monivitamiini täydentää auttaa ihmisiä täyttää ravinteiden puutteita niiden ruokavalion tarjoamalla heille ylimääräistä kivennäisaineita ja vitamiineja. Pärjäätkö hyvin täysruoissa? Toki, mutta on olemassa tietoja, jotka viittaavat siihen, että sairastumisriski ja elämänlaatu voivat parantua, kun ihmiset kuluttavat riittävästi ravinteita., Luunmurtumat näyttävät vähenevän, kun ihmiset täydentävät esimerkiksi D-vitamiinilla, ja kalaöljy näyttää vähentävän erilaisten tulehdustilojen riskiä. (1)(2)
Kuitenkin, kun yrittää selvittää, mikä on paras miesten monivitamiini, siellä on enemmän huomioon kuin joka on korkein määrä kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet. Jotkut multis todella oli liikaa ravintoainetta, ja liikaa tiettyjä ravintoaineita, kuten C-vitamiinia tai seleeniä voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia. Jotkut ravintoaineet kumoavat toisensa-kuten se, miten sinkin nousu voi vaikeuttaa kalsiumin imeytymistä.,
on myös monia terveellisiä kemikaaleja ja yhdisteitä standardin 26-ish-vitamiinien ja kivennäisaineiden ulkopuolella, kuten boori, kasviuutteet, antioksidantit, ruoansulatusentsyymit ja paljon muuta. Katsoimme markkinoiden huippumerkkejä laskeutuaksemme parhaille miesten monivitamiineille.,
Paras Miesten Monivitamiini Valitsee
- Paras Monivitamiini Koko: Rituaali, Olennainen Miehille
- Paras Monivitamiini Kehonrakennus: Controlled Labs Oranssi Kolmikko
- Paras Monivitamiini Miehille Yli 50: Rituaali Välttämättömiä Miehet 50+
- Paras Monivitamiini Gummies: SmartyPants Aikuisten Täydellinen Päivittäin Tahmainen Vitamiineja
- Paras Henkilökohtainen Monivitamiini: Hoito/osa
- Paras Vihreät-Vitamiineja: Athletic Vihreät
toimittajan huomautus: sisältö BarBend on tarkoitus olla informatiivinen luonteeltaan, mutta sitä ei tulisi pitää lääkäriin., Sivuston lausuntoja ja artikkeleita ei ole tarkoitettu käytettäväksi terveysongelmien diagnosointiin, ehkäisyyn ja/tai hoitoon. On aina hyvä keskustella lääkärin kanssa ennen uuden kunto -, ravinto-ja/tai täydennysrutiinin aloittamista. Mikään näistä lisäravinteista ei ole tarkoitettu hoitamaan tai parantamaan mitään sairautta. Jos sinusta tuntuu, että jokin ravintoaine tai ravintoaine saattaa olla puutteellinen, ota yhteyttä lääkäriin.,
Monivitamiini Video Review
tutustu monivitamiini video tarkastelu perusteellisen erittelyn multivitamins, niiden hyödyt, ja eri merkkejä kannattaa kokeilla.
paras monivitamiini kokonaisuudessaan
paras rahasi arvoinen vitamiini ei ole se, jossa on eniten ainesosia. Se on se, jolla on oikeat ainekset oikeissa annoksissa.
