- 185
- 6
Tässä on hauskaa, at-home-projekti: Miten Tehdä Kotitekoista Urheilujuomaa!
Urheilu juomia, kuten Gatorade ovat juomat, jotka on erityisesti kehitetty auttamaan ihmisiä nesteyttää aikana tai sen jälkeen harjoituksen., Gatorade on joskus vaikea löytää kauppojen hyllyiltä näinä päivinä, mutta voit helposti tehdä tämän kaltaisen copycat Gatorade-reseptin kotona. Se on hauska projekti lapsillesi. Ja on siistiä näyttää heille, että asiat kuten Gatorade voidaan tehdä kotitekoisia!,
Ainekset tarvitaan Kotitekoista Urheilujuomaa:
- vettä
- Kool-Aid-paketti (mikä tahansa maku)
- tuorepuristettua appelsiini -, lime-tai sitruunamehua
- agave-siirappia (tai haluamasi makeutusaine)
- Kevyt suola (tärkeä ainesosa– ja se on myyty lähes säännöllisesti suolaa)
- merisuolaa (varmista, että se on ”merisuolaa.”Jos sinulla sattuu olemaan vaaleanpunainen Himalajan merisuola, se toimii hyvin).
Miten tehdä Kotitekoinen Gatorade:
Aloittaa 8 kupillista vettä. Lisää veteen yksi Kool-Aid-paketti., Sillä maustan alligaattorin. Ja kiva juttu siinä on, että voit käyttää mitä tahansa makua haluat!
hieman vastapuristettua mehua on lisätty liikaa. Voit käyttää sitruunaa, limettiä tai appelsiinimehua.
Agave-siirappia on mitä käytän makeutusaine resepti. 1/2 kuppi on ihan kohdallaan, täällä makutestaajien mukaan. Mutta jos haluat, voit vähentää makeutta hieman, tai jos haluat kokeilla hunajaa tai sokerin korvike makeutusaine sitten, että on täysin jopa sinua.,
Suola on mitä lisää, natrium ja kalium Gatorade, joka auttaa muodostavat elektrolyyttejä, jotka haluat siellä kun teet urheilu juoda. Kun juo paljon vettä treenatessa, elimistöllä on taipumus menettää reilu määrä elektrolyyttejä hikoilun takia niin paljon. Ajatuksena on siis, että urheilujuoma elektrolyyteillä voi auttaa tasapainottamaan sitä.,
Ravitsemuksellista tietoa resepti per pullo – 5 pulloa Gatoradea:
- 74 kaloreita
- 18 g hiilihydraatteja
- 1g proteiinia
- 1g rasvaa
- 176mg natrium
- 95 mg kaliumia
- sokeria 16g
Urheilu vesipullo Ostaa Suositus (affiliate-linkkiä):
löysin joukko KUUSI pulloa Amazon super halpa hinta. Nämä ovat täydellisiä vesipulloja kotitekoisen Gatoraden säilytykseen.,
Tässä on muutama enemmän juomia tehdä kotona, jotka haluat ehkä kokeilla:
- Miten Tehdä Roy Rogers
- Miten Tehdä Oranssi Julius
- Cherry Limeade
- Miten Tehdä Shirley Temple
Kotitekoista Urheilujuomaa
RecipeBoy.com
Ingredients
- 8 cups water (2 quarts)
- One .,13-unssi kirjekuori Kool-Tuki (mikä tahansa maku)
- 1/4 cup vastapuristettua limen, sitruunan tai appelsiinin mehua
- 1/2 dl agavesiirappia (voit käyttää hunajaa sen tilalle)
- 1/4 tl ”kevyt” suolaa (saatavilla markkinoilla)
- 1/4 tl merisuolaa
Käyttöohjeet
-
Sekoita kaikki ainekset keskenään suuressa syöttäjä., Kaada Gatorade veteen pullot ja säilytä jääkaapissa kunnes olet valmis nauttimaan joitakin kotitekoista Urheilujuomaa!
Huomautuksia
- 74 kaloreita
- 18 g hiilihydraatteja
- 1g proteiinia
- 1g rasvaa
- 176 mg., sodium
- 95mg potassium
- 16g sugar
- 185
- 6