Pinaatti Reseptit Vauvoille-Pinaatti on superfood ja yleisesti kutsutaan ’Palak’ in Hindi, ’soppu’ in Kannada, ’Cheera’ Malajalam, ’Koora’ Telugu ja ’Keerai’ in Tamil. Se sisältää runsaasti mineraaleja, vitamiineja ja antioksidantteja. Ravintorikas lehtivihannes kuuluu lapsesi terveelliseen ruokavalioon, sillä se auttaa fyysisessä kehityksessä ja ehkäisee sairauksia. Myös pinaatti on tunnettu monipuolisuudestaan, että niitä voi antaa lapsille monin tavoin.,
tässä muutamia tapoja sisällyttää pinaatti vauvan ruokavalioon. Lue lisää tietää tietoa ravitsemukselliset edut Pinaatti, miten ja milloin esitellä Pinaatti vauva.
Milloin saan esitellä pinaattia lapselleni?
voit esitellä pinaattia vauvallesi 10 kuukauden ajalta. Pinaatin voi aloittaa myös aikaisemmin, mutta kymmenen kuukautta sopii vauvan helposti sulattamaan pinaattia. Kun aloitat pinaatin, aloita pienellä määrällä pinaattisosetta tai pinaattikeittoa päiväsaikaan. Jos vauvalla ilmenee allerginen reaktio, lopeta sen ruokinta ja ota yhteys vauvan lääkäriin.,
varmista, että pinaatti pestään perusteellisesti, varret poistetaan ja puhdistetaan ennen vauvanruoan valmistusta. Vähitellen voit alkaa sisällyttää muita pinaattireseptejä. Rajoita pinaatti vauva viikoittain kahdesti tai kolmesti, koska liian paljon se ei ehkä sovi vauvoille.
kuinka valita ja säilyttää pinaatti vauvanruokaan
valitse tuore ja murea pinaatti kirkkaanvihreillä lehdillä. Varsissa ei saa olla kellastumisen merkkejä, eikä lehtiä saa lakata tai ruhjoa., Luomupinaatin ostamista suositellaan vauvanruokaan, sillä ei-luomupinaattilajikkeet voivat olla torjunta-aineiden saastuttamia.
pinaatin oston jälkeen laita ne muovipussiin ja säilytä jääkaapissa. Se säilyy hyvin viisi päivää, jos se säilytetään oikein. Älä pese pinaattia ennen kuin säilytät sen jääkaapissa.
parhaat Pinaattityypit vauvalle
- Methi Lehtiä (Fenugreek Lehdet)
- Koivesta Lähtee (Moringa Lehdet)
- Sigappu Thandu Keerai (Punainen Amaranthus )
- Manthakali keerai (Musta belladonna)
- Ponnangani Keerai (Kääpiö Kupari Lehtiä)
Ravinteita Pinaatti
Tässä on ravitsemus tietoa 1 kupillinen keitettyä Pinaattia (180 g)
terveyshyödyt Pinaatti Vauvoille ja Taaperoille
- Pinaatti on hyödyllinen vauvoille, joilla on vähemmän ruokahalua, koska se on helposti sulavaa., Se tarjoaa välttämättömiä ravintoaineita, jotka ovat elintärkeitä vauvan kasvulle.
- pinaatin sisältämät antioksidantit Sopivat lasten lihasten kasvattamiseen.
- pinaatin sisältämä A-vitamiini edistää silmäterveyttä ja auttaa parantamaan lasten näköä.
- pinaatissa on kaliumia, joka auttaa ylläpitämään aivojen toimintaa ja lisää pitoisuutta.
- pinaatissa esiintyvä kalsium edistää hyvää luuston terveyttä.
- pinaatin folaattipitoisuus auttaa hermoston kehityksessä.
- parantaa lasten immuunijärjestelmää runsaana C-vitamiinina.,
- runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka hyödyttävät ihoa ja hiuksia vauvallesi.
Pinaatti Reseptit Vauvoille, Taaperoille ja Lapsille
Tässä muutamia herkullisia reseptejä sisältävät Pinaatti vauvan ruokavalio.
