Yksi tärkeimmistä aineenvaihdunnan toimintoja kehomme suorittaa on säilyttää oikea tasapaino hapan ja emäksinen ympäristö. Kun tämä tasapaino häiriintyy, seurauksena voi olla sairaus. Miten tämä tapahtuu ja mitä voidaan tehdä sen estämiseksi?

aluksi, keho on hapan-emäksinen (tai happo-emäs) suhde nimeltään pH (”mahdollinen vetyä,” katso sivupalkin alla), joka edustaa tasapaino vety kationeja (H+) käytetään muodostamaan happoja ja poistaa nämä H+, joka luo emäksisyys., Koska monet kehon toiminnot tapahtuvat vain tietyillä pH-tasoilla, poikkeamat voivat aiheuttaa ongelmia. Esimerkiksi immuunijärjestelmä ja joukko entsyymikatalyyttejä voivat toimia maksimaalisesti vain poikkeuksellisen kapealla pH-alueella.

mielenkiintoista on, että ruumiissa on sisäänrakennettua vinoumaa yliappopitoisuuteen. Tämä on, koska luonto on luonut arvoitus: Joka päivä kehon aineenvaihduntaan tuottaa happamia jätteitä—luoda joitakin 70000 mmol H+ per päivä.1 kuitenkin säilyttää itsensä kehon on pysyttävä hieman emäksinen, pysyä kokonaisalueella jopa 7,45., Näin solujen toiminta on itsessään hapanta, mutta kehon pitää olla hieman emäksinen toimiakseen kokonaisuutena. Tämän saavuttamiseksi sen on tehokkaasti poistettava tai neutraloitava ylimääräinen happo päivittäin.

kehossa on lukuisia reitit, kuten poistamista ja neutralointi, käyttäen hengitys ja erittyminen, ruoansulatusta ja solujen aineenvaihduntaa kuten puskuri järjestelmät. (Puskurit ovat heikkoja happoja tai emäksiä, jotka pystyvät minimoimaan pH: n muutokset vapauttamalla tai ottamalla H+: n.) Viimeinen, soluaineenvaihdunta, on tärkeä avain terveyteen. Kun tämä järjestelmä tulee liikaa, kroonisia ongelmia voi esiintyä.,

Tärkeää pH: n puskurointi järjestelmät

Aina kun yksi puskurointi järjestelmät epäonnistuu tai tulee ylikuormitettuja—ja muut järjestelmät eivät voi korvata—pH-tasapaino on järkkynyt. Tämä voi johtua jostakin niin yleisestä kuin ahdistuksesta tai kuumeesta tai vamman tai sairauden komplikaatiosta.2 Se voi johtua myös ruokavalinnoista.3 saatu ehto on yleensä maitohappoasidoosi (liiallinen hapon tuotantoa), tai harvinaisempia olosuhteissa, alkaloosi (liiallinen emäksisyys, kun liian paljon happoa erittyy kehosta).

kehon eri osissa on erilaiset pH-tasot., Vaikka jotkut voi olla laajalla pH-alueella, toiset, kuten veren, ovat täpärästi säilyttänyt—terve valtimoveren alue on 7.35 to 7.45, laskimoverta 7.31, jotta 7.41. Veren happamuus tai emäksisyys vaikuttaa syvästi kaikkiin kehon osiin. Lisäksi vereen kaadetaan suuria määriä solujätettä, joten se toimii elimistön haponkuljettajana. Verenkierrossa on siis kemiallisia puskureita, jotka vastustavat pH: n muutoksia. Kaksi tärkeintä puskuria ovat hiilihappo, jota käytetään luomaan enemmän happoa, ja bikarbonaatti, jota käytetään luomaan enemmän emäksisyyttä., Itse asiassa suurin osa kehon tuottamasta H+: sta tasapainotetaan bikarbonaattituotannolla. Punasolujen tekijät, sekä keuhkot ja munuaiset myös säätelevät veren pH-arvo.

