monimuotoisuutta jogurtti käytävällä, se on turvallista sanoa, että valitsemalla yksi voi olla suorastaan ylivoimainen! Ja niin monia makuja, rasvaprosentti, ja tuotenimet, se voi tuntua mahdottomalta valita paras! Ymmärrän kyllä. Siksi haluan auttaa!,
Jos haluat aloittaa sisällyttämällä jogurtti osaksi vauvan ruokavalio, se on ensimmäinen tärkeä löytää oikea jogurtti, joka täyttää ravitsemukselliset tarpeet vauva on nopean kehityksen aikana tämän ratkaisevan tärkeää kasvun aikaa. Ravitsemukselliset näkökohdat, joilla on eniten merkitystä, ovat proteiini ja rasva sekä ravintoaineet, kuten: D-vitamiini, kalsium ja kalium. Vaikka se voi olla ylivoimainen ja pelottava, vertailla, mitä tuntuu satoja jogurtit, loput varma, että kun löydät sen oikean, se todennäköisesti tullut katkottua jogurtti haluat sisällyttää teidän päivittäistavarakaupan lista., Anna minun opastaa sinua läpi mitä ominaisuuksia paras jogurtit on niin, että voit olla varma, että teet oikean valinnan vauva!
saako jogurtti esitellä alle 12 kuukauden ikäisen vauvan?
ehdottomasti! Yleensä, kun vauva on noin 6 kuukauden ikäinen, aloitat siirtymisen kiinteämpiin elintarvikkeisiin. Ensimmäinen suositeltava elintarvikkeita noin 6 kuukauden kohdalla ovat rauta-rikas elintarvikkeita, erilaisia hedelmiä ja vihanneksia, mutta myös erittäin allergiaa elintarvikkeita, jotka maitotuotteet, kuten jogurtti ovat mukana!, Täällä on tapana huomata, että jotkut vanhemmat hämmentyvät, kun heille selviää, että jogurtti on OK esitellä, koska se on meijeri ja sisältää lehmänmaitoa. Tällä hetkellä suositus on ei ovat lehmänmaito vauvan ruokavalio juoma, mutta se ei sisällä tuotteita, jotka sisältävät lehmänmaidosta ainesosana., Suositus välttää lehmänmaitoa ei ole mitään tekemistä lehmän maitoa itse ja enemmän mahdollisuuksia, että se korvaa kaloreita he saavat äidinmaitoa tai kaava, joka on enemmän ravitsemuksellisesti riittäviä aikana tässä iässä ja ovat paremmin niiden ruoansulatuskanavan.
edut jogurtti
Maito ja maitotuotteet ovat pidetään yhtenä top 10 allergeeneja tunnustettu Kanadassa ja yhdysvalloissa., Uusi tutkimus kehittyvien suositella ei viivästy niiden käyttöönottoa, jogurtti voi olla hyvä ruoka aloittaa, ja voi mahdollisesti pienentää riskiä lapsesi kehittää meijeri allergia. Jogurtti on myös hyödyllistä, kun otetaan käyttöön muita allergiaa elintarvikkeita, kuten pähkinöitä tai muita pähkinöitä, koska voit helposti sekoita jauhettu tai voita muotoja ne jogurtti.
jogurtti on myös erinomainen proteiinin ja rasvan lähde, jotka ovat tärkeitä nopean kasvun kannalta ensimmäisen elinvuoden aikana. Sen varmistaminen, että ne syövät hyviä proteiininlähteitä, voi auttaa niitä jatkamaan oikealla kasvuradalla., Rasvapitoisuus on erittäin tärkeä alle 24 kuukauden ikäisille vauvoille. Lapsen aivot kasvavat nopeasti ja korkea rasvapitoisuus on välttämätöntä, jotta oikea aivojen ja hermoston kehitys voidaan varmistaa.
jogurtissa ei ole yhtä paljon probiootteja kuin muissa käymisteitse valmistetuissa ruuissa kuten Kefiirissä, mutta monilla tuotemerkeillä on edelleen eläviä viljelmiä, jotka ovat hyödyllisiä. Probiootit edistävät hyvää bakteerien kasvua suolistossa ja voivat auttaa lastasi ripuliin tai ummetukseen, ja ne ovat hyödyllisiä yleisen suolistoterveyden ja immuniteetin kannalta.
millainen jogurtti on paras?,
päätettäessä paras tyyppi jogurtti vauva, se on aina suositeltavaa valita täysi rasvaa, tavallinen jogurtti, jossa ei ole lisättyä sokeria tai keinotekoisia makeutusaineita, ja vähiten ainesosia mahdollista. Yleensä täysrasvainen jogurtti vaihtelee 4-10% maitorasvasta ja tarjoaa kaloripitoisemman vaihtoehdon. Koska vauvoilla on pienet vatsat, he eivät todellakaan voi syödä niin paljon ruokaa yhdellä istumalla., Ottaa täysi-rasvaa jogurtti voi olla hyvä tapa saada tarpeeksi kaloreita aterian aikana, ja se vaikuttaa paljon kaivattua rasvaa tarvitaan heidän ruokavalio, kuten edellä mainittiin.
