Ahh, miso keitto, katkottua useimmissa Japanilaisia aterioita. Se, ettet usko minua, vain Google ’Japanilaisia aterioita, ja todennäköisemmin kuin ei, näet kulhoon, jossa on pieni korkki istuu oikealla puolella tärkein ruokalaji, joka sisältää joitakin aito miso keitto!
Mutta se on katkottua erittäin hyvä syy, se paria hyvin kanssa mitään lautasen ja siellä on niin monia erilaisia tapoja tehdä se.,
olen nähnyt ihmisten laittavan tofua, pinaattia, merilevää, jopa kiinankaalia, mutta en ole koskaan nähnyt jonkun tekevän sitä niin kuin teen – kananmunilla!
Se on todella helppo tehdä ja hyvä tapa saada proteiinia aamulla. Mikään ei voita kivaa kulhollista kuumaa misomunakeittoa lämmittämään sinua keskellä talvea (tai hikoilemaan pöpöt pois keskellä kesää)!
Nyt, täällä yhdysvalloissa, se näyttää terveyshyödyt miso/soija keskustellaan kuitenkin Japanissa, se on katsotaan yksi niistä salaisia ainesosia elää pidempään!,
sen lisäksi, että täynnä foolihappoa ja monia vitamiineja, se, että se on käynyt edistää probioottien kasvua, joka on yleisesti sovittu niin positiivisia terveysvaikutuksia!
Tämä resepti on low-carb/keto ystävällinen kanssa noin ~2g netto hiilihydraatteja per katkaiseminen ja on täynnä todellisia umami peräisin bonito-hiutaleet ja täynnä ~8g proteiinia kulhoon. Siitä tulee hyvä puoli mille tahansa aterialle!
vain ainesosia, tarvitset tätä varten olisi miso ja bonito-hiutaleet – voit saada molemmat Amazon tai paikalliseen Aasian supermarket.,
Now, let ’ s get started!
Prepping Aikaa 5M
Cook Aika 5M
Koko Ajan, 10M
Net Carb/Serv ~2g
Annosta 2 Kulhot
Ainekset
- 2 Dl Dashi
- 2 rkl Miso
- 2 Munaa
- 1 Varsi kevätsipulia
Suuntiin
1) Kerätä kaikki ainekset.
2) Finley hienonna kevätsipuli ja aseta sivuun.
3) Vuonna kulhoon, beat munat ja aseta sivuun.,
4) Tee 2 dl Dashi (miten tehdä dashi täällä).
5) Tuo Dashi hitaasti kiehuvaksi (tuskin saavuttaa kiehumispiste), sitten vähentää Dashi lämmön alhainen ja lisätään 2 lyöty munat liesi potin. Sekoita jatkuvasti, kunnes munat ovat kypsiä. Huomaa-Jos haluat hyvin keitetyt munat, tuo keitto täyteen kiehuvaksi sitten vähentää kiehua.
6) Sisällä siivilä, lisää Miso ja sekoita veteen liukenee (älä keitä Miso, koska se menettää sen umami-maku).,
7) Lisää kevätsipuli ja palvella.
Toivottavasti viihdyt low-carb/keto Proteiinia Miso Keitto!
Jos etsit muita resepti-ideoita, muista tutustu kasvava Resepti Indeksi koko Aasian innoittamana reseptejä!
Liity meihin Facebook osallistua interaktiivinen keskusteluihin & resepti pyyntöjä ja seuraa meitä Instagram, Pinterest, tai tilata Uusi Resepti Ilmoituksen ja olla ensimmäinen tietää kun julkaisemme uusia reseptejä!,
Lisää Reseptejä
Proteiini Miso Keitto
Print Recipe
Ingredients
- 2 Cups Dashi
- 2 tbsp Miso
- 2 Eggs
- 1 Stalk Green Onions
Instructions
-
Gather all the ingredients.,
-
Finley chop green onions and set aside.
-
In a mixing bowl, beat eggs and set aside.
-
Make 2 cups of Dashi (how to make dashi here).,
-
Tuo Dashi hitaasti kiehuvaksi (tuskin saavuttaa kiehumispiste), sitten vähentää Dashi lämmön alhainen ja lisätään 2 lyöty munat liesi potin. Sekoita jatkuvasti, kunnes munat ovat kypsiä. Huomaa-Jos haluat hyvin keitetyt munat, tuo keitto täyteen kiehuvaksi sitten vähentää kiehua.,
-
Inside a strainer, add Miso and mix into water to dissolve (never boil Miso as it will lose its umami flavor).
-
Add in green onions and serve.,
Video
Nutrition
*This page contains affiliate marketing links*