eri tutkimusten Mukaan 10% 30% aikuisista kokemus unettomuus oireet. Tälle unihäiriölle on ominaista jatkuva nukahtamisvaikeus tai yöllinen nukahtaminen. Unettomuuden merkit ja oireet vaihtelevat ihmisestä toiseen ja riippuvat paljolti siitä, onko unettomuus krooninen vai lyhytaikainen vaiva.
Krooninen Unettomuus Oireet
saada krooninen unettomuus diagnoosi, potilailla on oireita vähintään kolme kertaa viikossa vähintään kolmen kuukauden ajan., Diagnoosi krooninen unettomuus riippuu kahdesta muusta tekijästä: oireet huolimatta riittävät mahdollisuudet nukkua ja jolloin päivällä arvonalentumiset.
nukahtamisvaikeuksia tunnetaan nukahtamista, unettomuus, kun taas vaikeuksia pysyä unessa tunnetaan uni huolto unettomuus. Joissakin tapauksissa unettomuudesta kärsivillä on ongelmia, joilla on sekä nukahtamista että unen ylläpitoa. Nukahtamista ja unen ylläpitoa koskevia ongelmia on todettu kaikissa ikäryhmissä., Aikoja unen latenssi (paljon aikaa se vie voit nukahtaa) tai valveillaolon aikana yö voi olla krooninen unettomuus, jos ne ylittävät 20 minuuttia lapsille ja nuorille aikuisille, tai 30 minuuttia aikuisille.
kroonisesta unettomuudesta kärsivät saattavat myös usein herätä aikaisemmin kuin haluavat. Myös monet potilaat – tavallisimmin hoitajamitoitusta tarvitsevat lapset ja vanhemmat aikuiset – vastustavat ajatusta terveellisen unirytmin noudattamisesta.,ings
Lyhyen aikavälin Unettomuus Oireet
oireet ja diagnostiset kriteerit lyhyen aikavälin unettomuus ovat melko samanlaisia kuin krooninen unettomuus, mutta siellä on yksi keskeinen ero: potilaat ovat kokeneet nukahtamista tai huolto-ongelmia on vähemmän kuin kolme iltaa viikossa ja/tai vähemmän kuin kolme kuukautta.,
Se on myös tärkeää erottaa lyhyen aikavälin unettomuus häiriöt ominaista väliaikainen vuorokausirytmin siirtymät ja niihin liittyvät unihäiriöt johtuvat ympäristötekijät. Esimerkkeinä mainittakoon vuorotyön unihäiriö, joka vaikuttaa paljolti yötyötä tekeviin, sekä kansainvälisiin matkustajiin vaikuttava aikaerorasitus. Nämä häiriöt aiheuttavat usein nukahtamista ja unen huolto-ongelmia, mutta unettomuus on oire, eikä perimmäinen syy. Lyhytaikaista unettomuutta esiintyy vuorokausiriitojen puuttumisesta huolimatta.,
Kun taas lyhyen aikavälin unettomuus voi olla yksittäinen ehto, on usein taustalla muuttuja, joka saostuu unettomuus oireet. Lyhytaikaiseen unettomuuteen voi liittyä mielenterveyden häiriö, sairaus tai päihteiden käyttö. Myös työ-tai perhe-elämään liittyvät päivärasitteet voivat aiheuttaa lyhytkestoisia oireita. Tämä sanoi, jotkut ihmiset kokevat lyhytaikaista unettomuutta ilman jyrkentäviä tekijöitä.,
Monet ihmiset, joilla on lyhyen aikavälin unettomuus näkevät oireet vähitellen laantuvan, varsinkin jos heidän unettomuus on tapahtunut rinnalla ahdistava tapahtuma tai tilapäinen. Jos puututa, kuitenkin lyhyen aikavälin unettomuus voi kehittyä krooninen sairaus, joka vaatii enemmän toimenpiteitä.
