Tämä artikkeli on ensimmäinen sarjassa, minä kirjoitan siitä, miten turvallisesti(ish) hakata nukkua. Olen biohacker, ole lääkäri (vaikka olen naimisissa yksi niistä), ja jopa minun die-hard 80-vuotias antiaging ystäviä, jotka osallistuvat Smart-Elämän foorumi ja näyttää siltä, että he 60 ravistaa päätään joitakin tekniikoita, joiden avulla voit nukkua vähemmän. Joten, on varoitti ennen kuin luet eteenpäin: palkintoja unen hakkerointi on monia, mutta riskit ovat suuremmat kuin monissa muissa biohakkerointi hankkeita., Ja Jumalan tähden, älä yritä lisätä massiivinen lihasmassaa tai menettää tonnia painoa, kun leikkaus nukkua. Se on katastrofin resepti.

minulla on tapana lähettää klo 2 aamulla, koska minulla on erittäin vaativa päivä työtä VP tason tekninen evankelista suuri internet security yritys, joka ei vain antaa aikaa vapaa-bloggaaminen. Piilaaksossa pitää piestä päivätyössään vain pysyäkseen työkavereiden perässä., Mutta kuten biohacker, joka on pakkomielle saada enemmän aikaa ja energiaa arjen, olen edelleen blogi, ja käytän biohakkerointi saada epäreilua etua urallani – enemmän aikaa, enemmän energiaa ja vähemmän stressiä.

Nukkua Hakkerointi on Riskialtista

Hakkerointi uni on yksi monista tavoista saada enemmän tuottavuutta irti joka päivä rutiini, mutta se tulee paljon riskejä, kuten tämä mahtava kuvio. Se on tuhlausta mennä ilman tarpeeksi unta (kuten lähes kaikki) jättäen yksinkertaisia asioita, voit tehdä, että unen määrä.,

Jos olet liian väsynyt klikkaa kyseistä linkkiä, bottom line on, että unen puute voi tehdä sinusta rasvaa, merkittävästi lisätä riskiä kuolla, saada syövän, tai antaa sinulle sydänsairaus. On paljon turvallisempaa hakata rasvaa, tai lihas. Tein sen ensin (menettää yli 100lbs) ja sitten aloin nukkua hakkerointi. Jos haluat enemmän aikaa, on mahdollista säilyttää terveytesi, mielenterveytesi ja energiasi nukkumista trimmatessa.

myös lisämunuaisen tai kilpirauhasen toiminta on mahdollista katkaista, jos menet pitkiä aikoja ilman unta., Kehosi voi kirjaimellisesti alkaa kuolla ja kortisolitasot nousevat vaarallisen korkeiksi. Valoisana puolena tunnet olosi niin sumuiseksi ja väsyneeksi, että nukut enemmän ja toivut toivottavasti ajan kuluessa. Mukaan Dr. Wilson, kaikkea lisämunuaisen toiminto, lääkäri, joka on kaksi kertaa esiteltiin minun antiaging/biohacker voittoa Viisas Elämä-Foorumi, se voi joskus kestää useita vuosia toipua täysin lisämunuaisen toiminto, jos se on vaarantunut. Se auttoi minua. Voit saada kopion Tri Wilsonin kirjoituksesta vuoden 2009 kokouksestamme täältä (ja liittyä voittoa tavoittelemattomalle postituslistalle saadaksesi lisää siistejä juttuja, kun olet siellä).,

hyvä biohacker counters asioita, jotka tapahtua huono nukkua linnoittaminen lisämunuaisen ja kilpirauhasen toiminta, ja jopa valvoa veren sokeria piikkarit, että tapahtua alkaen unen puutteesta. Viimeiset 18 kuukautta Olen nukkunut keskimäärin viisi tuntia yössä lihomatta ja ilman Henkisen suorituskyvyn laskua (useimpina päivinä muutenkin…). Minulla on 6 pack, ja näet näkyviä suonia vatsassani, mutta en harjoitellut lainkaan tänä aikana. Lisään 40 minuuttia viikossa takaisin hoitooni pian, mutta se on toinen aihe., Kaikki antiaging-veriparametrini (19 injektiopulloa verta, 6-12 kuukauden välein!) show I ’ m doing well with hacked sleep.

saada unen tietoja, olen yrittänyt käyttää minun EEG – yhden olen käyttänyt on ja off 13 vuotta hakata minun aivot, kun nukkuminen, mutta harmittaa elektrodit tulla pois, tehdä sotku, ja johdot sotkeutua. Se on syvältä, eikä minunlaiselleni biohakkerillekaan haitta ole kyseenalaisen datan arvoinen.

Nukkua Hakkerointi Osa 2

Kuten mainitsin, tämä on unta hakkerointi sarja, sarja ymmärtää unen ja hakata sitä!, Nukkua hakkerointi ei ole vitsi, ja sitä olisi käsiteltävä vakavasti, koska messing kanssa nukkua voi olla vaarallista, mutta haluan auttaa ihmisiä hakata heidän nukkua, koska se on yksi tärkeimmistä asioista, mitä voit tehdä oman terveyden ja pitkäikäisyys, ja tämä sarja ei vain, että: auttaa sinua hakata nukkua mahdollisimman turvallisesti.

Sleep Hakkerointi Osa 2: Käynnistä Nukkua & Nukahtaa Nopeasti,

Unettomuus on yleistä nykypäivän yhteiskunnassa, monet ovat nukahtamisvaikeuksia ja paljon muuta on vaikeuksia pysyä unessa. Tämä on erittäin kallis ja hakkeroinnin arvoinen ongelma., Toisessa osassa kerron teille, miten se maksaa teille kallisarvoisia vuosia elämästänne. Voit oppia saada unelias nopeammin, minun suosikki ennen nukkumaanmenoa rituaaleja, kamaa, että sinun pitäisi välttää, ja paras tapoja päästä tehokkaampaan, unen laatu (vihje: se on itse asiassa vähemmän tuntia unta kuin saatat ajatella).,

Joten olen hyvin innoissani, että Tim Ferriss on lähettää minulle Zeo Henkilökohtainen Sleep Coach tapa kiittää minua ostaa 30 kappaletta 4-Hour Body: melko Harvinainen Opas Nopea Rasvaa Tappio, Uskomatonta Seksiä, ja Tulossa Epäinhimillinen, erinomainen biohakkerointi-opas, joka on varmasti auttaa lukemattomia ihmisiä paremmin kotona ja töissä. Lähetän ilmaisen hardback-kopion Timin kirjasta kahdelle ensimmäiselle henkilölle, jotka julkaisevat harkittuja kommentteja tähän blogiin!,

Zeo oli hyvä tuote, mutta se ei ole enää käytettävissä 🙁

Sleep Cycle App

olen nyt valinnut varten sleep cycle app, hämmästyttävä app, joka todella seuraa sinua, kun olet nukkumassa. Käytän unirytmiä joka yö ja sen, mistä tiedän, sainko hyvän unen vai heittelinkö ja käännyin koko yön, se kertoo, mihin aikaan vajosin syvään uneen ja kuinka kauan säilytin sitä syvää unta. Se on herätyskello, joka ei täristää sinut pois nukkumaan mennessä pelottaa joitakin todella kovaa ja vastenmielinen melua ja sen super helppo käyttää.,

Here ’s to a good night’ s sleep… in 2 hours if I can pull it off!