Viimeksi Päivitetty 6. lokakuuta 2020 mennessä
Kuivatukseen banaanit on yksinkertainen ja yllättävän herkullinen tapa käyttää jopa ylimääräisiä banaaneja ja tehdä uskomattomia terveellisiä herkkuja. Nämä chewy, luonnollisesti makea kuivatut banaanit tekevät täydellinen on-the-go välipala tai jopa korvata karkkia, ne ovat niin hyviä!
mainitsinko, että niissä on yksi ainesosa? Paraneeko se yhtään? Selvittää, miten kuivata banaaneja tehdä yksinkertainen, herkullinen, mutta terveellinen herkku tyydyttää sinun makealle.,
MIKSI SINUN TÄYTYY YRITTÄÄ KUIVATUKSEEN BANANAS
Banaanit ovat todella merkittävä elintarvikkeita. Mukavasti tulossa omassa kääreessä, ne ovat täydellinen napata ja mennä välipala.
ja ne ovat halpoja verrattuna moniin muihin hedelmiin: Luomu on yleensä alle dollarin per punta. Lisäksi ne tekevät ihmeellisen makeutusaineen niin moneen ruokaan, smoothieista pikkuleipiin.
ja heillä on kuitua, B-6-vitamiinia, magnesiumia ja kaliumia, hienoa tavaraa laadukkaan unen ja terveen immuunijärjestelmän tukemiseen! Vau!,
muuta nämä ravitsemukselliset supertähdet joksikin, joka maistuu karkilta, ja sinulla on uskomattoman terveellinen herkku tuon makeanhimon tyydyttämiseksi! (Erityisen mukavaa niille meistä, jotka eivät oikeastaan pidä banaaneista, mutta haluavat kaiken sen ravitsevan banaanihyvyyden.)
KUIVATUKSEEN BANAANEJA SITKEÄ KUIVATUT BANAANIT ”KARKKIA”
teen paljon kuivatukseen kesällä, osittain koska emme voi aina käyttää kaikkia hienoja juttuja tulossa maatila ja puutarha., Ottaa kuivatut omenat, makea kuivatut persikat ja päärynät, kesäkurpitsa pelimerkkejä, ja kotitekoisia hedelmä nahka talvella antaa meidän pitää nauttia oman puutarhan herkkuja kauan sen jälkeen, kun kaikki on lumen peitossa.
tietenkin, meillä ei kasva banaaneja Minnesotassa, mutta kun dehydrator on käynnissä, haluan heittää mitä tahansa hedelmiä näyttää siltä, että se ei saa syödä ennen kuin se pilaantuu tai vain kääntyi pois ei olla se ihana tuoreen syöminen. Lapseni jättävät aina yli puoliksi syötyjä banaaneja, joten leikkaan päät irti ja he menevät kuivatuslaitteeseen.,
koska kun vettä imetään hedelmästä, tapahtuu puhdasta taikaa. Dehydraavat banaanit muuttavat ne kuin karkit!
erityisesti banaanien ja cantaloupen kohdalla tapahtuu jotain todella alkemiallista. Perusteellisesti meh cantaloupe voidaan muuttaa chewy, super-makea(mutta terve!) cantaloupe ” taffy.”
ja vaikka en todellakaan pidä tuoreista banaaneista, kuivatut banaanit maistuvat sellaiselta, jonka syömisestä pitäisi tuntea syyllisyyttä. (Tunnen syyllisyyttä joskus, mutta vain ’cuz en päätyä säästää tarpeeksi kuivattuja banaaneja lapsille!,)
– en puhu siitä, banaani ”pelimerkkejä”, sellaisia rapeita, ei kovin maukas kierrosta banaani löydät joitakin trail miksauksia. Ne valmistetaan yleensä lisäöljyistä ja makeutusaineista, usein jopa keinotekoisesta aromista.
kuivatut banaanit ”karkkia” me puhumme täällä on ihanan sitkeä ja erittäin makea omasta.
ja ainut ainesosa on kuivatut banaanit, lisäaineita ei tarvita. Mikä voisi olla parempi kuin 1-ainesosan herkku?
– He eivät ole kauniita asioita, mutta kuka välittää?, Syöt nämä liian nopeasti kenenkään huomattavaksi!
DEHYDRATOIVA banaani on niin helppoa!
Tässä on paras osa: Kuivatukseen banaanit on yhtä helppoa kuin viipalointi ja jossa ne dehydrator.
Jos et omista dehydrator, haluat ehkä harkita sijoittamista yksi, koska he maksavat itse kaikki ruoka, älä tuhlaa keskikesällä ja voit tehdä terveellisiä herkkuja, kuten kesäkurpitsaa sirut ja herkullisia, sesongin hedelmiä nahat.
Jos olet innostunut retkeilystä, voit dehydratoida trail snackseja, kastikkeita, jopa tehdä omia runkkareita., Voit mennä kaverin tai parin kanssa ja jakaa kustannukset, jos haluat.
Tässä on dehydrator en käytä, hankittu vuosia sitten työpaja kuivatukseen, joka sai minut koukkuun. Kun omani irtoaa, yksi näistä ruostumattomilla teräskaukaloilla varustetuista malleista on Joulutoivelistallani.
Voit myös kuivamuonaa käyttämällä uuni, mutta se voi olla vaikea saada alemmissa lämpötiloissa, sinun täytyy tehdä tätä työtä, ja kuivaus uunissa vaatii enemmän hoitoa. Pidä heitä silmällä, jotta ne eivät rapistu, ellet pidä niitä sellaisina.,
Voit myös yrittää valjastaa voiman auringon ja tee oma uima-telineitä, kokeile solar uuni (tai DIY-versio) tai jopa käyttää autoa!
