hyvin pitkään en osannut tulkita läheisriippuvuutta ja rakkautta. Ajattelin, että jos rakastamme jotakuta, asetamme hänen tarpeensa meidän edelle ja teemme heidän onnestaan meidän bisneksemme.
on totta, että rakkaus on epäitsekästä., Kun saamme lapsia, heidän tarpeidensa on oltava meidän. Emme anna lapsemme itkeä tuntikausia nälästä keskellä yötä, koska tunnemme nukkuvamme, kun vauva olisi mieluummin hereillä ja syömässä. Ajamme lapsemme ympäriinsä aktiviteetteihin, kun olemme väsyneitä tai teemme mieluummin jotain muuta. Vastuullisesti toimiminen vanhempana on osa sitä, mitä lastemme rakastaminen merkitsee.
kuitenkin silloin, kun asetamme aina toisen etusijalle aikuisten suhteissamme, Oman terveytemme tai hyvinvointimme kustannuksella, saatamme olla läheisriippuvaisia.,
läheisriippuvuudesta
läheisriippuvuus on opittua käytöstä. Seuraamme vanhempiemme toimintaa, kun olemme lapsia. Jos äiti tai isä on ollut ongelmia rajojen kanssa, oli aina marttyyri, ei voisi koskaan sanoa ” ei ” ihmisille, ja oli epäterveellisiä tapoja kommunikoida, me todennäköisesti oppinut näitä käyttäytymismalleja, ja toi heidät meidän parisuhdeväkivallasta.
myös tunneperäisesti tavoittamattomien vanhempien kanssa kasvavat lapset ovat vaarassa olla läheisriippuvaisia., He joutuvat usein suhteita, joissa heidän kumppaninsa on emotionaalisesti saatavilla, mutta ne pysyvät toivoo, että he voivat muuttaa henkilö. Tapahtuipa mitä tahansa, he eivät lakkaa toivomasta, että jonain päivänä asiat olisivat hyvin.
alitajuntaan toivoa on, että toinen ihminen voi nähdä kaikki rakkaus annamme ja inspiroidu muuttaa. Uskomme, että jos vain sinnittelemme ja annamme rakkautemme, ymmärryksemme ja tukemme, saamme vihdoin vanhemmiltamme haluamamme rakkauden., Tämä ajattelu on tuhoisaa, jos meillä ei ole terve rajoja, jotka suojelevat meitä fyysistä tai emotionaalista haittaa, ja signaali kumppanimme, että heidän väkivaltainen käyttäytyminen ei ole hyväksyttävää.
pahinta on, kun emme ymmärrä, mitä on tekeillä, ja edelleen elää rakkaudettomassa kumppanuus, koska emme ole koskaan oppineet, mitä hyvä kumppanuus näyttää. Läheisriippuvaiset ihmiset eivät usko olevansa rakkauden arvoisia, joten he tyytyvät vähempään. Usein he huomaavat ottavansa kumppaniltaan henkistä, emotionaalista, fyysistä ja jopa seksuaalista hyväksikäyttöä.,
ihmiset, jotka ovat läheisriippuvaisia, etsivät usein itsensä ulkopuolelta asioita, jotka voivat paremmin.
ne muodostavat suhteita, jotka eivät ole terveitä, haluavat ”korjata” toisen henkilön. Henkilö, jolla on läheisriippuvainen taipumuksia voi löytää itsensä intiimi suhde henkilön kanssa, joka on riippuvuus, joka aiheuttaa heille emotionaalisesti. Heidän kumppaninsa tai he itse voivat olla työnarkomaaneja tai kehittää jotain muuta pakonomaista käytöstä välttääkseen suhteen tyhjyyden tunteen. Tämä on lyhyellä aikavälillä helpompaa kuin tunteiden sisään katsominen ja käsittely.,
Miten Kertoa, jos Olet Läheisriippuva
Jos olet parisuhteessa, joka luulet saattaa olla läheisriippuvainen, ensimmäinen askel itsenäisyyteen on lopettaa katsot muita ja katso itseäsi.
jos rehellisesti sanoo olevansa samaa mieltä seuraavista lausunnoista, voi olla läheisriippuvainen.
- sinulla on taipumus rakastaa ihmisiä, joita voit sääliä ja pelastaa.
- tunnet olevasi vastuussa muiden toimista.
- teet enemmän kuin osuutesi suhteessa rauhan säilyttämiseksi.
- pelkäät joutuvasi hylätyksi tai yksinäiseksi.,
- tunnet olevasi vastuussa kumppanisi onnesta.
- tarvitset muilta hyväksyntää Oman itsetuntosi saavuttamiseksi.
- sinun on vaikea sopeutua muutokseen.
- sinulla on vaikeuksia tehdä päätöksiä ja usein epäilet itseäsi.
- olet haluton luottamaan muihin.
- mielialaasi ohjaavat ympärilläsi olevien ajatukset ja tunteet.
Läheisriippuvuus on usein nähdä ihmisiä, joilla on rajatilapersoonallisuushäiriö (BPD), vaikka tämä ei tarkoita, että kaikki ihmiset, joilla on läheisriippuvuus kysymyksiä myös täytä diagnoosin BPD.,
Suhde Läheisriippuvuus ja Riippuvuus
Yksi monista ongelmia läheisriippuvan suhde on, että saatat olla vahingossa mahdollistaa kumppanin riippuvuus. Yrittää näyttää rakkautta, jonka ”auttaa” kumppani, voit estää häntä hakemasta hoitoa tarpeen saada raittiina.
esimerkiksi:
- Voit perustella miehesi juominen sanomalla, että hän on ollut stressaava päivä tai tarvitsee rentoutua.