Asidoosi

asidoosi kuin yleinen suuntaus, terveessä ruumiissa on ylläpitää riittävää emäksinen varaa ylläpitää puskurointi järjestelmät—käyttäen mineraaleja, kuten kalsiumia, magnesiumia, kaliumia, natriumia ja sinkkiä polttoaineena. Metabolinen asidoosi on pH-epätasapaino, jossa elimistö on kerännyt liikaa happoa ja ei ole tarpeeksi emäksisiä elementtejä tehokkaasti neutraloida sitä. Veren pH alle 7,3 vahvistaa tilan., Kun pH on alle 7,2, voi esiintyä sydän-ja verisuonikomplikaatioita.4

tapauksessa, mitä on kutsuttu krooninen metabolinen asidoosi, kehon pakoputkia sen mineraalivarat, ja puskurointi järjestelmät eivät ole enää tehokkaita. Krooninen happamuus pakottaa kehon lainaamaan välttämättömiä mineraaleja elintärkeistä luista ja elimistä happojen neutraloimiseksi ja niiden poistamiseksi turvallisesti kehosta.5 pitkällä aikavälillä tämä voi aiheuttaa pitkäaikaista vahinkoa. Hitaan laskun perusteella tämä tila voi jäädä huomaamatta vuosiksi.,6

Pitkän aikavälin vahinkoja, jotka liittyvät krooninen metabolinen asidoosi voi johtua suoraan hapan veri, mutta useimmiten johtuu liikakäyttöä puskuri järjestelmät—aineenvaihdunnan tapauksessa ryöstää Peter (luut ja elimet) maksaa Paul (veri).

Net acid ylimääräinen

kunto useimmat lääkärit ajattelevat kuin asidoosi useimmiten tulokset heikentynyt aineenvaihdunta, kuten diabetes, munuaissairaus tai hengityselinten sairaudet.7 viime vuosina luetteloon on lisätty uusi tekijä – tosin jatkuvassa keskustelussa., Ruoka näyttää myös olevan merkittävä alhaisen asteisen, patogeenisesti merkittävän systeemisen metabolisen asidoosin lähde.5,8,9 Erään tutkimuksen mukaan nykyaikaisesta länsimaisesta ruokavaliosta puuttuu bikarbonaattien esiasteita. Tämän seurauksena nykyaikaisen ruokavalion nettohappokuorma on suurempi kuin se muuten olisi, mikä johtaa nettohappoylijäämään.,

erityisiä, net acid liikaa ruokaa, joka voi johtaa metabolinen asidoosi voi johtua seuraavista syistä:

  • Proteiinin saanti yli 60g/päivä,
  • Rasvaa on yli 15 prosenttia 20 prosenttia koko ravinnon kaloreita,
  • Lisääntynyt kulutus fosfaatti/ fosforihappo (kuten virvoitusjuomat) ja sulfaatteja (kuten munia).1

ruuansulatuksen Aikana, pH-tasapaino on muutettu mahan ja haiman eritteiden, joka aiheuttaa väliaikaisia muutoksia veren pH tunnetaan hapan ja emäksinen vuorovesi. Hyvissä olosuhteissa pH palautuu nopeasti normaaliksi., Kuitenkin, jos ruoansulatus eritteet ovat epätasapainossa, koko kehon voi vaikuttaa ja asidoosi voi johtaa. 10

Ruokavalio on rooli

Ruokavalio on rooli asidoosi on usein aliarvioitu Lännessä, jossa matala-asteinen metabolinen asidoosi on enemmän sääntö kuin poikkeus.1 yksi määrittävä tutkimus, tutkijat päättelivät, että ruokavalio aiheuttama metabolinen asidoosi heijastaa epäsuhta ravinteita ruokavalion ja geneettisesti määrittää ravitsemukselliset vaatimukset optimaalisen kehon pH.,8 toinen totesi, että nykyiset NAE-ruokavaliot tuottavat tyypillisesti heikon systeemisen metabolisen asidoosin muutoin terveillä aikuisilla koehenkilöillä.6 Ja meta-analyysi julkaistut tiedot, tutkijat huomasivat merkittävää näyttöä siitä, että vanhemmat ihmiset ovat vähemmän bikarbonaatit veressä—johtuu pitkäaikainen altistuminen moderni Amerikkalainen ruokavalio.11

ja mitä tässä ruokavaliossa on? Liikaa happoa tuottavia eläintuotteita, kuten lihaa, munia ja maitotuotteita, ja liian vähän emäksisiä elintarvikkeita, kuten tuoreita vihanneksia ja monia, mutta ei kaikkia, hedelmiä., (Happoa muodostavia hedelmiä ovat karpalot, herukat, luumut, luumut ja hapankirsikat.)

lisäksi amerikkalaiset kuluttavat suuria määriä sellaisia happoa tuottavia valmisruokia kuin valkoisia jauhoja ja valkoista riisiä, sokeria, kahvia ja virvoitusjuomia.12

Miten tasapainottaa kehon pH

oikea pitkän aikavälin tasapaino, IS on puskuroitu ruokavalio-johdettu emäksisiä aineita (aiemmin mainittu mineraaleja). Kun niitä ei ole ruokavaliossa, ne otetaan kehosta.,13 tutkimukset osoittavat, että noin 50 mEq (milliekvivalentti) metabolisia happoja päivässä voidaan neutraloida ihanteellinen ruokavalio hedelmiä ja vihanneksia.14 kun tällainen kulutus vähenee, keho voi puskuroida vähemmän happoa ilman emäksisiä varantoja. Vastaavasti kun proteiinin saanti on yli 60 g/vrk, syntyy enemmän happoa ja tarvitaan enemmän varantoja.3 nykyään amerikkalaisten päivittäinen NAE on yleisesti kahdesta neljään kertaa korkeampi kuin tämä standardi 50 mEq puskurointipotentiaali.1 siten, ellei täydennetä, kaikki ylimääräinen happo on puskuroitava kustannuksella kehon varantoja.,

virvoitusjuomien esimerkin avulla Kolan pH fosforihapolla on 2,8-3,2. Koska virtsatie vaatii pH: n jossain lähellä 5, kehon on korjattava ero ja lisättävä emäksisyyttä. Saavuttaa virtsan pH 5, tutkijat laskevat, että 12-unssi cola on laimennettava 100 kertaa, vaativat ylimääräisen 33 litraa virtsaa.15 Koska tämä ei ole mahdollista, vastaava määrä puskuria vedetään kehosta ja talletetaan virtsaan.,

Tulokset asidoosi

luut sisältävät huomattavan puskurin säiliö ja ovat siten ensisijainen lähde alkalisoiva kivennäisaineita. Jos säiliö ei täydennetään, tutkimukset ovat toistuvasti vahvistaneet, että luu reagoi yli-happamuus liuottamalla sen perus puskurointi mineraalisuoloja. Tämä on, koska luu on herkkiä pienille muutoksille pH. In vitro-tutkimukset asiakirja, että vain yksi kymmenesosa pisteen pudotus pH voi luoda monimuotoisia, luun mineraali menetys.16 tuoreessa kliinisessä tutkimuksessa havaittiin positiivinen yhteys alhaisempien ravintohappopitoisuuksien ja luuston eheyden välillä.,17 asidoosi ensin pakottaa luun menetys natriumin ja kaliumin, ja sitten karbonaatti, kalsium, magnesium ja muut mineraalit. Tulokset ovat luukudoksen ehtymistä ja taipumusta krooniseen elinvaurioon ja sen jälkeiseen sairauteen.6 Näin ollen on täysin mahdollista, että ensisijainen osteoporoosi on pitkälti toissijainen hankittu—ja palautuvia—krooninen, ruokavalio aiheuttama metabolinen asidoosi.15,18

eläinproteiinia vs. kasvisruokavaliota käyttävien tutkimus osoittaa, että kalsium häviää happamissa olosuhteissa., Vaikka molemmat ruokavaliot sisälsivät saman määrän yhteensä proteiinia, kalsiumia, kaliumia, natriumia ja fosforia, tutkijat huomasivat, että virtsan pH oli hapan ja IS oli 27 mmol/vrk suurempi niillä kuluttaa eläinproteiinia. Lisäksi kalsiumin päivittäinen erittyminen virtsaan oli 47 mg suurempi.19 suurempi proteiinin saanti johtaisi vielä suurempiin menetyksiin.

– 47 mg/vrk, kalsiumin voi tuntua, että merkittäviä, mutta jos korvaukseton yli 20 vuotta, se merkitsee 365 g kalsiumia ehtyminen—puolet naisen koko luuston kalsiumin ja kolmannen miehen.,15 ei todellakaan ole harvinaista, että naiset menettävät puolet ja miehet kolmanneksen luumassastaan elinaikanaan.1 Aiemmin mainitut tutkimukset viittaavat siihen, että krooninen asidoosi voi olla merkittävä tekijä tämä luukatoa, yhdessä muiden ikääntymiseen liittyviä muutoksia.