Viipaloidut banaanit saada sijoitettu dehydrator.
8 tuntia myöhemmin kuivatut banaanit karkkia on valmis! Syömme ne suoraan kuivatuslaitteesta. Poissa hetkessä!,
KUINKA KUIVATA BANAANEJA SITKEÄ KUIVATUT BANAANIT ”KARKKIA”
en yleensä lisää banaanit ja muut hedelmät, että ei syödä tarpeeksi nopeasti muutaman tarjottimia, kun olen kuivaus ison erän raparperi nahka, kesäkurpitsaa tai tomaatteja, mutta voit ostaa joitakin suuri rypäleterttuja banaanien kuivua kaikki kerralla. Alla olevat ohjeet koskevat yhtä isoa erää kuivattuja banaaneja — noin 24 mahtuu dehydroaattoriin kerralla. Älä huoli, syöt ne nopeammin kuin luulet!,
Ainekset
- 24 banaaneja täyttää 8 lokerot. Voit ehdottomasti tehdä vähemmän, jos haluat!
Käyttöohjeet
1. Laita tarjottimet pinottaviksi ja ladattaviksi. Jos dehydraattorissasi on levyjä, joiden tarkoitus on saada asiat tarttumaan vähemmän, käytä niitä. Jos ei, paras antaa nopea spray öljyllä.
2. Kuori banaanit ja viipaloi pituussuunnassa 1/4 ” paksuiksi suikaleiksi., Voit leikata nämä nauhat kahtia lyhyempiä karkkeja, tai pitää ne pitkään. Teen omani lyhyeksi. Jos välität väristä, voit antaa heille nopean dipin sitruunamehua, mutta se ei ole tarpeen, enkä vaivaudu.
3. Aseta ne tarjottimillesi yhdellä kerroksella.
4. Aseta dehydraattori 115 asteeseen ja jätä 6-8 tunniksi. Niitä voi kuivata korkeammissa lämpötiloissa lyhyemmän aikaa. Ajat vaihtelevat kosteuden ja muiden tekijöiden perusteella, mutta näitä on aika vaikea sotkea. Tarkista ne 6 tunnin kuluttua., Ne tehdään taipuisina ja nahkeina, ja tuoreen banaanin pehmeys on poissa. Jos niissä on vielä osia, jotka eivät ole täysin kuivuneet, anna kuivua pidempään.
Jos annat heidän mennä liian kauan, ja he saavat rapea, voit jättää ne dehydrator, kun se on kostea ja he reabsorb joitakin kosteutta ilmasta.
Säilytä ilmatiiviissä astiassa enintään 6 kuukautta.
yritä olla syömättä niitä kaikkia kerralla! Nauttikaa!,
Huomautuksia
Voit käyttää banaaneja klo melko paljon tahansa vaiheessa kypsiä, mutta pysyn kaukana vihreitä banaaneja, ja ne, jotka on tullut todella pehmeä ja kehittävät mustelmia. (Lähetä ne pakastimeen smoothieita varten, jos ne ovat pelastettavissa.)
jokaiseen näistä pyöreistä tarjottimista mahtuu noin 3 isoa banaania, joten voit tehdä kokonaisen 24 banaanin erän tai vain lisätä ne mihin tahansa muuhun kuivatukseen.,
Ravitsemus Tiedot:
Tuotto:
24
annoskoko:
1 banaani
Määrä Per Annos:Kalorit: 110Total Rasvaa: 0gSaturated Rasvaa: 0gTrans Rasvaa: 0gUnsaturated Rasvaa: 0gCholesterol: 0mgSodium: 1mgCarbohydrates: 28gFiber: 3gSugar: 15gProtein: 1g
Ravitsemus info on arvio, koska banaani vaihdella suuresti kooltaan.
Muut asioita yrittää, kun haluat käyttää banaaneja:
Kokeile näitä ”aamiainen evästeet” valmistettu banaani pohja, ne ovat yllättävän hyviä! Tässä on toinen Clean Eating-lehden banaanikekseistä, joka sisältää porkkanoita.,
tietysti voit myös keittää banaanileivän tai säästää ne pakastimessa smoothien makeuttamiseen. Minulla on kokoelma banaanijäätelöreseptejä, jos banaaneja on jäljellä. Tai heitä ne johonkin näistä herkullisista helpoista terveellisistä smoothieista!
Related: You Can Eat That?? 40 + Root to Stem Reseptit
älä heitä niitä banaaninkuoria roskiin!
tiesitkö, että banaaninkuoret tekevät suuria lisäyksiä puutarhaan? Niiden avulla voit estää kirvoja, ja ne lisäävät myös hyödyllisiä ravintoaineita maaperääsi., (Lue lisää siitä, miten käyttää banana kuoria puutarhassa tässä postitse Säästäväinen kana.)
ilmeisesti voit myös syödä niitä ja valkaista hampaasi ja kiillottaa hopeasi niillä. Kerro, jos yrität!
mikä on suosikkikäyttösi banaaneille? Oletko kokeillut banaanien kuivattamista?
Pin tallentaa tämän tiedon siitä, miten dehydraattia banaaneja myöhemmin!,
Susannah on ylpeä puutarha pelle ja energia-nörtti, joka rakastaa terveellistä ruokaa ja luontaistuotteet. Hänen töitään on esiintynyt muun muassa Mother Earth Living -, Ensia -, Northern Gardener -, Sierra-ja lukuisilla verkkosivuilla. Hänen ensimmäinen kirja, Kaikki Seljanmarja, julkaistiin syyskuussa 2020, ja on ollut #1 uusi julkaisu kokonaisvaltainen lääketiede, naturopatian, yrtti puutarhanhoito, ja muut luokat. Lue lisää ja nappaa kopio täältä.