suosittelen etsimään jogurttia, jossa on vähän ainesosia, mieluiten täysmaitoa, kermaa ja eläviä aktiivisia bakteeriviljelmiä. Jotkut sisältävät gelatiinia, ja kun ei ole mitään epäterveellistä siitä (ellei etsit kosher-vaihtoehto), sitä käytetään lisäaineena kompensoida puuttuu textural ominaisuuksia löytyy jalostettuja jogurtti. Oikea jogurtti ei tarvitse liivatetta!,
kuten organic vs grass-fed vs conventional, tämä valinta on täysin sinusta kiinni. Henkilökohtaisesti uskon, että jos siellä on tilaa teidän talousarvio jotta kalliimpia grass-fed jogurtti, se voi olla sen arvoista lisätä CLA ja omega-3-rasvahappoja. Se ei todellakaan ole tarpeeksi kaikille, tuskailla ei ostaa tai ajatella, että on jotain vikaa perinteiset jogurtti. Orgaaninen on myös etusija ja on enemmän merkittävä tekijä maitotuotteita, jotka on valmistettu yhdysvalloissa, koska se varmistaa, että käytettävä maito on peräisin lehmistä, joita ei ole käsitelty antibiootteja tai kasvuhormoneja., Kanadassa, tämä ei ole ongelma meidän lehmät, joten orgaanisen voi vain olla etusija, jos olet enemmän huolissaan ympäristön käytäntöjä.
Nyt, jos liikkuminen merkkejä ja ravitsemuksellinen sisältö ei ollut tarpeeksi, jotta pään spin, on olemassa myös erilaisia jogurtti kääri pään ympärille lisäksi säännöllistä jogurtti. kuten kreikan ja skyr. Kun vertaamme kreikkalaista perinteiseen jogurttiin ravitsemuksellisesti, huomaat, että se on proteiiniltaan korkeampi ja antaa yleensä enemmän rasvaa. Koska sitä pidetään kireänä jogurttina, siinä on paljon paksumpi rakenne verrattuna perinteiseen jogurttiin., Tämä voi itse asiassa olla hyödyllistä vauvan led-ruokinnassa, koska vauvojen on helpompi sormirehua, jos he haluavat.
Skyr-jogurtti on Kanadassa suhteellisen uutta, ja sitä verrataan usein kreikkalaiseen jogurttiin sen runsaan proteiinipitoisuuden ja paksumman rakenteen vuoksi. Se on perinteisesti islantilaistyylinen jogurtti, ja se valmistetaan käyttämällä erilaisia maitoviljelmiä kuin kreikkalainen jogurtti, minkä vuoksi se on kermaista, paksumpaa ja vähemmän hapanta. Skyr jogurtti on hyvä vaihtoehto vauvalle, koska, kuten kreikkalainen jogurtti, se on suuria määriä proteiinia, mutta se on tyypillisesti vähemmän sokeria, mikä on bonus!,
Yksi asia huomata on, että alussa, kun käyttöön kreikan tai Skyr jogurtti vauva, se on hyödyllistä aloittaa kanssa pienempi määrät (1 rkl) ja vähitellen työ tiesi ylös sieltä. Koska se on suurempi proteiini, se voi olla vaikeampaa niiden ruoansulatuskanavan kerralla, joten vähitellen helpottaa sitä suositellaan.
Alla olen mukana joitakin merkkejä jogurtti suosittelen, että löytyy Kanadassa ja yhdysvalloissa. Kaikki nämä jogurtit ovat tavallisia, täysmaitorasvaa (vaihtelee 4-10%), ja niissä on vain vähän ainesosia., Näitä brändejä on helppo tutkia verkossa, jos haluaa tutkia tarkemmin muita ravitsemuksellisia faktoja, kuten kalsium-tai D-vitamiinipitoisuutta.
olen myös joitakin hyviä valintoja vauvoille, jotka ovat laktoosi-intoleranssi, tai välttelevät maitotuotteita muista syistä. Astro Balkan on loistava laktoositon jogurtti, koska siinä on edelleen yksi parhaista proteiini-ja rasvapitoisuuksista muihin verrattuna., Muista, että jotkin laktoosittomat versiot on valmistettu cashew-tai soijapohjista, jotka ovat myös huippuallergeeneja, ja näitä tuotteita on vältettävä, jos vauvallasi on herkkyys.
laktoosittomat vaihtoehdot:
entä jogurtin sisältämä sokeri?