Yli osteoporoosi, krooninen, ruokavalio aiheuttama metabolinen asidoosi voi muuttaa solujen aineenvaihduntaa merkittävästi ja haitallisesti, koska solunsisäinen pH, terve alue on 7,4 ? 0,1, ja metabolinen asidoosi tuo veren alle 7,3., Kroonisen asidoosin seurauksena voi olla:

  • Vähemmän tehokasta aineenvaihduntaa ja proteiinisynteesiä
  • Lisääntynyt vapaiden radikaalien tuotantoa
  • Lisää nesteen kertymistä elimistöön, erityisesti ahdistunut elin
  • Enemmän tuhoisa aineenvaihduntaa
  • Tukahduttaminen kasvuhormonin ja muiden aivolisäkkeen hormonien.20,21

Mitä tehdä?

kaiken tämän tiedon Aseistamana, mikä on paras tapa ehkäistä kroonista metabolista asidoosia?, Tutkijat suosittelevat riittävää hedelmien ja vihannesten saantia painottaen kasviruokia, joissa on paljon monimutkaisia hiilihydraatteja ja erilaisia mikroravinteita.22,23 Tutkimus suoritetaan Hintaan Pottenger Ravitsemus Foundation San Diego osoittaa, että ravintorikas ruokavalio, joka toimittaa sekä emäksinen tuhka ja acid-ash mineraaleja antelias määrät on avain.10 kuusikymmentä prosenttia 80 prosenttia syötävistä elintarvikkeista tulisi olla emäksiseltä puolelta (KS.sivupalkki, alla).,1

Alkalisoiva ravintolisät, kuten mineraaleja, kalsiumia, magnesiumia, sinkkiä ja kaliumia, sekä aminohappo L-glutamiinia ja Krebs suolat, voi myös auttaa.1 on tärkeää rajoittaa fosfaatteja, jotka sitoutuvat kalsiumiin ja estävät sen imeytymistä. Ravintofosfaatteja on yleisesti hiilihapotetuissa juomissa ja eläinproteiineissa.24

kaliumbikarbonaattitabletin ottamisesta voi myös olla hyötyä. Säilyttämiseksi eheys bikarbonaatit suolistossa, tabletti tulee enteerisesti päällystettyjä, joten se ei ole tuhonnut vatsaan happoa., Bikarbonaatit tulee sekoittaa aikaa vapauttavaan materiaaliin, jotta ne pääsevät verenkiertoon hitaasti. Eräässä tutkimuksessa, ravintolisät kaliumbikarbonaatin auttoi terveillä postmenopausaalisilla naisilla parantaa kalsiumin ja fosforin tasapaino, vähentää luun resorptiota hinnat, parantaa typpitasapainoa, ja lieventää yleensä tapahtuu ikään liittyviä lasku kasvuhormonin eritystä.6

toisessa tutkimuksessa postmenopausaalisille naisille annettiin kaliumbikarbonaattia korkean proteiiniruokavalion tuottaman hapon neutraloimiseksi., Tutkijat näkivät kalsiumin ja fosforin luuston kertymisen parantuneen merkittävästi reilun kahden viikon aikana.25 lisäravinteita ei kuitenkaan puskuroitu, joten monilla naisilla oli ruoansulatusvaivoja.

Näin ollen tutkimus osoittaa, että matala-asteinen krooninen metabolinen asidoosi voi johtua ruokavalion valintoja, ja paras tapa välttää pitkän aikavälin vahinkoja, erityisesti osteoporoosin, on kuitenkin oikea ruokavalio ja ravintolisistä, joilla alkalisoiva elementtejä.

Lisa Anne Marshall on kirjoittanut ravitsemuksesta ja terveydestä yli vuosikymmenen ajan. Hän asuu Broomfieldissä, Colossa., Hänen sivusto on www.WriteItRight.biz.

