munimisen suhteen sipsit, maapähkinät, keksit ja keksit ovat helpoin vaihtoehto, jota ihmiset kaipaavat. Diabetesta sairastavien kohdalla se on kuitenkin hieman hankalaa. Heille on tärkeää tarkistaa, että heidän ruokatottumuksensa eivät saa nostaa verensokeriaan liian nopeasti ja liian pitkälle. Se on syy; heidän täytyy ajatella ennen kuin he syövät jokaisen ruokalajin.,
Maapähkinöitä helppo välipala on saatavilla monia lajikkeita ja diabeetikot saavat usein houkutusta makua. Kysymys on-ovatko maapähkinät terveitä diabeetikoille vai eivät?
tutkimuksen mukaan maapähkinöissä on runsaasti terveellistä rasvaa, proteiinia, kuitua, mineraaleja ja antioksidantteja. Diabeteksen hallinnan lisäksi niistä on apua myös sydän-ja verisuonitautien, tulehduksen, korkean verenpaineen ja kolesterolin alentamisessa.
Yhdysvaltain maatalousministeriön (USDA) mukaan yksi unssi maapähkinöitä sisältää 161 kaloria, 1.,34 g sokeria, 4,57 g hiilihydraatteja ja 2,4 g kuitupitoisuutta. Siinä puhutaan myös maapähkinöiden vähäisestä vaikutuksesta veren glukoosipitoisuuksiin. Maapähkinöitä 14 glykeeminen indeksi ja 1 glykeeminen kuorma tehdä yksi alhaisin pisteytys GI elintarvikkeita, jotka ovat hyviä diabeetikoille. Tämä tekee maapähkinöistä terveellisen välipalan diabeetikoille.
Terveyden asiantuntijat suosittelevat ihmisiä, joilla on diabetes syödä kuitua, sillä se auttaa alentamaan kolesterolia, tehdä sinusta tuntuu täysin pidempään ja vähentää myös absorptions glukoosia., Yhdysvaltain Diabetesliitto suosittelee naisia syömään päivittäin noin 25 g ja miehiä 38 g maapähkinöitä. ADA: n tuore tutkimus on osoittanut, että runsas kuidun saanti voi pienentää tyypin 2 diabeteksen riskiä 20-30 prosenttia.
niille, jotka rakastavat maapähkinävoi heidän aamiainen ateria, se on suositeltavaa mennä kotitekoinen maapähkinävoita, joka ei ole lisätty suolaa tai sokeria, koska se auttaa tuntuu täysin pidempään.,
Vaikka maapähkinöitä voi olla hyvä lisä ruokavaliossa ihmisiä, joilla on diabetes ja ihmiset, joilla on allergia maapähkinöitä tulisi välttää hinnalla millä hyvänsä tai pitäisi ottaa ohjauksessa lääkäri vain.