olen elänyt masennus ja ahdistus useimmat minun aikuiselämään. Kun ihmiset saavat tietää kamppailuistani, olen usein tavannut ” en olisi koskaan arvannut, että sinusta!”
Vaikka nämä ihmiset usein hyvät aikeet ja vain ehkä tiedä paljoakaan mielenterveyden häiriöt, mitä olen kuullut, ne hetket on: ”Mutta mikä voisi olla masentunut?”tai” mikä elämässäsi voisi olla niin pahaa?,”
Mitä ihmiset eivät tajua on, että taistelee mielenterveyden ehto on usein tehty sisäisesti ja että ne meistä, käsitellä niitä viettää runsaasti aikaa kysyä itseltämme samat kysymykset.
”harhakäsitys masennuksesta on, että voit selvitä siitä tai että jotain tapahtui, aiheuttaa voit tuntea masentunut”, sanoo Kathryn Moore, PhD, psykologi Providence Saint John on Lapsen ja Perheen Development Center, Santa Monica, California.
”kun olet kliinisesti masentunut, tunnet olosi erittäin surulliseksi tai toivottomaksi ilman ulkoista syytä., Masennus voi olla enemmänkin matala-asteista kroonista onnettomuutta elämän kanssa, tai se voi olla voimakkaita toivottomuuden tunteita ja kielteisiä ajatuksia itsestäsi ja elämästäsi, hän lisää.
Mendez on samaa mieltä ja lisää, että virheellinen käsitys masennuksesta on se mielentila, jota voi hallita ajattelemalla positiivisesti. Ei niin, hän sanoo.
”Masennus on sairaus ilmoitti, kemiallinen, biologinen, ja rakenteellinen epätasapaino, joka vaikuttaa mielialan sääntelyä,” Mendez kertoo. ”Masennukseen vaikuttavat monet tekijät, eikä yksikään tekijä selitä masennuksen oireita., Masennusta ei voi testamentata pois positiivisilla ajatuksilla.”
Mendez listaa muita vahingollisia harhaluuloja masennuksesta, kuten” masennus on sama asia kuin suru ”ja” masennus häviää itsestään.”
” suru on tyypillinen tunne ja odotettavissa tilanteissa, joissa on menetyksiä, muutoksia tai vaikeita elämänkokemuksia”, hän sanoo. ”Masennus on tila, joka on olemassa ilman laukaisee ja ulottuu pisteeseen, jotka tarvitsevat hoitoa. Masennus on enemmän kuin satunnaista surua., Masennus liittyy jaksoja toivottomuus, väsymys, tyhjyys, avuttomuus, ärtyneisyys, ja ongelmia keskittymällä ja keskittämällä.”
minulle masennus tuntuu usein siltä kuin tarkkailisin jonkun toisen elämää, melkein kuin leijuisin kehoni yläpuolella. Tiedän, että teen kaikki asioita, joita en ”pitäisi tehdä” ja usein aidosti hymyilee asioita, joita nautin, mutta olen jäänyt rutiininomaisesti tunne kuin huijari. Se on samanlainen tunne, jonka voi kokea, kun he nauravat ensimmäistä kertaa menetettyään rakkaansa. Hetken ilo on siinä, mutta lyönti mahaan ei ole kaukana takana.,