Rituaali Tärkeää Miehille
Rituaali havaittiin, että miehet kuluttavat vähemmän hedelmiä ja vihanneksia kuin naiset, ja, seurauksena, olet todennäköisesti ei saada ravintoaineita he tarvitsevat suorittaa ja tunne heidän paras., Joten he loivat kaava 10 ainesosia he tuntevat miehet ovat eniten tarvitsevat — muutama niistä on E-vitamiini, K-vitamiini, magnesium, ja rautaa. Rituaali — joka käyttää avoimesti raaka-aineista ja toimittaa ne aika-julkaisu kapseli varmistaa vitamiinit imeytyvät suolistossa ja vatsassa, jossa he voivat olla heikentynyt happo — on tarkoitus tukea ruokavalio, joka on jo kohtuullisesti runsaasti ravinteita. Esimerkiksi yksi annos sisältää 30 mg magnesiumia, joka on vain seitsemän prosenttia siitä, mitä tarvitset päivän.,
Rituaali tarjoaa miehille kaiken, mitä he tarvitsevat ja ei ole mitään he eivät monivitamiini. Niiden kaava sisältää 10 ainesosia, jotka harkitusti annostellaan ja hankitaan läpinäkyvästi.,
Kuka Pitäisi Ostaa Rituaali Tärkeää Miehille
- Miehiä, jotka ovat jo syö kunnon ruokavalio ja hyötyisivät lisätä vitamiineja välttämätöntä heille.
- ihmiset, jotka välittävät tuotteen laadusta ja haluavat täyden avoimuuden siitä, mistä ta-tuotteen ainesosat ovat peräisin.
- kapseleista ruoansulatusongelmista kärsivät henkilöt.
Kuka ei Pitäisi Ostaa Rituaali Tärkeää Miehille
- Ihmiset, jotka saattavat tarvita erityisiä vitamiini, joka ei sisälly Rituaali on 10-ainesosa kaava.,
- Yksilöt, jotka halutessasi yrttejä, kuten ashwagandha, heidän multi.
Paras Monivitamiini Kehonrakennus
Vakava nostajat jotka pyrkivät liikakasvun (lihasmassaa) harjoitella kovaa ja usein. Koska tämä, he tarvitsevat multi, joka auttaa suojaamaan nivelet ja tukea elpymistä.
kontrolloidut laboratoriot Orange Triad
kontrolloitu Lab Orange Triad on kattava miesten monivitamiini. Nämä pillerit sisältävät glukosamiinia ja kondroitiinia nivelen talteenottoon sekä mielenkiintoisen ruoansulatus-ja immuniteettikompleksin, joka on valmistettu erilaisista kasviuutteista., Ei ole myöskään rautaa, ainesosaa, jota miehet usein kehotetaan rajoittamaan täydennysmuodossa, koska miehet varastoivat enemmän rautaa kuin naiset. Suurin mahdollinen haittapuoli on annos on kuusi pilleriä päivässä, vaikka voit säätää annosta ruokavalion perusteella.,
Kun kuusi pilleriä päivässä on iso annos, tämä lisäosa on hyvin suunniteltu urheilijoille ja tarjoaa useita ainesosia yhteisiä terveydelle, ruoansulatusta ja koskemattomuus.,
Kuka Pitäisi Ostaa Kontrolloiduissa Laboratorio Oranssi Kolmikko Hyödyt
- Kaverit jotka nostaa suhteellisen raskaita painoja säännöllisesti, ja siksi haluamme yhteisen suojan.
- ihmiset, jotka syövät tarpeeksi rautapitoisia ruokia eivätkä tarvitse ylimääräistä.
- Ihmiset, jotka hyötyisivät parantaa ruoansulatusta
Kuka ei Pitäisi Ostaa Kontrolloiduissa Laboratorio Oranssi Kolmikko Hyödyt
- Ihmiset, joilla on rauta-puutos, tai kasvissyöjille ja vegaaneille, jotka eivät ole rauta-rikas lihaa.
- ihmiset sammuivat ottamalla kuusi pilleriä päivässä.,
Paras Monivitamiini Miehille Yli 50 –
Pojat, jotka ovat vanhempia tarvitse olla huolissaan ylläpitää terve ravinteiden tasoa, jotta ne pysyä jännitteiset ja terävä.
