeita, jotka sisältävät tärkeitä ravintoaineita, kysy neuvoa.

Lisää tietoa ruokahalun menetys

neuvoja ruoka aversions tai ruokahalun menetys raskauden puhua:

  • lääkärin
  • oma kätilö
  • synnytyslääkäri
  • akkreditoitu harjoitellaan ravitsemusterapeutin