Pikkulapset tarvitsevat 11 ja 14 tuntia unta joka päivä, mutta se ei tarkoita, että he pehkuihin at 7 p. m. ja sekoita uudelleen, kunnes aamulla.
Vaikka lapsi on nukkunut koko yön omassa plagiaatti tai sängyssä kuukauden, hän voi tulla vaiheeseen, jossa hän alkaa herätä kerran, kahdesti (kuulenko kolme kertaa?) ja itkee, kunnes tuudit hänet takaisin uneen.,
Yön valveilla on hyvin normaalia pikkulapsille — ja hyvin yleinen (katsokaa kaikki sameasilmäinen vanhemmat taaperoille leikkipaikka). Kuten mikä tahansa muu ei-toivottu käytös, tämä unitapa kulkee kuitenkin määrätyn ajan ja kärsivällisyytesi — paljon sitä!
miksi taaperoni herää yhtäkkiä keskellä yötä?
onko pikku uneksijan Uni muuttunut vähän, no, painajaismaiseksi? Unen katkokset ovat joskus osa toddlerhood, varsinkin kun kulta ei tunne hyvin tai on tekemisissä jotain stressaavaa tai haastava., Joitakin yleisimpiä syyllisiä ovat:
Kasvukipuja
Saapuvat chompers — myös 1 – ja 2-vuoden poskihampaat ja ylemmän ja alemman kulmahampaat — voi jättää lapsi kiukkuinen päivän aikana ja saattaa herättää hänet yöllä.
Kun se tulee lapsi kasvukipuja helpotusta, olet todennäköisesti tiedätte mistä nyt on kyse: Tarjota jotain kylmää pureskella, ja kokeile parasetamoli tai ibuprofeeni, kun hän on erittäin epämiellyttävä teidän lastenlääkäri hyväksynnän.
sairaus
korvatulehdukset, tukkoisuus, kurkkukipu ja kuume voivat kaikki vaikeuttaa taaperon nukkumista sikeästi. (Voitko syyttää häntä?,)
Cool-mist ilmankostuttimet ja rauhoittava voiteita voi auttaa helpottaa kylmä oireita, kun taas hakeminen lämmin tai viileä pakkaa voi lievittää paineen aiheuttama korvatulehdus. Asetaminofeeni tai ibuprofeeni ovat kipuvaihtoehtoja ja kuumeen lievitystä myös, jos lääkäri näyttää vihreää valoa.
Lisää Lapsi unirytmi
käy läpi isoa muutosta
– Elämän muutokset, kuten uusi sisarus, potta koulutus, vieroituksen, siirtyminen taapero sänky, muutto uuteen kotiin tai uusi lapsenvahti tai päivähoidon tarjoaja voi aiheuttaa päivisin ahdistus — joka puolestaan voi kääntää yöllä levottomuus.
säätäminen voi viedä aikaa pikkuiselta., Sillä välin, tarjoamalla paljon huomiota päivällä ja ennen nukkumaanmenoa voi auttaa häntä tuntemaan olonsa turvallisemmaksi-ja toivottavasti nukkua paremmin yöllä.
Pelkoja
Kun lapsi on ajattelun prosesseja tullut kehittyneempiä, hän kehittää kykyä tulla pelkää asioita. Ja jotkut — kuten pimeän pelko tai pelko yksin — voisi vaikeuttaa hänen nukkua hyvin.
Painajainen ja yön kauhut
Taaperot voi olla vaikea ymmärtää, että pahat unet eivät ole todellisia, joka voi tehdä heille ylimääräistä hämmentävää., Suuria muutoksia ja päivällä stressitekijöitä, paljon jännitystä ennen nukkumaanmenoa ja pahoinvointi voi kaikki pahentaa painajaisia, joten yritä pitää asiat rauhallinen — varsinkin ennen nukkumaanmenoa.