Rituaali Välttämättömiä Miehet 50+
Kun olet yli 50, on olemassa asioita, et voi vain saada pois enää: juo enemmän kuin neljä kaljaa ja herääminen päänsärky-ilmainen, yllään luiseva farkut, ja ei saada päivittäinen annos vitamiineja ja kivennäisaineita. Erään tutkimuksen tulokset osoittavat, että yli 50-vuotiailla aikuisilla on riski sekä B12-vitamiinin että folaatin puutteeseen., (3)
sama yhtiö, joka tarttuu yleisesti paras paikka myös räätälöity sen kaava miehillä yli 50. Se on sama 10 ainesosia annokset hieman säätää keskittyä luuston terveyteen, sekä lihasten toimintaa, immuunijärjestelmän toimintaa, ja sydämen terveyttä. Se, mitä kirjoitimme edellä, on yhä voimassa. Toisin sanoen saatat tarvita tai haluta enemmän vitamiineja, kivennäisaineita ja yrttejä kuin mitä tämä multi tarjoaa.,
Miehet yli 50 ovat suurempi riski tiettyjen vitamiininpuutokset, tutkimus osoittaa,, joka on miksi Rituaali säätää annoksia heidän multi kaava antaa miehille enemmän, mitä heidän ruumiinsa tarvitsee.,
Kuka Pitäisi Ostaa Rituaali Välttämättömiä Miehet 50+
- Miehet yli 50, jotka täytyy täyttää reikiä ruokavalio, joka voi olla puutteellinen keskeisiä ravintoaineita.
- aktiiviset miehet, jotka haluavat pysyä energisinä ikääntyessään kuin hieno viini.
Kuka ei Pitäisi Ostaa Rituaali Välttämättömiä Miehet 50+
- miehet alle 50 tarvitse tätä vitamiinia.
- tietyn vitamiinirykmentin ihmiset, jotka saattavat tarvita yhtä tai useampaa eri vitamiinia ja mineraalia.,
Paras Monivitamiini Gummies
Gummies vain maistuu paremmalta kuin chalky pureskelee tai nielee pillerin, niin luultavasti ei mielessä ottaa niitä lisää. Se auttaa myös, kun tietää, että tuote olet ottamassa ei tarjoa sinulle hyödytön täyteaineita.
SmartyPants Adult Complete Gummy
SmartyPants Adult Complete Gummy otti kärkipaikan., Annoskoko on kuusi gummies, mutta tämä merkki on paljon menee se, että löydät puuttuu monet kilpailijat:150 milligrammaa omega-3-rasvahappoja, 225 prosenttia päivittäisestä saantisuosituksesta (TKI) D-vitamiinin ja B12-vitamiinin alkaen methylcobalamin. Bonus: sokeria on aika vähän, eikä keinotekoisia makeutusaineita ole.,
vähän sokeria ja vapaa keinotekoisia makeutusaineita, SmartyPant on gummies toimittaa Omega-3-rasvahappojen lisäksi hyvän valikoiman vitamiineja.,
Kuka Pitäisi Ostaa SmartyPants Aikuisten Täydellinen Tahmainen
- Kaverit, jotka eivät halua käsitellä chalky-vitamiini pureskelee tai pillereitä, jotka on ällöttävä jälkimaku.
- ihmiset etsivät vähän sokeria sisältävää vitamiinia ja keinotekoisten makeutusaineiden tyhjyyttä.
Kuka ei Pitäisi Ostaa SmartyPants Aikuisten Täydellinen Tahmainen
- Joku joka voi olla huolissaan ottaen liian paljon tietyn vitamiinin, kuten SmartyPants palvelee 225% yli RDA D-vitamiinia.,
Paras Henkilökohtainen Monivitamiini
sen Sijaan menee kauppaan ja ottaa monivitamiini, joka on suurin osa mitä tarvitset, tai jopa kaikki mitä tarvitset, mutta mitä et, jotkut yritykset suunnittelu-vitamiini pakkauksissa custom sinulle.