- keksit tekosyitä, kun tyttöystäväsi ei voi tulla sosiaalisiin tehtäviin, koska hän on heroiinin vaikutuksen alaisena.,
- anna poikaystäväsi lainata reseptiä opioideja, kun hän valittaa kaikki vähäisiä epämukavuutta, vaikka olet huolissasi hänen kasvava riippuvuus lääkitystä.
- otat kaikessa hiljaisuudessa ylimääräistä vastuuta kotona tai lastesi kasvatuksessa, koska kumppanisi on aina vaikutuksen alaisena.
- löydät itsesi usein anteeksi muille tai tehdä palveluksia korjata vaurioitunut suhteita kumppani on huumeiden tai alkoholin väärinkäyttö.,
- riskeeraat oman taloudellisen tulevaisuutesi lainaamalla rahaa kumppanillesi päihteistä aiheutuneiden velkojen kattamiseksi.
riippuvuus heikentää arvostelukykyä ja kriittisiä ajattelutaitoja. Tämän vuoksi päihdehäiriöstä kärsivän on hyvin vaikea nähdä tarvitsevansa apua. Kun yrität estää kumppaniasi kokemasta päihteiden seurauksia, teet epätodennäköisemmäksi, että hän tunnustaa ongelman olevan olemassa.,
Päihdehäiriöisen ihmisen rakastaminen voi myös saada läheisriippuvaiset taipumukset kiertymään käsistä. Kun kumppanisi käyttäytyy erehdyttävästi huumeiden tai alkoholin väärinkäytön vuoksi, on helppo turvautua läheisriippuvaiseen käytökseen taistelussasi säilyttääkseen hallinnan kaoottisessa ympäristössä. Tämä luo noidankehän, joka vangitsee teidät molemmat toimimattomaan ja epäterveelliseen suhteeseen.
parantuminen läheisriippuvuudesta
hyvä uutinen on se, että läheisriippuvuus on opittua käytöstä, eli sitä voi olla oppimatta., Jos rakastat kumppaniasi ja haluat pitää suhteen, sinun on parannettava itsesi ennen kaikkea.
Jotkut terveet vaiheet paranemista teidän suhde läheisriippuvuus ovat:
- Alkaa olla rehellinen itsellesi ja kumppanisi. Se, että teemme asioita, joita emme halua, ei ainoastaan tuhlaa aikaamme ja energiaamme, vaan se aiheuttaa myös paheksuntaa. Se, että sanomme asioita, joita emme tarkoita, vain satuttaa meitä, koska silloin elämme valheessa. Ole rehellinen viestinnässäsi ja tarpeittesi ja halujesi ilmaisemisessa.
- lopeta negatiivinen ajattelu., Ota kiinni, kun alat ajatella negatiivisesti. Jos alat ajatella, että ansaitset tulla kohdelluksi huonosti, ota itsesi kiinni ja muuta ajatuksesi. Ole positiivinen ja sinulla on suuremmat odotukset.
- älä ota asioita henkilökohtaisesti. Vaatii paljon työtä, ettei läheisriippuvainen ota asioita henkilökohtaisesti, varsinkin kun on intiimissä suhteessa. Toisen hyväksyminen sellaisenaan yrittämättä korjata tai muuttaa niitä on ensimmäinen askel.
- pidä taukoja. Ei ole mitään vikaa pitää taukoa kumppanisi. On terveellistä saada ystävyyssuhteita oman parisuhteen ulkopuolella., Ystävien kanssa ulos meneminen tuo meidät takaisin keskukseemme muistuttaen meitä siitä, keitä me todella olemme.
- harkitse neuvontaa. Mene parisi kanssa terapiaan. Neuvonantaja toimii puolueettomana kolmantena osapuolena. He voivat osoittaa teidän välillänne olevan läheisriippuvaisia taipumuksia ja tekoja, joista ette ehkä ole tietoisia. Palaute voi antaa lähtökohdan ja suunnan. Muutos ei voi tapahtua, jos emme muutu.
- luottaa vertaistukeen. Co-Huollettavien Anonymous on 12 askeleen ryhmä samanlaisia kuin Alkoholistit, joka auttaa ihmisiä, jotka haluavat irrottautua heidän läheisriippuvainen käyttäytymismalleja.,
- luovat rajat. Läheisriippuvuuden kanssa kamppailevilla on usein vaikeuksia rajojen kanssa. Emme tiedä, mistä tarpeemme alkavat tai mihin toinen päättyy. Menestymme usein syyllisyydentunteella ja tunnemme huonoa omaatuntoa, kun emme aseta toista etusijalle.
Self-Hoito ei Ole Itsekäs
Kun olet työskennellyt katkaista läheisriippuvuus, se voi tuntua olet kannustetaan käyttäytyä tavalla, joka on itsekäs ja epäreilu kumppani. Tämä ei voisi olla kauempana totuudesta.
terveessä suhteessa molemmat ihmiset ovat muodostaneet täysin identiteettejä yhteisen aikansa ulkopuolella., Jokainen niistä tuo pöytään ainutlaatuisia ominaisuuksia – luoden kumppanuuden, jonka avulla molemmat voivat kasvaa ja menestyä.
Katsella rakkaansa kamppailevat huumeiden tai alkoholin riippuvuus on sydäntäsärkevä, mutta et millään pysty tukemaan kumppani on riippuvuuden hoito, ellet tee aikaa käsitellä oman mielenterveyden tarpeisiin.
