Talking hoitoja, tai psykologiset hoitomuodot ovat tehokkaita ja luottamuksellisia hoitoja toimitetaan täysin koulutettu ja akkreditoitu NHS harjoittajia. Niistä voi olla apua tavallisiin mielenterveysongelmiin, kuten stressiin, ahdistukseen ja masennukseen.
voit käyttää puhuvia terapioita NHS: llä.
GP voi viitata sinuun tai voit ohjata itsesi suoraan NHS psychological therapies-palveluun (IAPT) ilman GP: n lähetettä.,
NHS talking therapies-palvelut tunnetaan myös psykologisten terapioiden (Iapt) saatavuuden parantamisena. Nämä palvelut ovat edelleen avoinna ja saatavilla koronaviruspandemian (COVID-19) aikana.
Kiireellistä apua kriisitilanteissa
Jos sinulla tai rakastettusi on meneillään mielenterveyden kriisi, voit soittaa paikalliseen NHS mielenterveyden puhelinpalvelu 24-tunnin neuvontaa ja tukea:
Löytää paikallinen NHS kiireelliset mielenterveyden puhelinpalvelu
Voit soittaa itse, lapsesi, vanhempasi tai joku välität.,
Jos jonkun henki on vaarassa tai he eivät voi olla turvassa, soita 999 tai mennä&E.
On olemassa myös yksinkertaisia vaiheita voit huolehtia oman mielenterveyden.
Jokainen Mielessään Asioita, sivusto tarjoaa asiantuntija-apua, joka auttaa parantamaan hyvinvointia, sekä käytännön vinkkejä nukkua, selviytyä rahaa huolestuttaa ja itsehoitoa.
Mitä ovat Talking therapies?
talking therapies voi auttaa yleisiin mielenterveysongelmiin, kuten stressiin, ahdistukseen ja masennukseen.,
mitä hoitoa sinulle tarjotaan riippuu siitä, kumman hoidosta on osoitettu olevan eniten hyötyä oireisiisi.
Tässä muutamia esimerkkejä:
- Kognitiivinen käyttäytymistä therapy (CBT) – perheen talking hoitoja, kaikki perustuu ajatukseen, että ajatuksia, tunteita, mitä me teemme, ja miten kehomme tuntuu, ovat kaikki yhteydessä toisiinsa. CBT auttaa meitä huomaamaan ja haastamaan ajatusmalleja tai käyttäytymismalleja, jotta voimme tuntea olomme paremmaksi.
- Opastettuja omatoimisuus – jos terapeutti tukee sinua työn kautta omatoimisuus tietysti omaa aikaa, joko työkirjan tai online-kurssi.,
- Depression neuvonta-eräänlainen neuvonta, joka on kehitetty erityisesti masennusta sairastaville.
Talking hoitoja tarjotaan eri tavoin, mukaan lukien:
- käyttää self-help-työkirja tuella terapeutti
- online-kurssi
- puhelimessa
- yksi
- ryhmässä
näytä enemmän puhua hoitoja saatavilla NHS
Mitä voi puhua hoitoja auttaa?
Sinun ei tarvitse olla diagnosoitua mielenterveyden ongelmaa, katso itseäsi NHS psykologisia hoitoja palvelu (IAPT).,
voi olla:
- paniikkikohtauksia
- kamppailee takaumat ja painajaisunet
- tunne alhainen ja toivoton
Ehkä olet löytää se vaikea selviytyä työhön, elämään tai suhteita.,
Muita asioita, jotka puhuvat hoitoja voi auttaa ovat:
- jatkuva huolestuttava
- pakko ajatuksia tai käyttäytymistä
- pelko sosiaalisissa tilanteissa
- jatkuva huoli terveydestäsi
- pelkoja
Jos sinulla on jo diagnosoitu psyykkinen terveydentila, voit silti viitata itse NHS psykologisia hoitoja palvelu (IAPT), tai GP voi ohjata sinut.
mitä tapahtuu, kun viittaat itse
- ota yhteyttä paikalliseen NHS psychological therapies (IAPT) – palveluun.,
- joku palvelusta ottaa yhteyttä, yleensä muutaman viikon sisällä.