Valita hiljainen pelata, rauhoittava tarinoita ja makea snuggles yli karkea-asunto, kovia ääniä tai pelottavia TV-ohjelmia. Jos taapero ei ole jo lovey tai siirtymäkauden objekti, tarjoaa yksi voi myös olla lohtua.,
Naps että ajaa liian pitkä tai liian myöhään
Maraton keskipäivän päiväunet, että ajaa myöhään iltapäivällä voi tarkoittaa lapsi ei ole tarpeeksi väsynyt nukkumaan mennessä nukahtaa ja pysyä unessa läpi yön.
kokeillaan päiväunien siirtämistä hieman aikaisemmin päivällä tai sen leikkaamista lyhyemmäksi. Se voi viedä jonkin verran yritystä ja erehdystä, mutta päiväunien saaminen oikein voi tarkoittaa pyöreämpää torkkumista illalla.
Naps että ajaa liian lyhyt tai menossa nukkumaan liian myöhään
Liian paljon napping voi hylky yöunta, mutta niin voi liian vähän., Ylirasittuneet totit ovat usein liian langallisia nukkumaan tai pysymään unessa, joten ne heräävät yhä uudelleen.
yleensä pyri siihen, että taapero on sängyssä kello 19.30 mennessä ja viimeistään kello 20.00.. Ja älä pelkää tönäistä nukkumaanmenoaikaa hieman aikaisemmin, jos hänellä oli huonot päiväunet (tai ei nokosia ollenkaan).
Eroahdistus
onko pikkuisesi menossa vaiheeseen, jossa hän haluaa aina olla kanssasi ja hermostuu lähtiessäsi? Kuten arvata saattaa, se voi vaikeuttaa hänen nukkua hyvin., Monet Taaperot käsittelevät eroahdistusta noin 18 kuukautta, ja nämä takertuvat kaudet voivat jatkua vuosia.
avain auttaa Kultaseni selviytymään tarjoamatta liikaa mukavuutta. Yritä purkaa tilannetta lyhyellä, tylsällä vierailulla hänen makuuhuoneessaan ja kerro sitten hänelle hyvää yötä.
Lyömällä iso virstanpylväs
Muistatko kun teidän 9-kuukauden ikäinen pitää valveilla koko yön, ennen kuin hän alkoi ryömiä tai vetää itsensä ylös? Suuret kehitysvaiheen virstanpylväät voivat laukaista taantuman myös taaperoilla-mukaan lukien unirytmit.,
hyvä uutinen: Aivan kuten varhaislapsuus, lapsi pitäisi saada takaisin hänen normaaliin torkku tilanne, kun hän on oppinut hänen uusi taito — jos et muodosta mitään huonoja tapoja antamalla niille yö wakings liian paljon huomiota.
mitä voit tehdä taaperon yöherätykselle?
yölliset wakeupit häiritsevät kaikkien unta — sinun ja taaperosi., Ei ole väliä syy hänen herääminen (ja itku), mikä pitää hänet, — ja sinä — mistä saada Zzzs sinun molemmat tarvitsevat on, että teidän pikkuinen joko ei ole vielä oppinut nukahtamaan yksin, tai on saanut takaisin tapana luottaa voit rauhoittaa häntä osaksi dreamland.
siksi vaiheita voit ottaa, kun hän ei herätä niin tärkeää auttaa häntä oppia (tai opetella), että ratkaiseva taito:
- Älä kiire. Jos hän uikuttaa keskellä yötä, odota muutama minuutti nähdä, jos hän asettuu yksin, ennen kuin ryntää sisään., Muista, tots ovat meluisa ratapölkyt, ja he usein itkeä tai tehdä muita ääniä nukkuessaan, vain palata uneen muutamassa minuutissa. Jos lapsesi kuitenkin alkaa itkeä tosissaan, tarkista, ettei hän ole sairas tai muuten tarvitse apuasi.
- antaa low-key-vakuutuksen. Älä ota häntä kyytiin äläkä puhu hänelle liikaa. Ajatuksena on auttaa taaperoa oppimaan, miten lohduttaa itseään. Sen sijaan taputtele häntä hellästi selkään kuiskaten ”Hys … ”tai” ei se mitään.”Jos taaperosi on herännyt painajaisen takia, rauhoita häntä, ettei se ollut todellista ja hän on turvassa., Kun hän on rauhoittunut (mutta ei nukkunut), Poistu huoneesta. Jos hän alkaa taas itkeä, odota hetki ennen kuin palaat. Toista tarpeen mukaan lisäämällä vähitellen aikaa välillä esiintymisiä.
- ole johdonmukainen. Hiljaisen rauhoittelun tarjoaminen eräänä iltana, mutta totin tuominen sänkyysi toisena iltana antaa lapsellesi sekavia viestejä. Hyvien unitottumusten vahvistaminen vaatii aikaa ja uskollista seuraamista. Lapsi ei opi laskevan takaisin nukkumaan omasta, jos hän on hämmentynyt, miten voit vastata hänelle öisin uikuttaa.
- sinnittele., Se voi kestää useita öitä, mutta neljänteen tai viidenteen yöhön mennessä herätykset ovat todennäköisesti päättyneet (todella, ne päättyvät!).
Miten voit estää lapsi herää keskellä yötä?
Yö häiriöitä joskus tullut taapero alueella, varsinkin kun söpöläinen ei voi hyvin. Mutta muutama fiksu strategioita yhdistetty vankka nukkumaanmenoa rutiini voi pitää pissata tuntia wakefests minimiin, joten jokainen voi saada unta he tarvitsevat.
- varmista, että taaperosi saa kaiken kaikkiaan oikean määrän unta., Sekä liika että liian vähäinen päiväunet voivat tavata ongelmia öisin. Jos luulet, että lapsi saattaa olla yliväsynyt, kokeilla aiemmin nukkumaanmenoa ja varmista, että hän nukkuu tarpeeksi päivän aikana. Jos luulet hänen heräävän öisin, koska hän nukkuu liikaa, yritä lyhentää päiväunia. Varmista myös, ettei hän torkahda liian lähellä nukkumaanmenoa.
- Get gung-ho about the bedtime rutine. Seuraava, jos et ole jo tehnyt niin, perustaa rauhoittava nukkumaanmenoa rutiini (lämmin kylpy, hiljainen tarina, halauksia), joka päättyy, kun olet lähdössä huoneesta ennen kuin lapsi nukahtaa., Tämä auttaa lapsesi oppia nukahtaa omasta, joka on taito, hän tarvitsee laittaa itsensä takaisin nukkumaan keskellä yötä (mieluiten, ilman koskaan herättää sinut).
- pidä lohtunsa. Onko pikkuisesi päässyt unisäkistään? Pikkulapset ovat yleensä heittää pois heidän viltti, kun torkkutoiminto on käytössä, joten mekko sinun dreamer lämpimästi tarpeeksi, että hän ei ole kylmä, jos hän herää yöllä.
- yritä lisätä valkoinen kohinakone. Yhden laittaminen taaperon makuuhuoneeseen on helppo tapa tukkia ääniä muusta talosta tai ulkoa.
- Offer a lovey., Comfort esineitä, kuten huopa tai pehmolelu voi pitää pikku yksi yritys ja auttaa häntä rauhoittaa itsensä takaisin nukkumaan.
- pysyttele erossa skareista. Vältä pelottavia TV-ohjelmia tai kirjoja, sillä ne voivat laukaista painajaisia ja yöheräilyä.
- pidä silmällä ruutuaikaa. Televisiosta puheen ollen, mikä tahansa putken tai tabletin edessä ennen nukkumaanmenoa vietetty aika voi häiritä taaperon unta., Leikkaa laitteet vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa, ja yritä kiinni terveellisen näytön määräaikoja koko päivän: American Academy of Pediatrics (AAP) suosittelee enintään tunnin laadukkaita ohjelmointi lapsille yli 2 ja nolla näytön aika lapsille alle 18 kuukautta.
Herääminen yöllä on osa normaalia sleep cycle, mutta kun lapsi on öisin puhelut ja itkee pitävät sinut hereillä, se voi tuntua melko epäreilua, kun otetaan huomioon kaikki meni läpi aikana vauva vuotta.,
toimenpiteet, joilla autetaan estämään taaperon yölliset herätykset ja pitämään kiinni johdonmukaisesta vasteesta, kun ne tapahtuvat, auttavat sinua selviämään tästä vaiheesta.