Me rakastamme vihreä smoothie reseptit, koska voit juoda aamiainen smoothie ja saada tarjoilu vihreiden kaikki samaan aikaan!
Älä säikähdä väri, lupaan on monia vihreä smoothie reseptejä siellä, että piilottaa karvas maku vallan vihreät mutta se antaa sinulle kaikki edut samalla kertaa.
Sisällysluettelo
Miksi Tehdä Vihreä Smoothie?,
Oh polttava kysymys, on vihreä smoothie on todella hyvä sinulle? Jos korjaat ne, ne ovat! Vihersmoothie reseptit voivat olla hyviä saada paljon ravintoa yhdellä istumalla.
useimmissa vihersmoothieissa vihreä väri tulee käyttämistäsi vihreistä kuten lehtikaalista ja pinaatista. Vihreät voi olla tylsää syödä, mutta kun laittaa ne smoothieen. Se on helppoa., Vihreät ovat:
- runsaasti kuitua
- Proteiini-täynnä
- Täynnä vitamiineja ja mineraaleja
Miten Tehdä Vihreä Smoothie
katsotaanpa murtaa mitä sinun täytyy tehdä täydellinen vihreä smoothie! Fit Foodie-keittiössä käytetään perusreseptiä, josta poikkeamme riippuen siitä, mitä jääkaapissa on ja mitä kehomme himoitsevat.
So … what ’ s in a green smoothie?
pakastehedelmät – haluamme käyttää pakastehedelmiä jättääksemme jäitä pois vihersmoothieistamme, jotta saat tasaisemman, kermaisemman smoothien., Suosittelemme banaania, marjoja, mangoja, ananasta jne. Yhden annoksen, ampua käyttää noin 1 kuppi pakastettua hedelmää.
vihreät-ilmeisesti jokaisessa vihersmoothiessa on jonkinlaista vihreää! Oli se sitten pinaattia, lehtikaalia tai mikrogreeniä, mikä tahansa vihreä toimii. Tässä ovat meidän suosikkeja:
- pinaatti
- kale
- microgreens
- rucola
- vauva lehtikaali
- salaattia
- sokerijuurikkaan vihreät
pro tip
sen Sijaan, että heittää pois vihreät, jotka ovat aikeissa mennä huonosti, jäädyttää niitä ja käyttää niitä myöhemmin vihreä smoothie!, Yritä pakata niin monta vihreää kuin sinä can…no alle 1 kuppi!
maito / Neste – vihersmoothieen tarvitset jonkinlaista nestettä ja suosikkimme on mantelimaito. Vaikka voit käyttää mitä tahansa, huomasimme, että makeuttamaton mantelimaito ei ole super overpowering ja hyvä perusmaito melko paljon tahansa smoothie. Käytä missä tahansa 1/2 cup 1 kuppi yhden annoksen.
muita nestemäisiä vaihtoehtoja ovat: appelsiinimehu, vesi, kahvi, kookosmaito, kauramaito, karpalomehu ja omenamehu.
siemenet – koska miksi ei ampeerata vihersmoothieta enemmän ravitsemuksella!, Yritämme saada noin 1/2 rkl jauhettuja siemeniä, kuten pellavaa tai chiaa per smoothie.
Keittiö Tarvikkeet Smoothie
yksi asia, joka on tehnyt eron aika ja aika jälleen todella jauhaminen teidän vihreät niin, että et VOI maistaa niitä, on high-speed tehosekoitin.
alla jaamme suosikkikeittiötarvikkeitamme (ja proteiinijauhetta!) ei vain auttaa tekemään smoothie, mutta juoda sitä myös!,
Blender
Plant Based Protein
Ninja Professional Kitchen System
Mason Jars
What greens to put in a smoothie?,
vihersmoothien Suosituimmat vihreät ovat lehtikaali tai pinaatti.
voitko käyttää pakastevihanneksia vihersmoothieen?
sekä tuoreet että / tai pakastevihannekset toimivat vihersmoothielle!
onko ok juoda vihersmoothie joka päivä?
on 100% OK juoda vihersmoothie-resepti joka ikinen päivä.
mitä vihersmoothie tekee kehollesi?
Vihreä smoothie lisätä kuitua, proteiinia, ja tonnia vitamiineja ja kivennäisaineita, auttaa puhdistaa kehon.
saako vihersmoothie sinut kakkaamaan?,
tyypillisesti vihersmoothiet valmistetaan lehtikaalista tai pinaatista, jotka molemmat ovat kuitupitoisia ja auttavat näin ruoansulatuselimistöä! Vihersmoothiet siis auttavat kakkaamaan!
Osaatko tehdä vihersmoothien etuajassa?
smoothien voi tehdä helposti etukäteen. Säilytä smoothie jääkaapissa ja juo seuraavat 1-2 päivää.
voit jopa popauttaa sen takaisin tehosekoittimeen ja lisätä siihen kourallisen jäitä, jotta siitä tulee seuraavana päivänä smoothie-kuten ennenkin.,
Ainekset
- 1 kuppi jäädytetyt hedelmät (banaani, sekoitettu marjoja, tropical mix)
- 1 kuppi tuoreita kasviksia (pinaatti, lehtikaali, tai rucola)
- 1/2 – 1 dl maitoa (manteli -, soija -, kookos -, lehmät, jne.)
- 1/2 rkl jauhettuja siemeniä (pellava, chia, jne.)