Komplikaatiot Unettomuus
Krooninen unettomuus voi ottaa merkittävän veronsa henkilön yleistä terveyttä ja hyvinvointia.,abor, ennenaikainen synnytys ja alhainen syntymäpaino vauva
Kun Nähdä Lääkärin Unettomuus
Yleisesti ottaen, sinun pitäisi kuulla teidän lääkärin tai muun valtuutetuista lääkäriin, jos jatkuva unen puute vaikuttaa negatiivisesti mielentilaan, suorituskyvyn ja muiden näkökohtien päivittäistä elämää., Vaikka sinulla ei olisikaan ollut oireita kolmesti viikossa tai vähintään kolmeen kuukauteen, saatat saada lyhytaikaisen unettomuusdiagnoosin.
Unipäiväkirjat voivat olla hyödyllisiä resursseja lääkärillesi. Pari viikkoa vievät aikasi, tee muistiinpanoja noin kerran unessa ja hereillä, univiiveen kuvioita, valveen jaksoa, ja muita näkökohtia öisin unen aikana. Kannattaa myös dokumentoida, miltä tuntuu päivän aikana, kuinka usein liikut ja kuinka paljon kofeiinia tai alkoholia käytät.,
unettomuusdiagnoosin ensimmäinen vaihe koostuu yleensä lääkärintarkastuksesta ja kyselystä. Näiden komponenttien avulla lääkäri määrittää, onko unettomuus on yksittäinen sairaus, tai jos sinulla on oireita, jotka johtuvat muista taustalla olevista tekijöistä. Niillä voidaan myös sulkea pois muut unihäiriöt, kuten uniapnea.
Kun nämä ensimmäiset vaiheet on suoritettu, lääkäri voi määrätä yhden tai useamman seuraavista kolme testiä:
- Uni tutkimus: nukkua tutkimukset seurata unen latenssi, valveillaolon, ja muut tiedot aikana yksi täysi yö., Voit suorittaa nämä tutkimukset unikeskuksessa tai kotona lääkärin suosituksesta riippuen. Muut tutkimukset sisältävät useita univiiveen testit suoritti sarjan aikana naps, ja päivällä ylläpito valveillaoloaika testejä, jotka mittaavat, miten sinusta tuntuu ja kuinka hyvin teet päivän aikana.
- Aktigrafia: tämäntyyppinen seurantatesti arvioi, kuinka hyvin nukut öisin. Sinun täytyy käyttää pieni kehon anturi tähän tutkimukseen, joka voi kestää missä tahansa kolmesta 14 päivää.,
- Veren testit: lisätty varotoimet sen varmistamiseksi, että unettomuus voi johtua taustalla kunnossa, lääkäri voi määrätä testit tarkistaa kilpirauhasen kysymyksiä ja muita ongelmia, jotka edistävät unen menetys.
unettomuuden hoito vaihtelee spesifisen diagnoosin mukaan. Krooniseen unettomuuteen voi mennä kuudesta kahdeksaan viikkoa kognitiivista käyttäytymisterapiaa (CBT), joka auttaa nukahtamaan nopeammin ja nukkumaan heräämättä yön aikana. Hoito voidaan suorittaa verkossa, puhelimitse tai henkilökohtaisesti lääkärin, sairaanhoitajan tai terapeutin kanssa., Myös bentsodiatsepiineja ja muita unilääkkeitä voidaan määrätä. Vaihtoehtoisesti lääkäri voi suositella käsikauppalääkkeitä, kuten melatoniinilisää tai antihistamiineja, joilla on uniapu.
joillakin lyhytaikaista tai kroonista unettomuutta sairastavilla unihygienian parantaminen voi vähentää oireita merkittävästi. Askeleet kohti hyvä nukkua hygienia kuuluu terveeseen makuuhuone, joka on omiaan nukkumaan, mennä nukkumaan samaan aikaan joka ilta (myös viikonloppuisin), välttäen päivällä päiväunet, ja pidättäytymistä kofeiini, alkoholi ja nikotiini ennen nukkumaanmenoa.