Natural Foods Merchandiser tilavuus XXVI/nro 6/s. 74, 76, 78

Määrittely happamuus, emäksisyys ja pH
termi pH tarkoittaa mahdollisuuksia vetyteknologian ja on mitta happamuus tai emäksisyys. PH on yksinkertaistettuna yhtä suuri kuin vetyionien aktiivisuus liuoksessa (tässä tapauksessa kehon nesteet). Neutraali vesi hajoaa kahteen yhtä määriä vetyä (H+) kationeja ja hydroksyyli – (OH-) anionit. Happamissa liuoksissa vetyionit ovat ylijääneitä, kun taas emäksisissä (emäksisissä) liuoksissa hydroksyyli-ionit ovat ylijääneitä., Kaikki pH mitataan asteikolla 0-14, jolloin 7 on neutraali. Mitä pienempi pH, sitä enemmän happo liuosta; ja mitä korkeampi, sitä emäksisempi. PH 2 on enemmän hapan kuin pH 6 ja pH 11 on enemmän emäksinen kuin pH 8.

Miten määrittää happamuutta elintarvikkeet
Siellä on paljon sekaannusta emäksisyyttä ja happamuutta elintarvikkeita, osittain koska on olemassa kaksi tapaa laskea vastaus. Yksi on nimettävä ruoka itse kuin emäksinen tai hapan (pohjimmiltaan, kuinka paljon happoa se sisältää)—eli, greippi ja tomaatit ovat erittäin happamia, juusto ei ole.,

todellinen testi on kuitenkin selvittää, mitä pH-tuloksia elimistössä syntyy ruoan syömisen jälkeen. Kun ruoka on pilkottu, se muodostaa mineraalisia sivutuotteita, jotka ovat emäksisiä, happamia tai neutraaleja. Tämän simuloimiseksi laboratorioympäristössä poltetaan ruokaa, josta jää tuhkan jäännös, joka mitataan sen mineraalipitoisuuden perusteella. Emäksinen tuhka elintarvikkeet ovat ne, jotka jättävät korkeat pitoisuudet kalsiumia, magnesiumia, kaliumia ja/tai natrium niiden tuhkaa. Näitä mineraaleja puolestaan käytetään muodostamaan emäksisiä yhdisteitä (emäksiä) elimistössä. Vihannekset ja useimmat (mutta eivät kaikki) hedelmät ovat emäksisiä., Acid-ash elintarvikkeet ovat ne, jotka sisältävät kloridia, rautaa, fosforia tai rikkiä, mineraaleja, jotka muodostavat happo yhdisteitä. Näitä ovat muun muassa fosfori-rikas elintarvikkeita, kuten liha, kala, siipikarja, palkokasvit ja jyvät, sekä sinappi ja munat, jotka sisältävät rikkiä.

loppujen lopuksi elintarvikkeen happopitoisuus ei vaikuta veren happo / alkalitasapainoon. Happotuhka sen sijaan tekee.

—L.-M.

Ja miten se toimii?
” happo / emäksinen tasapaino on oltava hämmentävin käsite ravitsemuksellisen terveyden alalla., Ehdot happo, happamoittavien ja alkalinizing on käytetty väärin, terveys-ruoka kirjallisuudessa niin usein, että nyt, useimmat kaikki on toivottoman sekava. Kymmeniä kirjoja ja artikkeleita ovat kirjoittaneet useimmiten ihmiset, joilla ei ole koulutusta tai ymmärrystä ihmisen fysiologiasta. En usko, että on toista terveysaihetta, joka on niin pahasti runneltu kansan lehdistössä.”

—Stephen Cherniske, M. S., ravitsemusterapeutin, biokemisti ja kirjoittaja ”Metabolinen Suunnitelma” (Random House, 2003)

