aivan oikein: Kun rosmariini maistuu hyvältä paahdettua kanaa, sitruunan kuori ja oliiviöljy, voit itse nauttia yrtti kuten eteerinen öljy ja käyttää sitä osana oman wellness-rutiini sen kognitiivinen ja stressin vähentäminen etuja. Tässä mitä tietää rosmariini öljyä, sekä miten parhaiten käyttää sitä suoraan luotettujen ammattilaisten.
mikä se tarkalleen on?
Rosmarinus Officinalis, aka rosmariini, on ikivihreä monivuotinen pensas ja on jäsen minttu perhe., ”Rosemary on kotoisin Välimeren alueella ja Aasiassa, mutta on viljelty ympäri maailmaa, koska se on sekä lämpö-ja kuivuuden suvaitsevainen”, sanoo Amy Rothenberg, ND, lisensoitu naturopathic lääkäri, Naturopathic Terveydenhuollon.
yrtti on käytetty kulinaarisia mauste, säilöntäaine, koriste pensas, ainesosa hajuvettä ja ihonhoitotuotteita, sekä eteerinen öljy kaikkialla maailmassa, kiitos sen lääkkeiden ja parantavia ominaisuuksia.,”Rosmariini on luonnollinen antioksidantti, mikrobilääkkeiden, antiseptinen ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, ja sitä pidettiin maaginen, hengellinen yrtti, suojaa tautia vastaan kauan ennen kuin tiesimme, mitä ’pöpöjä’ oli”, sanoo Stacie Stephenson, DC, toiminnallinen lääketiede lääkäri.
mitkä ovat tärkeimmät rosmariinin eteerisen öljyn hyödyt tietää?
Se voi parantaa muistia
”Hengitettynä rosmariini eteerinen öljy on liittynyt parantaa kognitio ja rosmariini öljy auttaa vähentämään aineenvaihduntaa asetyylikoliini on yksi aivojen välttämättömiä keskittämistä,” sanoo Rothenberg.,
Se stimuloi hiusten kasvua
Rosemary eteerinen öljy tukee hiusten kasvua niille, joilla on mies kaljuuntuminen tai harvennus hiukset. ”Tutkimuksen aikana kuusi kuukautta, rosmariini todettiin olevan yhtä tehokas kuin Rogaine kasvaa päänahan hiukset, kun käytetään paikallisesti”, sanoo Rothenberg.
Se voi auttaa vähentämään kipua
”kipulääke, rosmariini eteerinen öljy itse ja kun sitä käytetään yhdessä muiden kipulääkkeiden on osoitettu vähentävän kipua,” sanoo Rothenberg., Se on myös potentiaalisesti hyödyllistä erityisiä erilaista kipua, kuten vähentää neurologisia kipua ihmisiä, joilla on diabetes, vähentää kuukautiskierron kramppeja ja verenvuoto, ja laski nivelrikkoon liittyvä kipu.
Se voi karkottaa hyönteisiä
Rosmariini öljy on myös osoitettu olevan tehokas luonnollinen hyönteisten karkote. ”Koska monet parhaista hyönteiskarkotteista sisältävät DEETIÄ , vähemmän myrkyllisten vaihtoehtojen etsiminen on välttämätöntä”, Rothenberg sanoo.,
Se voi alentaa stressiä
”Stressi, joka vaikuttaa lähes jokainen järjestelmä kehon, on korkea näinä aikoina pandemian eristäminen, taloudellinen epävarmuus ja sosiaaliset levottomuudet,” sanoo Rothenberg. Vaikka voit työskennellä syö hyvin, käyttäessään, ja löytää aikaa itsehoidon käytäntöjä, kuten meditaatio, eteerisiä öljyjä, kuten rosmariini voi myös lievittää stressiä. ”Tutkimus aiheesta, hengittämästä rosmariini öljyä johti antioksidantti toimintaa ja alentaa kortisolin tasot, liittyy lisääntynyt stressiä”, kertoo Rothenberg.,
Se voi auttaa alentamaan riskiä Alzheimerin tauti
Rosmariini öljy voi auttaa ehkäisemään tai parantamaan oireita Alzheimerin tauti, vaikka lisää tutkimusta tarvitaan ymmärtää yhteyden. ”Vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin rosmariiniöljyn fenolisia diterpeenejä ja havaittiin, että ne estävät neuronien kuoleman ja saattavat varoa Alzheimerin tautia”, sanoo tri Stephenson.
