Terve, mehukas ja koskaan-niin-ravitsevaa, tuoretta kulhoon hedelmiä on ehkä taikajuomaa suurin osa meidän terveyttä suru. Täynnä välttämättömiä vitamiineja, kuitua, flavonoideja ja antioksidantteja – hedelmien on oltava osa kaikkien ruokavaliota. Vaikka tiedämme, että se on aina parempi syödä kauden hedelmiä yli, että ne, jotka eivät ole kausi, mutta onko se tarpeeksi aloittaa mutustellen näitä hedelmiä milloin tahansa tunnin päivällä tai on olemassa jokin erityinen kohta, päivä, jossa voit saada mahdollisimman ravintoa?,
parhaaseen hedelmäaikaan liittyy useita myyttejä. Jotenkin hedelmien syöminen tyhjään vatsaan on aina ollut skannerin alla. Jotkut sanovat, että se voi pahentaa hapon tuotantoa, kun taas jotkut sanovat, että se on paras aika on hedelmiä. Mikä on totuus? Otetaan selvää.
Asia: Syö Hedelmiä Tyhjään Vatsaan
Mukaan Konsultti Ravitsemusterapeutin Tohtori Rupali Datta, ”ei ole niin hyvä tai huono aika, syö hedelmiä. Ne ovat terveellisiä ja ravitsevia, joten ne ovat hyviä lähes missä tahansa vaiheessa päivää. Voit saada ne tyhjään vatsaan tai aterian jälkeen., Jos olet nauttinut raskaan aterian, on suositeltavaa pitää pieni rako.”
(Lue Myös: 7 Elintarvikkeita Sinun Pitäisi Koskaan Tyhjään Vatsaan)
pari vuotta sitten siellä oli jotkut asiantuntijat väittävät, että yksi pitäisi olla hedelmiä tyhjään vatsaan vain. Heidän perustelunsa mukaan hedelmien nauttiminen aterioiden yhteydessä voi hidastaa ruoansulatusta ja saada hedelmän istumaan elimistössäsi kauemmin kuin sen odotetaan. Tämä voi myös aiheuttaa vähäistä kaasua ja epämukavuutta.,
Ottaa hedelmiä aterioiden voi hidastaa ruoansulatusta ja aiheuttaa hedelmiä istua järjestelmään enää.
vaikka ravintokuidun poistuminen elimistöstäsi voi kestää kauan, mutta epämukavuuden aiheuttaminen ei välttämättä ole täysin oikein. Itse asiassa, kuitu hedelmä, koska sen hidas ruoansulatus olisi tehdä sinusta tuntuu täysin pitkään ja estää sinua syödä muiden elintarvikkeiden.
siksi hedelmiä voi ehdottomasti syödä tyhjällä vatsalla, mutta jos haluaa syödä ateriallaan hedelmiä, ei siitäkään ole haittaa.,
Tapauksessa Vastaan: Syö Hedelmiä Tyhjään Vatsaan
On olemassa asiantuntijoita ja tutkimukset, jotka väittävät, ei hedelmiä, mutta vähän hedelmiä, että pitäisi olla väsynyt. Sanotaan, että ei pitäisi olla liikaa sitrushedelmiä tyhjään vatsaan. Tämä voi lisätä hapon tuotantoa vatsassa. Lisäksi se, että hedelmät on pakattu koviin kuituihin, kuten guavaan ja appelsiineihin aikaisin aamulla, voi hidastaa myös ruuansulatuselimistöä.,
Hedelmät täynnä kovia kuituja, kuten guava ja appelsiinit aikaisin aamulla voi hidastaa ruoansulatuskanavan liian.
Ayurveda-asiantuntija Tohtori Dhanvantri Tyagi uskoo myös, että ei ole hyvä tai huono aika syödä hedelmiä. ”Kylmästä tai kovasta hapokkuudesta kärsivien kannattaa kuitenkin välttää sitrushedelmiä tyhjällä vatsalla”, hän totesi.,
mikä tahansa on ihanteellinen aika syödä hedelmiä, ei voi kieltää sitä, että hedelmät ovat joitakin ravitsevimpia lisäyksiä, joita voit tehdä ruokavalioosi. Varmista, että sinulla on yksi kokonainen hedelmä joka päivä. Hedelmämehut, erityisesti pakatut mehut revitään luonnonkuiduista ja rouheesta.
Älä arkaile kokeilla erilaisia hedelmiä, koska ne ovat voimanpesä tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita.
Sushmita SenguptaSharing a strong penchant for food, Sushmita loves all things good, cheesy and greasy., Hänen muuta suosikkiharrastustaan kuin ruoasta keskustelemista ovat muun muassa lukeminen, elokuvien katselu ja ahmiminen TV-sarjoissa.