se on hämmentävää, tiedän, koska pelkistetyssäkin makeuttamattomassa jogurtissa on sokeria! Jogurtti sisältää maitoa, jossa on luonnossa esiintyvä sokeri nimeltä laktoosi. Kun siis huomaa sokerin lehmänmaidolla valmistetun tavallisen jogurtin ravintomerkinnöissä, tämä on normaalia, eikä ole syytä huoleen., Tyypillisesti, jokainen 100g tavallinen makeuttamaton jogurtti on noin 4,5 g luontaisesti esiintyvä laktoosi, joka on mitä tekee sokeripitoisuus listattu ravitsemus etiketti. Jogurtin maitorasvan määrä vaikuttaa etiketissä näkyvään sokerimäärään. Kun jogurtti on suurempi maidon rasvaa, siinä on enemmän laktoosia, joten siksi saatat nähdä enemmän sokeria ravitsemus etiketti tavallinen jogurtti 10% maitorasva verrattuna 4% maitorasvaa. Niin kauan kuin pakkauksessa lukee tavallinen ja makeuttamaton, kaikki etiketissä mainittu sokeri on laktoosia., Lisättyinä sokereina pidetään edelleen luonnollisia makeutusaineita, kuten steviaa, agaavisiirappia, hunajaa, hedelmäsiirappia, hedelmätiivistettä ja hedelmäsosetta. Kun tutkit eri merkkejä, varmista, että nämä eivät sisälly ainesosaluetteloon. Tärkeintä on: niin kauan kuin valitsemasi jogurtti on tavallista ja makeuttamatonta, etiketissä näkyvä sokeri ei ole mitään syytä huoleen! Kun tarkastellaan ainesosat jogurtti, sinun pitäisi pyrkiä mahdollisimman vähän ainesosia, kuten koko maito, kerma, maitoproteiini, ja bakteerit kulttuureista, jotka vaihtelevat riippuen siitä, mikä merkki valitset.,
Viive palvelevat makeutettu jogurtti
suosittelen täysin vältetään makeutetut jogurtit vauvoille ja taaperoille. Tämä johtuu yksinkertaisesti siitä, että kun he maistavat sitä herkullista sokeroitua jogurttia, he eivät todennäköisesti palaa takaisin! Luota minuun, olen nähnyt monet vauvat ja taaperot kieltäytyvät mennä takaisin makeuttamaton tavallinen jogurtti, kun he ovat saaneet maistaa makeampi versiot (lapset mukana!). Monta kertaa vanhemmat näkevät lapsensa tehdä kasvot tavallinen jogurtti pari kertaa, ja päättää, he eivät halua (tai ei koskaan), kuten se…ja sitten nopeasti kiire kaunistella sitä, jotta se olisi maukas., Asia on, maustetut jogurtit ovat täynnä lisättyä sokeria, jotka haluamme välttää niin paljon kuin mahdollista, kunnes noin 2 vuotta, joten emme halua, että vauva on tottunut tähän. Jos aloitat makeuttamaton jogurtti heillä ei ole mitään verrata sitä, ja kasvaa tottunut hapokas maku, jossa hieman valitusten jälkeen monia vastuita.
Joskus, saatat olla kiusaus haluavat maku jogurtti vain lisätä hieman vaihtelua vauvan ruokavalioon. Hyvä uutinen on: on olemassa monia tapoja luonnollisesti makeuttaa se itse ilman keinotekoisia / jalostettuja sokereita!,
Joitakin luonnollisia tapoja, joilla voit makeuttaa jogurttia, että suosittelen, ovat:
- Lisäämällä ripaus kanelia ja sekoittamalla se (vaikka se ei ole sokeri, kaneli voi antaa hieman makea maku pieniä määriä!)
- Lisää perunamuusi tai soseuttaa hedelmä – banaani, mansikka, mustikka, vadelma ja banaani ovat kaikki hienoja esimerkkejä!,
- Sekoita ½ rkl – 1 rkl makeuttamaton omenasosetta
- Sekoita ½ rkl – 1 rkl luonnon maapähkinävoita
lapsille, jotka voivat vaatia korkeamman kalori elintarvikkeet vaihtoehtoja, maapähkinä voita ja kookosöljy voisi olla hyvä vaihtoehto lisätä kaloreita ruokavalioon.
Jogurtti voi olla monipuolinen ainesosa!
Toinen hyöty käyttämällä tavallinen jogurtit on, että he tekevät monipuolinen ainesosa, joka voidaan käyttää, ei vain makea ruoka vaihtoehto, mutta myös suolaisia! Käytä sitä super hyvä mahdollisuus esitellä uusia makuja ja kyllä … jopa vihanneksia!, Tämä on erityisen hyvä vinkki, Jos olet vauva / taapero rakastaa jo jogurttia. Tutkimusten mukaan pidettyjen ruokien yhdistäminen uusiin elintarvikkeisiin lisää hyväksyntää!
