ajatus on, että voit makuulle selkää piikkimattoa, ja pikku piikkejä painamalla vastaan lihaksia ja vilkastuttaa verenkiertoa. ”Jotkut havaitsevat, että viidestä kymmeneen minuutin käyttö aamulla edistää herätyksen kihelmöintiä päiväänsä, ja jotkut saattavat huomata, että puolen tunnin käyttö ennen nukkumaanmenoa edistää unen autuutta”, Singh sanoo., Henkilökohtaisesti olen löytänyt eniten helpotusta alaselässä, joka on ollut erittäin tiukka hunching yli tietokoneen koko päivän. Käytän akupainanta tyyny (joka usein tulee matto) työpöydälläni, kuten ristiselän tuki, joten se toimii kaksinkertainen velvollisuutemme ryhti helper ja jännitystä sulattajan.
kun aloittelet omalla matolla, Singh ehdottaa aloittamista hitaasti. ”Älkää vain pudottako paljasta derrièreänne sen päälle ja floppaa takaisin”, hän sanoo. Aloita makaamalla matolle kevyissä vaatteissa ennen kuin annat piikkien koskettaa paljasta ihoasi., ”Helpota pehmeällä rullalla, ja kun se on sijoitettu, älä heiluta-se voi aiheuttaa ihon terävän lävistyksen”, hän sanoo. Tärkeintä? Hengittää. ”Rentouta tietoisesti kehoasi ja mieltäsi.”Pidä vieritys ostaa oman acupressure matto niin, että voit alkaa hyödyntää näitä unenomainen etuja.,
WTHN piikkimattoa Asettaa, $65
Luonut wellness-keskus, WTHN, tämä piikkimattoa, set antaa sinulle pehmeä, harmaa matto ja vastaavat tyyny, joka sopii juuri selän niskan (tai takaisin) lihaksen jännitteitä helpotus.,
osta nyt: WTHN piikkimattoa Asettaa, $65,
Yogi Paljain piikkimattoa, $31
210 paine pistettä, tämä roll-up matto toimii manipuloida kehon paine pistettä, ja se on valmistettu ympäristöystävällisiä materiaaleja. Merkki tekee myös maton ja tyynysetin, jos etsit koko shebangia.,
osta nyt: Yogi Paljain piikkimattoa, $31
Ajna piikkimattoa, ja Tyyny-Setti, $50
Rentoutua tämä 100 prosentin puuvilla setti, joka antaa sinulle mukava, paksu tyyny viihtyisä kaula jännitys-helpotus sesh.,
osta nyt: Ajna piikkimattoa, ja Tyyny-Setti, 50 dollaria
DoSensePro Extra-Pitkä piikkimattoa ja Tyyny Hieronta Asettaa, $35
kattamaan enemmän pinta-alaa, kelo tämän pitkän piikkimattoa, jonka mukana tulee myös tyyny, laukku, ja kylmä/kuuma geeli-pack parantaa istuntoja.,
osta nyt: DoSensePro Extra-Pitkä piikkimattoa ja Tyyny Hieronta Asettaa, $35
Nayoya piikkimattoa ja Kaulan Tyyny Asetettu $30
Tämä on paras myyjä Amazon ja tulee elinikäinen rahat takaisin-takuu, joten voit todella voi menettää, jos haluat kokeilla sitä.,
osta nyt: Nayoya piikkimattoa ja Kaulan Tyyny Asetettu $30
Lixada piikkimattoa, ja Tyyny-Setti, $26
Et ehkä välitä siitä, värimaailman akupainanta työkaluja, mutta jos et tehdä, tämä brändi on hauska väri komboja. Ja siinä on lisäbonus kahdesta piikikkäästä hierontapallosta, jotta voit todella osua kehosi jokaiseen nutturaan ja vyöhön.,
osta nyt: Lixada piikkimattoa, ja Tyyny-Setti, 26 dollaria
Jos olet utelias, akupunktio, seuraava askel ylös akupainanta, katso video alla:
