ihmettelee kiinalaisen ruuan syömistä raskauden aikana? Onko se turvallista? Vastaus on kyllä, mutta järjellä. Kiinalainen ruoka, joka on hyvin valmistettu ominaisuuksia kalaa, lihaa, siipikarjaa, ja vihanneksia. Ne valmistetaan nopean sekoittelun avulla ja ravinnon huipulla. Kuitenkin, Kiinalainen ruoka on yleensä korkea natrium (koska kaikki, että soijakastike), runsaasti rasvaa (koska runsas käyttö öljyjä), ja voi olla MSG.,
Useimmat Kiinalaiset ravintolat seuraa pyynnön valmistaa ruokaa ilman MSG, vähän öljyä, ja ”kevyt” soijakastike. Valkoisen sijaan kannattaa pyytää myös ruskeaa riisiä. Keitot ja höyrytetyt nyytit ovat hyviä alkuruokavalintoja. Ruokia, jotka ovat turvallisia, jotta on runsaasti kalaa, äyriäisiä, siipikarjan, lihaa tai tofua, ja eivät ole vain höysteenä nämä korkea-proteiinia elintarvikkeita.
kokeile höyrytettyjä ruokia, äläkä lisää soijakastiketta. Vältä paistettuja (”rapeita”) ruokia, kuten munarullia, makeita ja hapan ruokia sekä spareribeja. Yritä rajoittaa sitä, kuinka paljon valkoista riisiä ja valkoisia nuudeleita syöt., Jos olet huomannut, että mausteinen ruoka aiheuttaa närästystä, jotta lautasen ”ei mausteinen.”
Jos olet kasvissyöjä, valitse tofu tai” mock ” – liha, sillä molempia on saatavilla ja ne on valmistettu ravitsemuksellisesti. Ravinteikkaat kasvikset, kuten parsakaali, ovat fiksuja valintoja.