1. Ruskea SE, Jaffe R. happo-emäksinen tasapaino ja sen vaikutus luun terveyteen. Int?,l Jnl, Integra Med 2000;2 (6): 7-18.
2. Hayes, J, et al. Hengitysalkaloosi. Huhtikuuta 2003. E lääketiede. http://www.emedicine.com/MED/topic2009.htm.
3. Remer T, Manz F. Arvio munuaisten net hapon erittymistä aikuiset kuluttavat ruokavalion, jotka sisältävät vaihtelevia määriä proteiinia. Am J Clin Nutr 1994; 59:1356?1361.
4. Mitchell JH, et al. Happo-emäshäiriöiden vaikutukset sydän-ja verisuonitoimintaan sekä keuhkojen toimintaan. Munuainen Int 1972; 1 (5):375?89.
5. Bushinsky D. Acid?pohjan epätasapaino ja luuranko. Burckhardt P, et al. eds., Nykyaikaisen lääketieteen haasteet 1998: 208-217 Ares-Serono Symposiia julkaisut Rooma, Italia.
6. Frassetto L, et al. Ruokavalio, evoluutio ja ikääntyminen?kalium-natrium-ja emäs-kloridisuhteiden maataloudenjälkeisen inversion patofysiologiset vaikutukset ihmisen ruokavaliossa. EUR J Nutr 2001;40(5):200?13.
7. Thomas, C, et al. Metabolinen alkaloosi. Elokuuta 2002. E lääketiede. http://www.emedicine.com/MED/topic1459.htm.
8. Sebastian A, et al. Esi-isien esi-isien ja heidän hominidien esi-isiensä ravinnon nettohappokuorman arviointi. Am J Clin Nutr 2002; 76(6):1308?16.
9., Rehtori FC. Virtsan happamoituminen. Käsikirja fysiologian osa 8: Renal Physiology, Orloff J, Berliner RW, and Fieger S, eds. 1973. American Physiological Society, Washington D. C. p. 431?54.
10. Worthington V. happo-emäksinen tasapaino ja terveys.1997. Price-Pottenger Nutrition Foundation. http://www.price-pottenger.org/Articles/Acid_alk_bal.html#Author_bio.
11. Frassetto L, Sebastian A. Age and systemic acid-base equilibrium: analysis of published data. J Gerontol 1996;51:B91?B99.
12. L?Esperance C. kausiluonteinen Detox ruokavalio: korjaustoimenpiteitä antiikin Cookfire. 2002. Healing Arts Press, Rochester, Vt.
13., Green J, Kleeman CR. Luun rooli systeemisen happo – emästasapainon säätelyssä. Contrib Nefrol 1991; 91:61?76.
14. Halperin ML, Goldstein MB. Neste -, elektrolyytti-ja happo-emäsfysiologia: ongelmapohjainen lähestymistapa, 3.painos. 1999. WB Saunders Company, Philadelphia.
15. Barzel me, Massey LK. Ylimääräinen ruokavalio proteiini voi vaikuttaa haitallisesti luuhun. J Nutr 1998; 128: 1051?1053.
16. Krieger NS, et al. Asidoosi estää osteoblastiaa ja stimuloi osteoklastista aktiivisuutta in vitro. Am J Physiol 1992; 31: F442?F448.
17. New SA, et al., Alhaisemmat arviot endogeenisen ei-hiilihapon nettotuotannosta liittyvät positiivisesti premenopausaalisilla ja perimenopausaalisilla naisilla luuston terveyteen liittyviin indekseihin. Am J Clin Nutr 2004; 79(1):131?8.
18. Maurer M. länsimaisen ruokavalion neutralointi estää luun resorptiota k-saannista riippumatta ja vähentää kortisolin eritystä ihmisillä. Am J Fysiol Renal Physiol 2003;284 (1):F32?40. Epub 2002 Sep 24
19. Breslau NA, et al. Eläinproteiinipitoisen ruokavalion suhde munuaiskivien muodostumiseen ja kalsiumaineenvaihduntaan. J Clin Endocrinol Metab 1988;66:140?146.
20. Jaffe R., Automaattisesti: biologisen vasteen muuntajien kliininen merkitys diagnosoinnissa, hoidossa ja testauksessa. Int J Integr Med 2000;2(2):7?14.
21. Frassetto L, et al. Kaliumbikarbonaatti vähentää typen erittymistä virtsaan postmenopausaalisilla naisilla. J Clin Endocrinol Metab 1997;82:254?259.
22. Demigne C, et al. Orgaaniset anionit ja kaliumsuolat ravinnossa ja aineenvaihdunnassa. JNL urologiasta 2004;17(2):249?258.
23. Uusi SA. Hedelmien ja vihannesten saanti: vaikutukset luuston terveyteen. Proc Nutr Soc 2003;62 (4): 889-99. Erratum julkaisussa:Proc Nutr Soc 2004;63(1): 187.
24. Prynne CJ, et al. Ravintohappoa?,base balance ja saanti luun liittyvät ravintoaineet Cambridge Teini. Eur J Clin Nutr 2004;58(11):1462?71. Erratum in: EUR J Clin Nutr 2004;58 (11): 1558.
25. Sebastian A, et al. Parantunut mineraalitasapaino ja luuston aineenvaihdunta postmenopausaalisilla naisilla, joita hoidettiin kaliumbikarbonaatilla. Uusi Eng J Med 1994; 330:1776?81.