- he kysyvät lisätietoja ongelmistasi. Tätä kutsutaan arvioksi.
- Jos palvelu uskoo voivansa auttaa, he suosittelevat sinulle terapiaa. Tämä perustuu oireisiisi ja siihen, kuinka vakavia ne ovat.
- ensimmäisen istunnon odotusajat vaihtelevat. Palvelu kertoo, mitä odottaa.
Kun et odota sinun arviointi tai hoito aloittaa, voit käyttää asiantuntija-apua ja käytännön vinkkejä Jokainen Mieli Asioissa verkkosivuilla.,
kenellä voi olla puhehoitoja NHS: ssä?
Sinun täytyy olla rekisteröitynyt GP saada puhua hoitoja, NHS, mutta sinun ei tarvitse lähetettä GP.
voit ohjata itsesi suoraan NHS psychological therapies-palveluun (IAPT) verkossa.
Jos ensimmäinen kieli ei ole englanti, puhuminen hoitoja voidaan toimittaa valitsemasi kielen kautta monikielinen terapeutit tai luottamuksellisia kääntäjiä.
nuoret
sinun on oltava vähintään 18-vuotias., Jotkut palvelut tarjoavat hoitoa 16-ja 17-vuotiaille nuorille, mutta tämä pitää tarkistaa yksittäisillä palveluilla.
Lapset ja nuoret, jotka eivät pysty käyttämään aikuisten talking hoitoja voi saada tukea mielenterveyden ja emotionaalisia ongelmia niiden paikallisten lasten ja nuorten mielenterveys-palvelu (CYPMHS).
voit myös tarkistaa uusimmat neuvomme vanhempien ja hoitajien sekä nuorten mielenterveydestä.,
raskaana olevat naiset ja uudet äidit
raskaana olevat naiset ja ahdistuneisuutta ja masennusta kokevat uudet äidit voivat myös käyttää NHS: n psykologisia hoitopalveluja.
Keskustele kätilön, terveydenhuollon työntekijän tai GP: n kanssa mielenterveydestäsi, tai voit ohjata itsesi NHS: n psykologiseen terapiapalveluun verkossa.
iäkkäät
Talking therapies ovat saatavilla myös ikääntyneille. Näiden hoitomuotojen on osoitettu olevan erittäin onnistuneita ja hyödyttävän iäkkäitä ihmisiä.
Lue lisää ikäihmisten IAPT: stä ja mielenterveydestä Age UK: n sivuilta.,
pitääkö GP: nsä tietää?
talking hoitoja palvelu ei yhteyttä GP ilman lupaa, ellei ne usko olet vaarassa vahingoittaa itseäsi tai muita ihmisiä.
Talking therapies toimitetaan luottamuksellisesti.
muissa paikoissa, joissa tarjotaan ilmaista apua
jotkut työnantajat tarjoavat ilmaista neuvontaa työntekijöilleen. Kysy henkilöstöosastolta.
useimmat korkeakoulut ja yliopistot tarjoavat ilmaista neuvontaa sitä tarvitseville opiskelijoille., Lue blogi siitä, mitä tehdä, jos olet opiskelija ja se kaikki alkaa olla liian paljon Professori Prathiba Chitsabesan, National Kliininen Johtaja Lasten ja Nuorten mielenterveyttä.
jotkut hyväntekeväisyysjärjestöt tarjoavat auttavia, halpoja tai ilmaisia puheterapioita tai ryhmätukea.
NHS apps-kirjastosta löytyy myös mielenterveyssovelluksia ja-työkaluja.
Video: psykologinen hoitoja stressiä, ahdistusta ja masennusta
Animoitu video, joka selittää itse asian psykologinen hoitoja, palveluja stressiä, ahdistusta tai masennusta.,
Media tarkastelun vuoksi: 5. syyskuuta 2021
Auta meitä parantamaan sivustomme
Jos olet tehnyt, mitä olet tekemässä, voit vastata joihinkin kysymyksiin käy tänään?
kyselyymme