Se voi auttaa vähentämään oireita vaihdevuodet
”Rosemaryn hormoni-tasapainotus vaikutukset todella näyttävät hyötyvän oireita alhainen estrogeenin , kuten kuumia aaltoja ja nukkua ongelmia”, sanoo Tohtori Stephenson., Erään tutkimuksen mukaan rosmariini saattaa lisätä maksan kykyä metaboloida estrogeenia, vaikka lisätutkimuksia tarvitaan.
onko rosmariinin eteeriselle öljylle riskejä tai haittoja?
rosmariinin eteerinen öljy on yleensä turvallista, kun sitä käytetään paikallisesti tai hengitettynä aromaterapiana. Suun kautta ei kannata ottaa, Rothenberg sanoo. ”Suurina määrinä se voi suun kautta otettuna aiheuttaa vatsavaivoja, kohtuverenvuotoa, virtsajärjestelmän ärsytystä, lisääntynyttä herkkyyttä auringonvalolle ja muita allergisia reaktioita”, hän sanoo., Joten vaikka yrityksen tuote sanoo, että on turvallista nauttia, älä tee sitä.
kuten minkä tahansa tuotteen kanssa, voi esiintyä yksilöllistä allergiaa tai herkkyyttä. Joten, jos havaitset haittavaikutuksen, lopeta käyttö välittömästi. ”Rosmariiniöljy on vasta—aiheista raskauden ja imetyksen aikana, eikä sitä tule käyttää vauvoilla ja pienillä lapsilla-ei ennen kuin 4-vuotiaana”, Rothenberg sanoo. Se voi myös vuorovaikutuksessa tiettyjä lääkkeitä, kuten verenohennuslääkkeitä, verenpaine lääkitys ja diabetes lääkitys, joten keskustele lääkärisi kanssa ennen käyttöä, jotta se on turvallinen käyttää.,
Kuinka käyttää rosmariini eteerinen öljy hyödyt
kaikki uudet hoito, alkaa hitaasti, käyttää ohjeiden mukaan ja lopettaa, jos sivuvaikutuksia ilmenee. ”Annostelu riippuu siitä, millaiseen asiaan pyritään puuttumaan, mutta kuten aina, käytä mahdollisimman vähän tuotetta, joka tarjoaa halutun vaikutuksen”, Rothenberg sanoo. Lisäksi se on yksilöllistä.,
Jos käytät rosmariini eteerinen öljy ajankohtainen tai hengittämästä sitä käyttää vain muutama tippa kerrallaan ja laimenna sitä, koska se on hyvin keskittynyt ”pienet pullot, jossa se myydään sisällä muovinen dropperit, että tehdä se helpompaa luopua yhden pisaroita”, sanoo Rothenberg.
jos hengität, avaa pullo ja hengitä sisään. Vuorotellen voit sijoittaa muutaman pisaran kankaaseen tai kudokseen ja pitää sitä lähellä kasvojasi. ”Monet käyttävät aromaterapian diffuusoreita, jotka levittävät eteeristä öljyä ympäröivään ilmaan”, Rothenberg sanoo.,
Jos käytät paikallisesti, laimenna se neutraalilla kantoöljyllä kuten jojobaöljyllä ärsytyksen tai palovammojen välttämiseksi. ”Rosmariini ja muut eteeriset öljyt imeytyvät helposti verenkiertoon, kun niitä levittää iholle”, Rothenberg sanoo. Aikuisille, käytä kolmesta kuuteen tippaa eteeristä öljyä tl kantoöljyä kätevä kaava, hän ehdottaa. Hiero sitä alueille, jotka tarvitsevat helpotusta, mutta vältä vaurioitunutta ihoa, joka voi aiheuttaa ärsytystä.
”tuoreesta yrtistä voi tehdä myös rosmariiniteetä vähemmän väkevää annosta öljyä”, lisää tohtori Stephenson., (Jälleen, älä käytä rosmariini eteerinen öljy itse tähän tarkoitukseen.)
Kuinka tehdä ostoksia varten rosmariini eteerinen öljy
”Se on tärkeää etsiä merkkejä, jotka ovat avoimia niiden hankinta, mikä osa tehtaan he käyttivät, miten he olivat erottamattomat, ja mitä kasveja kaavat ovat”, sanoo Tohtori Stephenson.
”Hyvämaineinen, laatu yritykset hinta kunkin kaavan mukaan kasvi tai kasveja, ne käyttävät niiden kaavoja, ja eivät sisällä synteettisiä ainesosia, kuten lisätty hajusteita,” hän jatkaa. Älä esimerkiksi käytä öljyjä, jotka on valmistettu lisäämään aromeja potpourriin., Ne pitäisi tehdä vain terapeuttisia eteerisiä öljyjä, ja useimmat hyvämaineinen yritykset myös latinalaisia nimiä kasvien he käyttävät samoin.
NYT Foods on puhdas rosmariini eteerinen öljy, sekä beachbody. Silti voit myös kysyä suosituksia joltakulta paikallisessa terveysliikkeessä tai lääkäriltä.
Oh hi! Näytät joltakulta, joka rakastaa ilmaista liikuntaa, alennuksia cult-fave wellness-brändeille ja yksinoikeudella Well+hyvää sisältöä. Rekisteröidy Well+, meidän online yhteisö wellness sisäpiiriläiset, ja avata palkintoja heti.