Jotkut suolaiset add-ins, että suosittelen, ovat:
- Sirotellaan chia siemenet, hamppu sydämet, tai flaxseeds
- Kuutioiksi raaka tai keitetyt vihannekset, kuten kurkut, keitetyt bataatti, keitetyt punajuuret, raaka retiisi viipaleiksi, silputtu kesäkurpitsa, avokado…you name it!,
- Soseuttaa kasvikset, kuten butternut squash tai kurpitsan sose
- Proteiini-murskaimet kuten soseuttaa mustia papuja, kikherneet tai linssit
- Maahan siemenet, kuten kurpitsan tai auringonkukan siemeniä (koko siemenet ovat kunnossa 4+ vuotta)
Tavallinen jogurtti on terveellisempi vaihtoehto majoneesia, smetanaa, salaatti, kastike, ja jopa alfredo kastike pastan. Lapseni ovat, tänä päivänä, vielä koukussa käyttämällä plain kreikan jogurtti sijasta smetanaa heidän tacoja, burritoja, päälle niiden chili, ja jopa tapa kostuttaa-up, ja lisätä jonkin verran kiinnostusta, päälle pannukakkuja!, Voit käyttää sitä korvata majoneesia muna salaattia, esimerkiksi, ja tarjoile se vauva tällä tavalla, mikä on hyvä naposteltavaa vaihtoehto niille, jotka seuraavat vauva led-ruokinta. Sitä voidaan käyttää myös tehdä hauska ja maukas vihannes, laskut, ja jos olet aiemmin suorittanut Ruokinta Pikkulapsille online-kurssin, tiedät kaikki siitä, miten laskut voi lisätä uutuus ja hauska ruoka-aika! Kreikkalainen jogurtti on vain loistava lisä monipuolisena ainesosana, ja kun alat tutkia terveellisiä reseptejä, näet sen pop up melko usein.,
Syrjään vain syö jogurtti tavallinen tai luonnollisia lisäyksiä olen edellä luetellut, voit myös sisällyttää jogurtti osaksi leivonnaisia, kuten muffinsseja, kuten korvaavan voita tai öljyä. Smoothiet ovat toinen hyvä vaihtoehto jogurtin tarjoiluun vauvallesi!
kuinka tarjota jogurttia vauvallesi
tästä voi tulla sotkuista! Jos noudatat vauvan led-ruokintamenetelmää, voit vapaasti antaa vauvan tutkia jogurtin rakennetta käsillään ja itsesyötöllä., Jos vauva ei halua käyttää heidän sormet, tarjota heille Num Num gootensil joka on suuri kauha työkalu, jota voidaan käyttää niin aikaisin kuin 6 kuukautta. Sen avulla jogurtti helposti tarttua kiinni astia, joka on helppo vauva voi saada suuhunsa ilman, että se putoaa pois, kuten se voi tyypillinen lusikka! Tarjoilu kreikkalainen jogurtti lapsellesi, jos ne ovat self-ruokinta voi olla enemmän hyötyä, koska se on paksu koostumus, joka myös helpottaa poimia ja pysyä laittaa astia. Ja kaikin keinoin, jos vauva ei halua itse ruokkia vapaasti auttaa heitä lusikka ruokkia!, Voit käyttää tätä mahdollisuus käyttää jogurtti ajoneuvon sekoittaa muita elintarvikkeita, jotka ovat vaikea self-feed, kuten: jyvät, kvinoa tai riisi. Koska liha voi olla hieman kuiva, joskus vauva, pinnoite kevyesti jogurtti voi auttaa kostuttaa lihaa niin, että he voivat saada enemmän makua siitä, kun he yrittävät syödä sitä.
toivon, että voin antaa sinulle hieman enemmän luottamusta, mitä etsiä valitessaan paras jogurtti vauva, ja että se auttaa sinua navigoimaan jogurtti käytävällä seuraavalle päivittäistavarakaupan matkan., Jos etsit lisää tietoa alkaa kiintoaineita, ja vauva led-ruokinta ratkaisuja, pään yli minun Vauva Led-Ruokinta online-tietysti päästä alkuun ja tulla varmemmaksi ruokinta vauva 🙂
Nostaa onnellinen, terve pieni syövillä alkaa aikaisin!,ng paras ruokinta tyyli lähestymistapa
Anna minun auttaa sinua:
- Saada luottamusta ruokinta vauva
- Edistystä lapsesi kautta eri vaiheissa ruokinta kehittäminen
- Paljasta vauva erilaisia elintarvikkeita auttaa heitä kasvamaan osaksi seikkailunhaluinen syöjä!,
klikkaa tästä aloittaaksesi onnellisen, terveen PIKKUSYÖJÄN nostamisen!