Care/of
yksi näistä yrityksistä on Care / of. Ensimmäinen vaihe prosessissa on ottaen tietokilpailu, joka kysyy kysymyksiä oman elämäntavan ja terveys tavoitteet, mitkä heidän 31 vitamiineja, kivennäisaineita, yrtit, ja probiootit saat oman paketin., Tutkittuaan vastauksen, Hoito/tahdon lähettää sinulle kourallinen pillereitä räätälöity kohti tavoitteita — joihin voi sisältyä aivojen terveys, ihonhoito, luuston terveyteen, jne. Sen kanssa, tulee, No, kunnollinen määrä pillereitä (joskus seitsemän tai enemmän) sinun täytyy niellä.
hyöty tästä on se, että saat vitamiineja, joita elimistösi saattaa todella tarvita. Jos tunnet hidas, niin hoito / of voi lähettää Sinulle D-vitamiinia aktiivisesti poimia sinut takaisin ylös., Edelleen, meillä on kaksi asiaa: On olemassa muita ainesosia, kuten selluloosa, glyseriini, pii — riippuen tilauksesi, ja vaikka hinnat alkavat alhainen $20, kustannukset tulee yleensä korkeampi. (Mutta voit poistaa pillereitä tilauksestasi, jos sinusta tuntuu, ettet tarvitse niitä.) Lisätietoja hoito / of, voit tarkistaa koko tarkastelun.,
Huolto/ja luo mukautettuja monivitamiini pakkauksissa, jotka on räätälöity käyttäjän tarpeisiin. Haluatko priorisoida luuston terveyttä, sydäntä, aivoja, tai lisätä keskittymistä ja energiaa, hoito/on kaava, että., Käytä koodia BARBEND50 puolet pois teidän ensimmäinen hankinta
Kuka Pitäisi Ostaa Hoito/osa
- Ihmiset, jotka haluavat vitamiini hoito räätälöity heidän tarpeisiinsa.
- ihmiset haluavat hoitaa tilauksensa tilauspalvelun kautta. Tilaa vain, niin se ilmestyy joka kuukausi.
Kuka ei Pitäisi Ostaa Hoito/osa
- Ihmiset, jotka eivät halua maksaa yli $45 kuukaudessa vitamiineja.
- unohtaneet ihmiset, joiden on aktiivisesti peruutettava tilauksensa.
- ihmiset, jotka saattavat haluta nauttia lisäaineista.,
Paras Vihreät Vitamiineja
todellinen vitamiini pähkinät, vihreä jauhe — joka tarjoaa probiootit, ruoansulatus entsyymejä ja antioksidantteja — voi olla mitä sinun täytyy raapia ravinteiden kutinaa.
Athletic Greens
a greens powder on sekoitus vitamiineja ja maadoitettuja kasviksia, joita juot. Ajatuksena on, että vihreästä juomasta on enemmän hyötyä. Mitä urheilullisiin vihreisiin tulee, ei parane paljon. Athletic Vihreät kaava tarjoaa 700% päivittäisestä C-vitamiinia ja 100% B-vitamiineja, K2, ja sinkki. Se ylpeilee myös 7.,2 miljardia pesäkettä muodostavaa yksikköä (CFU) probioottibakteereja suoliston terveydelle. Yksi huono puoli? Suuri osa raaka-aineista on kääritty sekoituksiin, joten täyttä ainesosan läpinäkyvyyttä ei ole.
Erittäin ravitsevaa vihreät jauhe määrälliset terveyshyötyjä. Myös yksi markkinoiden maistuvimmista viherjauheista.,
Kuka Pitäisi Ostaa Athletic Vihreät
- Vitamiini-tajuissaan ihmisiä, jotka haluavat parvi vitamiineja, sekä lisätoimintoja, kuten probiootteja ja antioksidantteja.
- ihmiset, jotka mieluummin juovat vitamiininsa kuin ottavat pillerin.
Kuka ei Pitäisi Ostaa Athletic Vihreät
- Ihmiset, jotka eivät halua juoda vitamiineja. Vihreät jauheet ovat täynnä ravinteita, mutta maku ei välttämättä sovi kaikille.
- ihmiset, jotka eivät halua hintalappua, joka liittyy lisäaineisiin, joita et välttämättä halua tai tarvitse.,
Vitamiinit ja Kivennäisaineet, Jotka Olisi Teidän Monivitamiini
Tässä on luettelo joitakin vitamiineja ja kivennäisaineita, että sinun tulee varmistaa, ovat miesten multi kaava.
