rintakipu on hyvin yleistä raskauden aikana ja sitä voi esiintyä missä tahansa vaiheessa. Yhdessä kaikkien muiden muutosten, joita tapahtuu kehon tänä aikana, selkäkipu on yksi yleisimmistä oireita kokenut raskaana oleville naisille. Vaikka se on yleinen oire, rintarangan kipu on jotain, jota ei saa jättää huomiotta. Rintakipu vähenee ja hoidetaan helposti fysioterapialla.,
rintakipu tarkoittaa selkärangan ylä-ja keskiosassa tuntuvaa kipua. Tämä on rintakehän osa selkärangan ja se liittyy sekä kaularangan ja lannerangan. Rintarangan tärkein tehtävä on tarjota vakautta.
Kun yksilön kokemuksia rintarangan kipu on yleisimmin aiheuttanut seurauksena vamma tai trauma selkärangan, lihasten ärsytystä, pehmytkudosten ongelmia, tulehduksellinen ja rappeuttavat edellytykset, ja usein on oireita osteoporoosi ja nivelrikko.
raskauden aikana tapahtuvat hormonaaliset ja fyysiset muutokset aiheuttavat kipua., Varsinkin kolmannella kolmanneksella. Kun keho muuttuu valmistautuakseen synnytykseen, kohtu siirtää painopistettäsi eteenpäin. Tämä paikka lisäsi painetta selän lihaksiin. Tämä lisäsi painetta selässä ja hormonin relaksiinin vapautumisen myötä. Se voi aiheuttaa lihaskouristuksia ja ärsytystä.
rintakipua hoidetaan tehokkaasti ja turvallisesti fysio-hoidolla. Vaikka ensimmäinen vaikutelma hoitoon voi levätä, älä. Tämä voi johtaa selkä lihaksia heikentää ja yhä edelleen ärtynyt.,
seuraava ryhti vinkkejä voi auttaa tehokkaasti hallita rintarangan kipu:
- Kun seisoo – varmista, että seiso suorana, pidä rinnassa korkea ja olkapäät takaisin. Hyvä pohja tukea, käytä laaja viritys ja yrittää pitää paino tasaisesti molemmilla jaloilla.
- istuessasi – käytä tuolia, jossa on hyvä lannetuki. Pidä jalat maassa ja vältä jalkojen ylittämistä. Jos joudut istumaan pitkään esimerkiksi töiden aikana, varmista, että selkäsi on asianmukaisesti tuettu.,
- nukkuminen – sinun pitäisi nukkua asennossa, jossa olet kyljelläsi polvien väliin asetetulla tyynyllä. Tämä auttaa pitämään selkärangan neutraalissa asennossa.
- Jos mahdollista, vältä raskaiden esineiden nostamista tai kantamista. Kun kannat painavaa esinettä, pidä esine koko ajan lähellä kehoasi. Näin selkään tulee vähemmän painetta.
Teidän fysioterapeutti voi myös neuvoa, että voit suorittaa päivittäisen kuntoilun, kuten 30 minuuttia kävelyä tai uintia., Sinulle voidaan myös tarjota yksinkertaisia venyttelyharjoituksia, jotka auttavat lievittämään mitä tahansa rintakipua.
Fysioterapia tekniikoita, kuten manuaalinen terapia ja kuiva neulaamalla voi myös olla erittäin tehokas hoidettaessa tahansa rintakehä kipua oireita tunsi raskauden aikana.
Jos olet raskaana ja kokee tahansa yläselän kipua, meidän vuokrattu fysioterapeutit tehokkaasti diagnosoida kipua ja tarjota sinulle parasta tekniikoita ja harjoituksia, joiden avulla voit hallita kipua.,
Jos haluat varata ajan tai jos sinulla on mitä tahansa raskauteen liittyvää kipua kysymyksiä, ota meihin yhteyttä täällä Ballsbridge Fysioterapia Klinikalla.