Käyttöohjeet
- laita kaikki ainekset osaksi high-speed tehosekoitin.
- Blend on high until smooth. Suosittelemme aloittaa 1/2 kuppi maitoa ja menee ylös siitä riippuen kuinka paksu pidät smoothiet.
- tarjoile heti.,
Vinkkejä & Huomautuksia
- Meidän suosikki jäädytetty hedelmiä käyttö vihreä smoothie on banaani, koska ne ovat makeampi kuin keskimääräinen hedelmä ja lisää ihana maku.
- kuvan resepti on tämä vihersmoothie.,
ravintosisältö
annoskoko: 1 Kalorit: 146 Sokeria: 14 Rasvaa: 3 Hiilihydraatteja: 30 Kuitua: 5 Proteiinia: 3
Avainsanat: green smoothie reseptejä, vihreä smoothie
Top 3 Vihreät Vihreä Smoothie
– olin aivan, että tyttö, joka oli peloteltu juoda vihreä smoothie, koska väri., Tarkoitan, juominen mitään vihreää on aika pelottavaa 😛
luulin, että chit chat noin oue top 3 erilaista kasviksia voit lisätä omaan vihreä smoothie…varsinkin niille alkaa ulos vs. asiantuntija-vihreä smoothie juovat!
Pinaatti
Vihreä smoothie newbie – olisin varmasti ehdottaa aloittamassa tuore tai jäädytetty pinaatti kuin vihreä valinta! Pinaatti on hyvin mieto maku verrattuna paljon muita kasviksia, ja jos teet sen oikein, et voi edes maistaa sitä!
kokeile Pinaattismoothieta!,
Kale
vihersmoothie princess: Ei aloittelija, mutta ei asiantuntija? Kokeile Kalea! Tuore tai pakastettu lehtikaali on pinaatista hyvä askel ylöspäin, mutta ei ylilyönti. Suosittelemme ostamaan lehtikaalia varresta, ei sellaista, joka on pakattu parhaisiin tuloksiin.
kokeile Lehtikaalismoothieta!
Rucola
Vihreä smoothie queen – Jos olet vihreä smoothie maven, niin ehdotan, rucola, kuten seuraava vihreä valinta! Rucula on mausteinen, aromikas ja täynnä niin paljon antioksidantteja!,
Green Smoothie-Apuohjelmat
jaoimme meidän perus vihreä smoothie edellä, mutta älä anna sen harhailla pois lisäämällä muita uskomattomia ainesosia smoothie!
smoothieen voi lisätä niin paljon muutakin, että se saa erilaisen maun tai auttaa sitä palvelemaan eri tarkoitusta terveys-ja hyvinvointimatkalle., Tässä muutamia vihreä smoothie add-in-ehdotuksia:
- kreikkalainen jogurtti
- pähkinät
- pähkinä voita
- otteita
- matcha
- kylmä hautua
- kookosöljy
- proteiini jauhe
- mausteet
- tuoreita yrttejä
Halusin myös huomaa, että et voi täysin ottaa suosikki smoothie resepti (minun, on meidän aamiainen smoothie resepti) ja yksinkertaisesti lisätä kourallinen kasviksia, että! Se on niin helppoa.
Kulho vs., Lasi
Ja nyt, todellinen kysymys…käytkö kulhoon vs lasi? NO, on etuja keilata!
vihersmoothie Bowl
- voit käyttää lusikkaa! Haluaako joku muu syödä smoothieta lusikalla vai vain minä?
- Toppings on toppings. Täytteet ovat oiva tapa muuttaa vihersmoothie-reseptisi enemmän kokonaiseksi ja runsaaksi ateriaksi! Lisää täytettä, kuten mysliä, tuoreita hedelmiä, pähkinöitä, ja siemenet kruunaavat kulhoon.
kokeile Suosikkivihreää Smoothie Bowl-reseptiä!
Klassinen vihersmoothie (lasissa)
- on-the-Go., Lasissa olevat vihersmoothiet sopivat mainiosti matkaan. Voit jopa löytää-mennä, uudelleenkäytettäviä smoothie cups näinä päivinä tehdä green breakfast smoothie tuulta.
- pillit: oljenkorren kautta syömistä ja juomista rakastavia ihmisiä seuraa ehdottomasti hullu pilli. No, sitten olet todennäköisesti klassinen vihreä smoothie eräänlainen tyttö, joka rakastaa juoda hänen smoothie lasista!
Ja nyt, katso 17 parhaista vihreä smoothie reseptejä Fit Foodie ja ympäri web! Jätä kommentti kerro meille, mikä on suosikki vihreä smoothie resepti.,vihreä Smoothie Reseptejä
- Suosikki Vihreä Smoothie Fit Foodie Toteaa,
- maapähkinävoita Vihreä Smoothie Fit Foodie Toteaa,
- Trooppinen Vihreä Smoothie Fit Foodie Toteaa,
- Banaani Matcha Smoothie Fit Foodie Toteaa,
- Terveellinen Vihreä Smoothie Bowl päässä Fit Foodie Toteaa,
- Mansikka Banaani Vihreä Smoothie Fit Foodie Toteaa,
- Kylmä-Selättäminen Vihreä Smoothie Fit Foodie Toteaa,
- Minttu Siru Ravista alkaen Fit Foodie Toteaa,
- Minty Avokado Smoothie Fit Foodie Toteaa,
- Lehtikaali Smoothie Fit Foodie Toteaa,