työssäni kliininen psykologi, olen nähnyt lukemattomia potilaita vuosien kanssa samanlainen esittelee huoli — pelko yksin. He kertovat minulle epämukavuutta he tuntevat, kun viettää aikaa yksin ja niiden strategioita välttää yksin., Ne kuvaavat viettää aikaa ihmisten kanssa, he eivät voi todella nauttia, pakonomaisesti puhuu puhelimessa täyttää hiljaisuus, ja refleksinomaisesti kääntää TV: stä, kun he anna heidän asuntonsa, vain ei ole kokea on yksin itsensä kanssa. Vuotta sitten, yksi potilas jopa myönsi, että ensisijainen syy, miksi hän päätti tulla äiti oli suojella itseään yksin.
tästä aloneessin pelosta ei puhuta tarpeeksi. Ja näinä hyperyhteyksinä tämä ongelma vain pahenee., Kutoma koko päivän ja viettää tuntikausia verkossa virtuaalinen ”läsnäolo” toiset poistaa kykymme olla yksin. Hänen nyt klassinen 2009 artikkeli ”End Yksinäisyys”, kriitikko ja esseisti William Deresiewicz selittää nykyajan dilemma selvästi: ”enemmän meidän pitää yksinäisyyden loitolla, sitä vähemmän pystymme käsittelemään sitä ja enemmän pelottava se saa.”
– mielestäni tämä pelko yksinäisyys minun naispotilaiden paljon enemmän kuin minun miespotilaiden, ja uskon, että tämä peilaa todellisuutta suurempi kulttuuri., (Sukupuolieroon on epäilemättä useita monimutkaisia syitä.) Niin monille naispotilailleni yksinolon pelolla on kaksi ensisijaista puolta. Ensinnäkin on epämukavuutta liittyy yksin olemiseen päivittäin. Kun yksin he tuntevat levoton, epämiellyttävä, yksinäinen tai tylsistynyt ja käyttää erilaisia menetelmiä välttää tunne, että tapa. Toinen puoli liittyy pelkoon olla yksin vanhempiin vuosiin-pelkoon olla pelätty ” spinster.”Tätä pelkoa ei pidä aliarvioida. Se kummittelee niin monen naisen elämässä ja sanelee usein naisen elämänvalinnat., Monet naiset valitsevat usein mitä tahansa välttääkseen kehrääjän kuvitellun kohtalon. Itse asiassa näyttää siltä, että tämä pelko on itsestäänselvyys osa naisena olemista tässä kulttuurissa.
hyvä uutinen on, että voimme viljellä kyky olla yksin, no. Voimme viljellä sitä aikuisina, vaikka emme olisi saaneet varhaisvuosinamme tiettyjä ratkaisevia elementtejä, jotka tukevat kykyä olla yksin hyvin.,
yksin pärjäämisessä ei oikeastaan ole kyse harrastusten ja harrastusten kehittämisestä ja asioista, joita tehdä yksin. Kehittää kykyä olla yksin hyvin tarkoittaa, että on kehitettävä suurempi toleranssi, ja läheisyyttä, kokemus — emotionaalinen, kognitiivinen, sisäelinten, kekseliäs ja aisteihin hetki-to-hetki arisings, jotka muodostavat perus eloon. Monet meistä elävät kroonisessa häiriötilassa kokemustamme. Yksin oleminen hyvin tarkoittaa sitä, että pystyy syventymään kokemukseensa entistä täydemmin., Kyse on siitä, että kehität kokemuksesi ja todellisen, konkreettisen maailman, joka ympäröi sinua.
– mielestäni se on turvallista sanoa, että useimmat ihmiset tässä kulttuurissa ovat kroonisesti hajamielinen ja vieraantunut vivahteet heidän kokemus. Meidän täytyy tehdä vaikeita, mutta välttämättömiä, työtä takaisin pääsy meidän kokemuksellinen paksuus ja tuottaa omia kuvia ja toiveita lukuun ottamatta meillä on ollut hemmoteltu, jonka massa kulttuuria. Yksinäisyyden taidon harjoittaminen — ts., kun kehitämme kykyä olla yksin hyvin, meillä on mahdollisuus saada tuo täysivaltaisuus takaisin.
Psykoterapia voivat myös auttaa. Iso osa sitä, mitä hyvässä terapiassa tapahtuu, on se, että potilas siirtyy entistä täydemmin kokemukseensa. Hän ei puhu vain itsestään ja elämänsä tapahtumista. Hän ei vain kerro tarinaa. Terapeutin avulla hän siirtää huomionsa hetki hetkeltä-kokemuksensa täyteläisyyteen sen edetessä istunnossa. Hän virittäytyy., Usein tämä vaatii potilaan tulla mukavammaksi hiljaisuuden kanssa. Se vaatii häntä kuvaamaan huolellisesti, mitä hänen kehossaan tapahtuu tässä Ja nyt istunnossa. Näin hän saa enemmän läheisyyttä itseensä ja vähemmän pelkoa omasta kokemuksestaan, mukaan lukien kivuliaat tunteet ja muistot, jotka ovat pitkään ahdistaneet häntä. Hän kehittää myös enemmän uteliaisuutta psykologisen elämänsä syvyyksiin. Tämän seurauksena hän pystyy paremmin olemaan yksin.
PERUSTEET
- Mitä On Pelko?,
- Etsi terapeutti torjua pelkoa ja ahdistusta
toinen puoli, että olen huomannut, että noin monet naiset pelkäävät olla yksin pyörii niiden pelko ilman romanttinen kumppani heidän myöhempinä vuosina. Potilaat kertovat usein peloistaan sinkkuna olemisesta keski-ikään ja sen ulkopuolelle. Vaikka nämä pelot varsi osittain aito halu korkea-laatu romanttinen kumppanuus, he usein myös ovat peräisin voimakas epämukavuus kuva vanhapiika — on epämukavuus, joka toimii syvällä historiassa tämä kulttuuri., Mielikuva spinsteristä uhkaa vallitsevaa tilannetta ja kyseenalaistaa käsityksemme naisten oikeasta roolista yhteiskunnassa. Spinster on todella vaarallinen.
peläten ja tuomitaan vanhapiika, pelkäämme ja tuomita osa itseämme. Sisäpyörittäjämme tarvitsee tunnustusta ja elvytystä. jopa viljelyä., Kuten minkä tahansa arkkityyppi, joka on heitetty varjoja yksilön psyyke (samoin kuin varjot meidän kollektiivinen kulttuuri psyyke), meidän sisäinen vanhapiika on tuotava valoon tietoisuuden ja integroitu itse.