Pinaatti Keitto (10 M+)
Jos sinulla on ongelmia, kuten Pinaatti teidän lasten ruokavalioon, sitten sinun pitäisi kokeilla tätä herkullista makuista pinaatti keitto. Se on vaivatonta valmistaa ja maistuu niin hyvältä. Lapset eivät varmasti kieltäydy tästä maukkaasta pinaattikeitosta.
2., Dal Pinaatti Riisiä (10 M+)
Dal pinaatti riisiä on helppo ja nopea lounas resepti vauvoille ja taaperoille tehty riisiä, linssejä ja Pinaatti. Tämä pinaatti khichdi on terveellinen ja maukas vaihtoehto lisätä ne vauva-ja lasten menu.
Pinaatti Munakas (10 M+)
Pinaatti munakas on helppo, nopea ja terveellinen resepti munat ja Pinaatti. Tätä pinaattimunakasta voi antaa vauvoille 10 kuukauden ajalta sormiruokana.,
Pinaatti Khichdi (10 M+)
Pinaatti khichdi on helppo, nopea, yksi ravitsevaa potin ateria valmistettu painekattila. Se on ihanteellinen vauvoille 10 kuukauden kuluttua käyttöön riisi, toor dal, ja pinaatti erikseen.
Pinaatti Riisiä (10 M+)
Pinaatti riisiä resepti on ravitsemus-rikas, yksinkertainen ja terveellinen lounas resepti vauvoille Pinaatti Sose ja riisiä.
Pinaatti Muna Paista (10 M+)
Munakokkelia resepti on valmistettu Pinaatti, munat, sipuli ja juusto., Pinaattimunapaistos on terveellinen ateria tai välipalavaihtoehto, jossa on proteiinia, vitamiineja ja rautaa. Se on todellinen voittaja resepti lapsille ja kaikille muille, koska se maistuu niin hyvältä ja flavorful!
7. Koivesta Lähtee Keitto (1 y+)
Koipi lehdet voidaan sisällyttää lapsen ruokavalio muodossa Keittoa, dal, sambar, curry, jne. Tämä rumpukapula lehdet keitto on yksi helpoin tapa lisätä nämä terveet lehdet ja voidaan antaa vauvoille 10 kuukautta.
8., Sarviapila Lehdet Keitto (1 y+)
Sarviapilan lehdet ovat täynnä kuitua, rautaa ja vitamiineja. Se sopii lapsille, joilla on vähemmän ruokahalua ja imettävät äidit. Tämä Sarviapilan lehdet Keitto on yksi helpoin tapoja lisätä näitä terveitä lehtiä ja voidaan antaa vauvoille 10 kuukautta.
9. Pinaatti Pulao (1 Y+)
Pinaatti pulao on terveellinen riisin lajike Pinaatti, vihanneksia, ja lievä mausteet! Täydellinen lounas laatikko!
10., Palak Paneer (1 y+)
Palak paneer on Sileä kastike Palak (Intialainen Pinaatti) ja paneer. Sen koostumus on sileä ja kermainen, ja paneerikuutiot sulavat suussa syödessä. Tämä kastike sopii jopa pinaattivihaajille, ja he muuttavat mielensä maistettuaan tämän.
11. Pinaatti Biriyani (1 y+)
Pinaatti biryani on aromaattinen ja helppo biryani kanssa Palak (Intialainen Pinaatti) ja perunat/aloo. Se on hienovarainen vaihtelu tavallista pinaatti reseptejä, ja se on paras tapa saada lapset syömään kasviksia.,
12. Dal Palak
Dal palak on helppo kastike Palakin (intialaisen pinaatin) ja moong-linssien kanssa. Se sopii hyvin höyrytettyyn riisiin ja Chapati / Rotiin.
13. Pinaatti Paneer Sose (8 Kk+)
Pinaatti Paneer Sose on sileä, maukas ja terveellinen sose pinaatti lehdet ja paneer. Rahka / jogurtti lisää tämän helposti valmistettavan pinaattipanneroseen hyvyyttä. Tämä ravitsevaa sose auttaa myös vauvan kasvua ja kehitystä, mutta myös miellyttää heidän makuun.,
kokeile kaikkia näitä ravitsevia pinaattivatsareseptejä:)