OSALLISTUJAT JA MENETELMÄT
osallistujat olivat 30 opiskelijamäärä N Yliopistossa Etelä-Koreassa., Se selectioncriteria osallistujat olivat seuraavat: osallisuuden kriteerit normaalin terveitä aikuisia ja syrjäytymisen kriteerit niille, joilla on rakenteellinen poikkeavuus nikamien beforeparticipating tässä tutkimuksessa ne, joilla on selkärangan kipua, kuten alaselän kipu, niille, jotka takemedications, ne, joilla on neurologisia sairauksia, ne, jotka kulutetaan alkoholia ennen tutkimusta,jotka olivat ylipainoisia, ja ne, jotka käyttävät säännöllisesti., Osallistujat wererandomized osaksi koulutuksen ryhmä (TG, M=2, F=13), joka oli velvollinen osallistumaan thedynamic liikunta-ja kontrolliryhmä (CG, M=2, F=13), joiden ei tarvitse osallistua harjoituksen. Keskimääräinen ikä, pituus ja kehon paino TG ryhmä oli 22.4± 1.3 (keskiarvo ± SD), 161.1 ± 1,6 cm, ja 56.5 ± 2.6 kg, vastaavasti. Keskimääräinen ikä, pituus ja kehon paino CG ryhmä olivat 21.5 ± 3,2 vuotta, 162.7 ± 2,1 cm, ja 57.2 ± 2.6 kg,vastaavasti. Χ2-testiä käytettiin sukupuolen analysointiin ja itsenäistä samplet-testiä iän, pituuden ja painon analysointiin., Ei tilastollisesti merkittävää eroa seuraa, että edellä mainitut analyysit (p>0.05), mikä osoittaa, ettei tasalaatuisuus kysymys välillä twogroups. Tämä tutkimus hyväksyttiin Korea Nazarene-Yliopiston Institutionaalinen ReviewBoard, ja osallistujat olivat turvallisesti suojattu aikana kaikki prosessit theexperiment. Kaikki osallistujat ymmärsivät tämän tutkimuksen tarkoituksena ja providedwritten tietoon perustuva suostumus ennen heidän osallistumistaan tutkimuksen mukaisesti theethical standardit Helsingin Julistuksen., seisoo raajat liikkuvat läpi 4 PNF-malleja kosteus:(1) alaraajan D1 fleksio kuvio (LED1flex) on lonkan fleksio, adduktio, ja externalrotation, polven fleksio ja nilkan dorsiflexion; (2) alaraajan D1-tiedostotunnistetta kuvio(LED1ext) on hip laajennus, sieppaus, ja sisäinen kierto -, polvi-tiedostotunnistetta, ja ankleplantar koukistus; (3) yläraajan D1 fleksio kuvio (UED1flex) on olkapään fleksio,adduktio, ulkoinen kierto, ja kyynärpää taivutus; (4) Yläraajan D1-tiedostotunnistetta kuvio(UED1ext) on olkapää laajennus, sieppaus, sisäinen kierto, ja kyynärpää laajennus., Harjoituksen sykliä pidettiin 1-kertaisena. Yksi kerta / harjoituksen loppuminen on esitetty kuvassa 1-10. 17). Alkaa ryhti oli yksi pieni syöksy asentoon, oikea jalka LED1 flex, vasen jalka LED1ext, withright käsi UED1ext, ja vasen käsi UED1flex. Alkaa ryhti, entiresole oikea jalka oli lattialla, kun varpaiden/jalkapöydän päät vasen jalka wasplaced 70-80 cm päässä oikea jalka takana oikea lävistäjä suuntaan (Picture1)., Kun liikkeen aloittaa, kaikki 4 raajaa muutti diagonaalinen kuvioita päästä themid-kohta asento (Kuva 2 kautta 4). Puolivälissä ryhti oli yhden jalan kanta onthe oikea jalka oikea kantapää nostetaan, vasen jalka LED1flex, oikea armin UED1flex, ja vasen käsi UED1ext (Kuva 5). Alkaen puolivälissä ryhti theending ryhti, kaikki 4 raajaa muutti lävistäjä malleja palata alkaen ryhti(Kuva 6 kautta 10)., Harjoittelun aikana osallistujat oli ohjeistettu pitämään trunkin neutraali kanta, runko ja tukevat jalat tasaisesti ilman liikettä, ja varmistaa, että jalat aina koskenut samaan kohtaan vasen ja oikea taka diagonaldirections., Valitse sopiva harjoitus intensiteetti ja levitä vähitellen loadprinciple osallistujille, ensimmäisen ja toisen viikon kuuden viikon harjoitus,viisi sarjaa