D-Vitamiini
D-Vitamiini on tehty, kun auringonvalo imeytyy ihoon, joka laukaisee kemiallisen reaktion, joka muodostaa vitamiinia. On arvioitu, että 50% ihmisistä ympäri maailmaa eivät saa suositeltua D-vitamiinin saantia (noin 1000 kansainvälistä yksikköä tai IU). (4)
Tämä vitamiini auttaa elimistöämme imemään kalsiumia, joten se vahvistaa paremmin luitamme., D-vitamiinin puute voi johtaa heikkoihin luihin tai jopa luukatoon. Sitä on pääasiassa rasvaisessa kalassa, munankeltuaisissa sekä mehuissa, viljoissa ja maidossa.
rauta
tätä ravintoainetta on runsaasti punaisessa lihassa, joten kasvissyöjät ja vegaanit eivät välttämättä saa tarpeeksi. Ja tarvitset rautaa säätelemään energiatasoja, turvaamaan aivojen toimintaa ja punasolujen muodostumista. Voit lisätä raudan tasoa luonnollisesti syömällä enemmän pinaattia, urkulihaa, punaista lihaa, kvinoaa ja parsakaalia.
Omega-3-Rasvahappoja
Sinun on vaikea-painettuna löytää ravintoaine, joka on mainostetut korkeammalle kuin omega-3-rasvahappoja., Se ei tarkoita sitä, että se ei ole ansainnut kiitosta-loppujen lopuksi ne auttavat ehkäisemään sydänsairauksia, parantamaan näköäsi ja helpottamaan tulehdusta. (5)(6)
Folaatin
Folaatti on teknisesti B-vitamiini, mutta se on erityisen tärkeää, koska se on vastuussa solujen jako, ja DNA: n ja veren punasolujen tuotantoa. Joillakin ihmisillä on geneettinen mutaatio, joka estää elimistöäsi muuntamasta folaattia kehossasi käyttökelpoiseen muotoon. Syö tuoreita hedelmiä ja vihanneksia saadaksesi tasosi ylös.,
B12
vitamiineja on kahdeksan, ja yhdessä ne auttavat hallitsemaan kehomme energiatasoja. Yksittäin B12, jota esiintyy pääasiassa eläintuotteissa, pitää hermomme ja verisolumme terveinä.
sinkki
kehosi tarvitsee sinkkiä, ja silti se on välttämätöntä — eli et voi tuottaa sitä luonnollisesti. Sinkki auttaa haavojen paranemisessa, immuunitoiminnassa, yleisessä kasvussa ja kehityksessä sekä proteiinisynteesissä. Myös 300 entsyymiä tarvitsee sinkkiä toimiakseen kunnolla. Tavallisia sinkkiä sisältäviä ravinnonlähteitä ovat kala, siipikarja, liha, äyriäiset, munat ja täysjyvätuotteet., (7)
Magnesium
tämä olennainen ravintoaine on tärkeä luuston terveyden ja energiantuotannon kannalta. Myös magnesium auttaa tekemään proteiinia, helpottamaan unta (8) ja säätelemään lihasten toimintaa. Magnesiumin saa syömällä pinaattia, artisokkaa, soijapapuja, ruskeaa riisiä, tofua ja pähkinöitä.
E-Vitamiini
Tämä vitamiini on todella tärkeä antioksidantti, ja sen tärkein etu on, että se suojaa soluja vaurioitumasta. On tärkeää huomata, että tämä vitamiini on rasvaliukoinen, mikä tarkoittaa, että se on tallennettu kehon rasvaa. Joten sinun ei ehkä tarvitse täydentää suurella annoksella., Lääketieteellisesti, ei monet tutkimukset ovat liittäneet E-vitamiinia parantuneisiin olosuhteisiin, mutta elimistö tarvitsee sitä edelleen. Yritä saada se elintarvikkeista, kuten auringonkukan siemenet, maapähkinät, mango, tomaatti, ja mantelit (todella, useimmat pähkinät).
