näistä lisäravinteista D-vitamiini vaikuttaa todennäköisimmältä aiheuttajalta. Monivitamiinien, kalaöljyn, magnesiumin, kalsiumin, K-vitamiinin ja proteiinilisien ei yleisesti tiedetä aiheuttavan unettomuutta., Suuria annoksia D-vitamiinia, sekä korkea veren D-vitamiinipitoisuus on liitetty heikentää unen laatua ja vaikuttaa siltä, että täydentämällä kanssa sekä D-vitamiinia ja monivitamiini, joka todennäköisesti tarjoaa enemmän D-vitamiinia suuria määriä D-vitamiinia voi häiritä kehon melatoniinin tuotantoa.
Lisätietoja tästä on D-vitamiinilisien tarkastelun huolet ja varoitukset-osiossa. Katso myös jakso kuinka paljon on liikaa? koskien oikean määrän D-vitamiinia.,
Olla tietoinen siitä, että beta-salpaaja lääkkeitä, kuten atenololi (Tenormin) ja metoprololi (Voidaan, Toprol XL), joka auttaa alentamaan verenpainetta voi myös alentaa kehon yöllä melatoniinin tuotantoa ja häiritä unta. Pieni tutkimus viittaa siihen, että melatoniinilisä voi parantaa unta ihmisillä, jotka käyttävät näitä lääkkeitä. Huomaa kuitenkin, että melatoniini voi nostaa verenpainetta ihmisillä, jotka käyttävät toisenlaista verenpainetta alentavaa lääkitystä. Katso huolet ja varoitukset osa melatoniini täydentää tarkistaa lisää tästä.