harjoituksia tehtiin joka koostuu kaksi sarjaa harjoituksia (10 kertaa kunkin liiketoimen vasemmalle ja oikealle puolelle, 20 kertaa yhteensä, oli määritelty yksi sarja), seurasi kolme setsof harjoitukset (20 kertaa vasemmalla ja oikealla puolella, 40 kertaa yhteensä, oli määritelty kutenyksi set)., Kolmannesta kuudenteen viikkoa, kahdeksan sarjaa harjoituksia tehtiin consistingof neljä sarjaa harjoituksia (10 kertaa vasemmalle ja oikealle puolelle, 20 kertaa yhteensä,oli määritelty yksi set), jonka jälkeen neljä sarjaa harjoituksia (20 kertaa kukin vasemmalle ja sitten oikealle puolin, 40 kertaa yhteensä, oli määritelty yksi sarja). Tällä hetkellä, 30 sekuntia oli givenbetween kunkin joukon lepoon. Myös 5 minuutin warm-up harjoitus-ja 5-minutecool-alas harjoitus suoritetaan ennen harjoituksen, noin 25-30 minuuttia käytettiin exercisefor a-istuntoon, joka suoritetaan kolme kertaa viikossa kuuden viikon ajan., Kontrolliryhmä ei osallistunut minkäänlaisiin säännöllisiin harjoituksiin.
dynaamista harjoitusta PNF-kuvioita hyödyntäen.
Tetrax, tasapaino-mittauslaite, jonka voima levyt (Tetrax -, Palkki-Med Oy., Israel)käytettiin määrittämään tasapainon muutos ennen ja jälkeen dynaamisen harjoituksen hyödyntää PNF malleja. Tämä väline koostuu neljä voima-levyt: kaksi rectangularforefoot levyt 12 cm leveä ja 19 cm pitkä ja kaksi neliön hindfoot levyt 12 cm leveä ja 12 cm korkea., Tietoja paine, kun participantstood levy oli täydennetty, suodatetaan, ja sitten lähetetään tietokoneeseen analysisusing, että Tetrax ohjelmistoon. Aikana tasapainon arviointi, osallistujat ottivat offtheir kengät ja laitetaan molemmat jalat pakottaa levyt hiljaisessa huoneessa vähän externalstimuli ja ylläpitää pystyssä ryhti tuijottaen edessä heidän silmänsä auki 32seconds mittausta varten., Vakaus-score (SS) on indeksi, joka edustaa stabilityof painopiste mittaamalla vaihtelu kuvio paine eachplate, jossa suurempi arvo tarkoittaa suurempaa vaihtelua painopiste. Se weightdistribution indeksi (WDI) edustaa osuus kehon paino sijoitetaan kunkin fourpressure muuntimet, missä kukin 25% kehon painosta on yksi levy on kaikkein ihanteellinen muoto.Arvo lähempänä 0 ilmaisee, vähän vaihtelua 25%, kun taas suurempi arvo indicatesgreat vaihtelua., Synkronointi-indeksi (SI) edustaa vertailun tulos ofthe aaltomuodot tärinää mitataan kahdesta voima levyjen joukossa neljä bodyvibrations mitataan kummastakin voima levy, ja yhteensä kuusi yhdistelmät ovat mahdollisia. Anegatiivinen SI-arvo tarkoittaa kahden aaltomuodon peilikuvan synkronointia ja positiveSI-arvo kahden aaltomuodon rinnakkaista synkronointia., Ottaa huomioon, että negatiivinen SI valueswere havaittu eroja jalkaterän ja hindfoot kunkin jalka (force levyt AB, CD) sekä lävistäjä levyt (force levyt AD, BC), positiivinen SI-arvoja havaittiin välinen etukäpälät (voima levy BD) ja hindfeet (force plate AC). Niiden levinneisyysalue vaihtelee -1 000: sta 1 000: een. Normaalihenkilön itseisarvo on yleensä yli 700, ja sitä pienemmät itseisarvot kertovat heikosta tasapainotilasta11).
kokeelliset tulokset analysoitiin tilastollisesti käyttäen SPSS 18,0 KO: ta (SPSS, Chicago, IL,USA)., Kun yleiset ominaisuudet osallistujat olivat päättäneet, pariksi t-testswere käytetään analysoida pre-test post-testi muutoksia kunkin ryhmän sisällä, SS, WDI, AB -, CD -, AC ja BD. Ryhmien väliset erot testattiin riippumattomilla t-testeillä. Tilastollisen merkitsevyyden tasoksi α asetettiin 0,05.