K-Vitamiini
Toinen rasvaliukoinen vitamiini, K-vitamiini tuottaa yhdiste, joka auttaa veren hyytymistä lisätä oman aineenvaihdunnan terveys. Se myös säätelee kalsiumvarastoja; pohjimmiltaan K-vitamiini varmistaa, että luut saavat kalsiumia ja että valtimot eivät ole tukossa sitä., K-vitamiinia sisältäviä ruokia ovat vihreät lehtivihannekset, kala, maksa, muu liha sekä kaali, ruusukaali ja kukkakaali.
Miten Me Päätimme Paras Miesten Monivitamiini
Siellä on enemmän poiminta miesten multi kuin vain ainesosia sisällä. Varmistaa, että vain paras valitsee tehnyt tämän luettelon, me pidetään seuraavat kolme tekijää:
Monimuotoisuus Ravinteiden Multivitamins Miehille
etsimme multivitamins täällä, joten jos tuote vain osuu sinulle joitakin kalsiumin ja K-Vitamiinin, joka on enemmän luuston terveyteen täydentää kuin kattava multi., Mutta emme ole valittu monet multivitamins, että vain vitamiineja ja kivennäisaineita — kuten edellä mainittiin, on olemassa joitakin entsyymejä, jotkut omega-3s, jotkut yhdisteet, jotka eivät ole vielä kuvattu ”olennainen” FDA.
esimerkiksi, nokkonen leaf extract, esimerkiksi, on liitetty pienempi tulehdus muutamia tutkimuksia, kuin vuoden 2013 tutkimuksessa Phytomedicine. (9) on vaikea sanoa, mitkä tulokset ovat täysin lopullisia täällä, mutta pidämme siitä, kun useimmat tuotteen ainesosat ovat tieteen tukemia ja ulottuvat yli vain vitamiineja.,
Potenssituki
emme aio sanoa, että jokainen ravintoaine tarvitsee todella suuren annoksen. Jos noudatat terveellistä ruokavaliota, on epätodennäköistä, että tarvitset tuhat prosenttia suositellusta päivittäisestä B12-vitamiinin saannista. Mutta kun se on järkevää, haluamme, että oikeat ravintoaineet saavat oikean annoksen keskivertokuluttajalle. Joka tuo meidät…
Vuorovaikutus Ravinteita Multivitamins
Jotkut ravintoaineet ovat vuorovaikutuksessa toistensa kanssa, joka soittaa myös osaksi teho ja annostus., Journal of American College of Nutrition, esimerkiksi, on yksi monista julkaisuista on painettu tutkimuksessa todettiin liian paljon sinkki täydentää voi pienempi määrä kalsiumia imeä. (10)
Usein kysyttyä
ravinteita, Jotka ovat eniten tärkeä miehille?
Miesten tulisi pyrkiä vastaamaan saantisuositus kaikki vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta ne ovat yleensä alhaisin magnesium, D-Vitamiini, kalium, ja erityisesti rautaa, joka on yleisin puutos Maan päällä.
mitkä ravintoaineet ovat tärkeitä testosteronille?,
D-vitamiinilla, sinkillä ja magnesiumilla on siteitä optimaalisiin testosteronitasoihin. Henkilö tarvitsee myös syödä riittävästi kaloreita, proteiinia, hiilihydraatteja, rasvaa, ja kolesteroli — on liian rajoittava tahansa näistä voi johtaa lasku testosteroni. Yleisesti ottaen, sinun täytyy syödä tarpeeksi kaikkia hivenaineita ja makro pitää hormoneja huippukunnossa.
mitä vitamiineja vanhempien miesten pitäisi ottaa?,
erityisesti mielessä ovat kalsium, D-Vitamiini, ja K-Vitamiini (luun vahvuus), magnesium (nukkua) omega-3-rasvahappoja (tulehdusta), B12 (veren ja hermojen terveys), ja sinkki (hormonaalista terveyttä ja energia).